Si bien sería una excusa conveniente, las tareas domésticas generalmente son seguras para el embarazo. Dado que las acciones podrían considerarse ejercicios de bajo impacto, barrer y trapear en realidad podría ser una forma beneficiosa de mantenerse activa durante el embarazo. A menos que su médico haya expresado una preocupación específica por la actividad física, es posible que no pueda convencer a su pareja para que haga las tareas del hogar él mismo. Aún así, conozca los signos de un problema para que pueda escuchar a su cuerpo y contactar a su OB con cualquier posible problema.
Seguridad en el trabajo doméstico
La American Pregnancy Association fomenta la actividad física, advirtiendo solo contra el ejercicio de alto impacto que podría provocar lesiones. Dado que el barrido y el trapeado generalmente se realizan en un área segura y en un hogar con temperatura controlada, hay pocas posibilidades de que se lastime o se sobrecaliente al limpiar sus pisos. Mientras no se esfuerce activamente su cuerpo mientras limpia, puede continuar manteniendo una casa prístina durante todo el embarazo.
Precauciones generales
Use el sentido común al abordar proyectos de limpieza de la casa. El instinto de anidación generalmente te afecta a medida que te acercas al final de tu embarazo durante el tercer trimestre, que es cuando es posible que tengas la tentación de mover objetos pesados y reorganizar los muebles mientras limpias la casa. Evite levantar objetos pesados, ya que podría tensar su cuerpo y causar lesiones. Use productos de limpieza naturales en un área bien ventilada cuando trapee sus pisos y manténgase fresco con aire acondicionado si es necesario.
Embarazos de alto riesgo
El único momento en que se restringe su actividad física durante el embarazo es si se la considera de alto riesgo. Los embarazos de alto riesgo generalmente son aquellos que involucran múltiples o problemas como la hipertensión, el parto prematuro, las membranas rotas y cualquier otro problema que pueda causar un parto prematuro. Para detener el inicio del parto, su médico puede ordenarle que se adhiera al reposo en cama modificado o al reposo en cama completo, lo que significa pasar el mayor tiempo posible de descanso. En este caso, se desaconseja el trabajo doméstico y podría provocarle un parto prematuro, lo que representa un peligro para usted y su bebé. Siga las instrucciones de su médico exactamente cuando exprese su preocupación por un embarazo de alto riesgo.
Señales de peligro
Ya sea que esté soportando un embarazo de alto riesgo o si su embarazo es normal, conozca los signos de un problema al realizar actividad física, como barrer, trapear y otras tareas domésticas. Deténgase de inmediato y comuníquese con su OB si experimenta calambres, manchas, náuseas o fatiga repentinas, mareos, fugas o secreciones, visión borrosa o un cambio repentino en la temperatura corporal, todo lo cual podría ser un signo de un problema grave.
