La presión arterial alta o hipertensión pueden ser difíciles de controlar, y los tratamientos varían desde cambios en la dieta hasta medicamentos. Debido a que los cambios en la dieta significan restringir lo que come, cualquier nuevo alimento, especialmente uno que parezca tener un efecto positivo importante en la presión arterial alta, son adiciones bienvenidas. A menudo, este es un terreno fértil para aquellos que ganan dinero rápidamente con la última moda, pero en el caso del agua de coco, la investigación preliminar ha mostrado algunos resultados interesantes.
Presión de la bood
Hay dos números en su lectura de presión arterial. El número superior, el número sistólico, mide la presión en las arterias cuando el corazón late. La parte inferior, número diastólico, mide la presión en las arterias entre los latidos del corazón. Para un adulto promedio, una presión arterial normal debe estar entre 90 y 120 para la sistólica y entre 60 y 80 para la diastólica.
Identificación y reclamos de agua de coco
El agua de coco es el líquido que se encuentra en el centro de los cocos jóvenes. No es lo mismo que la leche de coco; esto se exprime de la carne del coco. Como los nombres sugieren, el agua es clara mientras que la leche es blanca. El agua es azucarada y contiene potasio, sodio, calcio, vitamina C y otros nutrientes. La Extensión Cooperativa de la Universidad de California en el condado de Sonoma dice que el agua de coco se ha convertido en un sustituto de las bebidas deportivas, aunque el "Los Angeles Times" señala que el equilibrio de potasio a sodio en el agua de coco es muy diferente al de las bebidas deportivas formuladas. Es el nivel relativamente alto de potasio que atrae la atención del agua de coco como un posible tratamiento para la presión arterial alta.
Potasio y Presión Arterial
El potasio, tanto como suplemento de cloruro de potasio como el componente alimenticio de citrato de potasio, puede ayudar a bajar la presión arterial. El potasio ayuda a equilibrar el nivel de sodio en la sangre y mantiene su cuerpo funcionando correctamente. La American Heart Association señala que muchas de las verduras que puede comer en la dieta de Enfoques dietéticos para detener la hipertensión, o la dieta DASH, son ricas en potasio. La idea detrás de beber agua de coco es que el potasio que contiene funcionará de manera muy similar a cualquier otro alimento que contenga potasio.
Investigación real
Un estudio de 2005 analizó el efecto del agua de coco sobre la presión arterial alta. El estudio en "The West Indian Medical Journal" informó que el agua de coco tuvo un efecto definitivo sobre la presión arterial, reduciendo la presión sistólica en un 71 por ciento y la presión diastólica en un 29 por ciento en los sujetos que bebieron agua de coco. Otro grupo dentro del estudio recibió una mezcla de agua de coco y mauby, otra bebida tropical, y logró una reducción del 43 por ciento en la presión sistólica y del 57 por ciento en la presión diastólica. Por prometedor que sea, es solo un estudio. Se necesitarían más estudios para verificar los efectos del agua de coco en la presión arterial.
Precauciones
La hipertensión es una afección grave que requiere monitoreo por parte de su médico. Incluso si él no te ha recetado medicamentos, mantenlo actualizado sobre todo lo que intentes. Por inofensivo que pueda parecer el agua de coco, no querrás arriesgarte a ningún efecto secundario sin que un profesional médico esté al tanto de todo lo que estás haciendo. Es posible tomar demasiado potasio y dañar los riñones si no están en la mejor forma, esto se llama hipercalemia y requiere atención médica urgente, lo que puede afectar negativamente los niveles de líquidos y electrolitos en su cuerpo. Si ya está usando un sustituto de sal a base de potasio o si tiene problemas renales, notifique a su médico sobre cualquier aumento en la ingesta de potasio.
