A veces, la solución para estornudar después de correr en frío es dejar atrás la bufanda de lana con picazón. Pero si estornuda persistentemente después de un entrenamiento, puede tomar un poco de trabajo de detective para descartar posibles causas y concentrarse en el desencadenante real.
Alergias y estornudos después de un entrenamiento
Si los entrenamientos al aire libre provocan picazón en la nariz y estornudos, la fiebre del heno puede ser la razón. Por supuesto, hay una razón por la cual su médico puede apegarse al término más preciso "rinitis alérgica". El heno es solo uno de los muchos estimulantes que causan una reacción de histamina que provoca estornudos. También puede provocar secreción nasal, senos congestionados, picazón en los ojos y goteo posnasal.
Aquí hay algunos desencadenantes de estornudos que puede encontrar durante varios tipos de entrenamientos, ya sea que esté estornudando después de correr en el interior o terminando un paseo por el parque.
- Polen de árboles, ambrosía o hierba. Cada tipo de polen tiene su propia estación para "brillar", por lo que diferentes personas se ven afectadas en diferentes momentos.
- Esporas de moho y ciertos hongos. Es especialmente probable que lo afecten durante un entrenamiento en interiores, si su hogar o centro de fitness está al acecho.
- Los ácaros del polvo. Para las personas con rinitis alérgica, hacer sentadillas en una alfombra polvorienta definitivamente puede causar ataques de estornudos.
- Caspa de animales. Si tiene mascotas, los alérgenos pueden acercarse de manera personal a sus fosas nasales mientras baila una tormenta (de caspa) con su cinta de aeróbicos.
Lidiando con los "Achoos" no alérgicos
¿Qué sucede si ha resultado negativo para las alergias, pero todavía estornuda después de correr en interiores o estornuda después de hacer ejercicio al aire libre? Es posible que tenga rinitis no alérgica. Mayo Clinic señala que la mayoría de las personas no desarrollan esta afección hasta después de los 20.
Los síntomas que no sean estornudos después de un entrenamiento pueden incluir tos, secreción nasal o congestión nasal y goteo posnasal. A diferencia de la fiebre del heno, la rinitis no alérgica no suele causar picazón en la nariz, la garganta o alrededor de los ojos.
Propina
No tenga miedo de investigar incluso las teorías más "por ahí" sobre por qué estornuda después de hacer yoga en el parque o trotar en la playa. Algunas personas tienen reflejo de estornudos fotico. Esa es una forma elegante de decir que ir a la luz del sol desde un interior más oscuro hace que los nervios de la cavidad nasal reaccionen de manera exagerada a los cambios en el nervio óptico.
Explorando la rinitis inducida por el ejercicio
Posiblemente una subcategoría de rinitis no alérgica, la rinitis inducida por el ejercicio todavía se está estudiando, según un examen del fenómeno publicado en la edición de noviembre de 2018 de Annals of Allergy, Asthma & Immunology. Pero las primeras investigaciones indican que los atletas que no muestran otros signos de alergias o sensibilidades, aún sufren síntomas nasales específicamente después de hacer ejercicio.
Debido a que el síndrome aún es difícil de precisar, es posible que deba experimentar con el tratamiento para dejar de estornudar después de un entrenamiento. Incluso si su condición es similar a ser "alérgico al ejercicio", eso no significa que no pueda encontrar el medicamento adecuado para reducir los síntomas, de modo que aún pueda hacer ejercicio.
¿Cuáles son sus opciones de tratamiento?
A pesar de la afección específica que causa los estornudos después del ejercicio, muchos de los tratamientos prescritos son los mismos, ya sea que la causa más probable sea alergias, rinitis no alérgica o rinitis inducida por el ejercicio. Incluyen descongestionantes, antihistamínicos y aerosoles de corticosteroides.
Puede tomar algún tiempo identificar y eliminar ciertos desencadenantes. Intente reducir la sensibilidad al moho y al polvo asociada con los estornudos después de correr en interiores al cambiar a trotar al aire libre. Por otro lado, si su problema es alguna forma de fiebre del heno, la mejor opción podría ser hacer ejercicio en el interior durante su peor temporada.
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