Al aumentar su ritmo cardíaco, elevar la temperatura corporal central, aumentar los niveles de oxígeno y mejorar el gasto cardíaco, el ejercicio desencadena varias reacciones bioquímicas conocidas. Sin embargo, la revista Scientific American explica que los científicos aún están explorando los mecanismos químicos involucrados en estas reacciones, tanto durante como después de la actividad física. La reacción puede ser conocida, pero los procesos exactos no siempre son claros debido a una variedad de factores, que incluyen su edad, sexo y tipo de cuerpo.
Las endorfinas para sentirse bien
Una de las reacciones mejor documentadas que tienen lugar después del ejercicio es la producción de endorfinas. Estas moléculas no adictivas para sentirse bien son polipéptidos que se unen con neurotransmisores en el cerebro para reducir los síntomas del dolor. El cuerpo humano produce al menos 20 tipos de endorfinas, que benefician al cuerpo de innumerables maneras. Además de aliviar el dolor, las endorfinas ayudan a reducir el estrés, aumentar la inmunidad, retrasar el proceso de envejecimiento y crear una sensación de euforia.
Cambios en la química de la sangre.
Otra reacción conocida que tiene lugar después de hacer ejercicio es un cambio en la química de la sangre. Mientras hace ejercicio, sus músculos usan el oxígeno contenido en la hemoglobina de su sangre para convertir la glucosa en su torrente sanguíneo en energía utilizable. Además, se producen dióxido de carbono e hidrógeno durante este proceso. Juntos, estos cambios afectan su química sanguínea general y hacen que el nivel de pH de su sangre disminuya.
Cambios en tu metabolismo
Los metabolitos son pequeñas sustancias químicas involucradas en su proceso metabólico que aumentan cuanto más hace ejercicio. Específicamente, el glicerol, un metabolito que descompone el tejido graso, aumenta después del ejercicio en personas en todos los niveles de condición física. De hecho, después de solo 10 minutos de ejercicio, es probable que su torrente sanguíneo contenga más metabolitos que cuando comenzó. Además, según la revista Scientific American, el ejercicio constante puede estimular cambios a largo plazo en su metabolismo, de los cuales los científicos apenas rascan la superficie.
Tu química corporal única
Su experiencia después de hacer ejercicio dependerá de su propia química corporal única. Por ejemplo, el cuerpo libera endorfinas a un ritmo diferente para cada individuo. A algunas personas les puede llevar entre 10 y 15 minutos de ejercicio constante sentir cómo se activan, mientras que otras pueden requerir 30 minutos o más. Además, su metabolismo a menudo depende de su predisposición genética, edad y tipo de cuerpo.
