El 5-hidroxitriptófano, o 5-HTP, es un precursor químico del neurotransmisor serotonina que regula el estado de ánimo. Es creado por su cuerpo a partir del triptófano, un aminoácido esencial obtenido de los alimentos. También puede obtener 5-HTP de suplementos dietéticos hechos de las semillas del árbol africano Griffonia simplicifolia. Debido a su función de elevar los niveles de serotonina, los suplementos de 5-HTP a veces se usan para la depresión. Si está embarazada, estos suplementos pueden no ser seguros para usted. Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento dietético, incluido 5-HTP.
Contraindicaciones de 5-HTP
Tanto el Centro Médico de la Universidad de Maryland como MedlinePlus, un servicio de la Biblioteca de Medicina de los EE. UU. Y los Institutos Nacionales de Salud, advierten contra tomar 5-HTP durante el embarazo, señalando la falta de evidencia sobre la seguridad de 5-HTP. De hecho, MedlinePlus desaconseja tomar 5-HTP independientemente de si está embarazada. Otros grupos para quienes tomar suplementos de 5-HTP pueden ser particularmente peligrosos incluyen madres lactantes, niños, personas con enfermedad hepática y personas con síndrome de Down. Tampoco se recomienda tomar 5-HTP con un medicamento antidepresivo, ya que esta combinación de medicamentos puede provocar una afección potencialmente mortal llamada síndrome de serotonina.
Suplementos dietéticos y embarazo
De acuerdo con March of Dimes, es extremadamente importante que no tome suplementos dietéticos, preparaciones a base de hierbas u otras drogas que no hayan sido aprobadas por su médico durante el embarazo, ya que hacerlo podría dañar a su bebé. Sin embargo, bajo la supervisión de un médico, una futura madre puede tomar de forma segura un suplemento multivitamínico / mineral prenatal que proporciona hierro, ácido fólico y otros nutrientes para prevenir una deficiencia nutricional durante el embarazo. Si su médico lo aprueba, también podría beneficiarse al tomar un suplemento de aceite de pescado de calidad para satisfacer las necesidades de ácidos grasos omega-3 durante el embarazo.
Depresión durante el embarazo
Aunque no debe tomar 5-HTP para la depresión durante el embarazo, es fundamental que informe a su médico si experimenta depresión durante el embarazo. Si no se trata, la depresión durante el embarazo o la depresión anteparto pueden presentar riesgos para la salud del bebé, incluidos el parto prematuro, el bajo peso al nacer y los problemas de desarrollo, según la Asociación Americana del Embarazo. Las opciones de tratamiento para la depresión durante el embarazo incluyen grupos de apoyo, psicoterapia y, en casos graves, medicamentos. Según la APA, los casos más leves de depresión podrían aliviarse con ejercicio, acupuntura o cambios en la dieta.
Fuentes alimenticias de triptófano
Si bien el 5-HTP no está disponible en ningún alimento, varios alimentos proporcionan triptófano, el aminoácido que su cuerpo usa para producir 5-HTP. Teóricamente, comer alimentos que proporcionan triptófano podría ayudar a elevar los niveles de serotonina y mejorar el estado de ánimo durante el embarazo sin los riesgos de tomar un suplemento dietético. Los alimentos con triptófano incluyen pavo, pollo, leche, nabo y col rizada, papas, calabaza, semillas de girasol y algas. Sin embargo, no se recomienda consumir algas marinas en forma de sushi crudo, ya que los mariscos crudos en el sushi pueden contener parásitos que podrían amenazar el embarazo.
