Algunas técnicas de pérdida de peso de bricolaje se archivan bajo "medidas desesperadas", y el abuso de laxantes es una de ellas. Tomar leche de magnesia, también conocido como hidróxido de magnesio, de manera regular es un negocio arriesgado, que causa diarrea crónica, deshidratación y desequilibrio electrolítico. Muchas personas toman laxantes para que se sientan más delgados. Sin embargo, la leche de magnesia no ayudará con la pérdida de peso.
Leche de magnesia
La leche de magnesia no es un medicamento aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos para bajar de peso; Se usa para tratar el estreñimiento. MayoClinic.com clasifica la leche de magnesia como un osmótico oral. Este medicamento absorbe agua de los tejidos de su cuerpo, lo que facilita la evacuación intestinal. El hidróxido de magnesio es un laxante sin receta que se vende en forma líquida y en tabletas; sin embargo, el uso prolongado de semanas o meses de uso puede alterar la función intestinal y causar estreñimiento. La leche de magnesia debe usarse solo para su propósito previsto, no para perder peso, y solo de acuerdo con las instrucciones de la etiqueta.
Laxantes y pérdida de peso
Usar leche de magnesia y otros laxantes para perder peso es un esfuerzo inútil. En "Dying to Be Thin" de NOVA Online, el Dr. Craig Johnson explica que después de comer, entre el 70 y el 80 por ciento de las calorías ya son absorbidas por los intestinos. Los laxantes engañan a las personas que hacen dieta para que piensen que están perdiendo peso al causar deshidratación temporal. Johnson continúa explicando que las personas que hacen dieta ven que la pérdida de fluidos corporales se registra en la escala, no la pérdida de grasa corporal real. Tan pronto como bebe más líquidos, sus líquidos corporales se reponen y las libras vuelven a subir. Sin embargo, este repentino "aumento de peso" hace que las personas que usan laxantes habitualmente entren en pánico. En consecuencia, toman aún más laxantes, participando en lo que Johnson describe como un "círculo vicioso de equilibrio de fluidos yo-yo".
Abuso de laxantes
El abuso de laxantes suele ser característico de un problema más grave: un trastorno alimentario. Las personas que usan laxantes tienden a ser bulímicos, comedores compulsivos, que los toman bajo la creencia equivocada de que el medicamento apurará las calorías a través del tracto digestivo para que no sean absorbidas, un mito que Johnson disipa. Las personas con anorexia o bulimia pueden usar laxantes, así como píldoras de dieta y diuréticos, para perder peso, afirma la Academia Estadounidense de Médicos de Familia. Agregue el abuso de laxantes al hambre, la purga y el ejercicio excesivo, y esto tiene un impacto profundamente negativo en su salud. Si toma leche de magnesia u otro laxante para controlar su peso, hable con su proveedor de atención médica.
Pérdida de peso saludable
Hay una forma más saludable de perder peso, resultados garantizados. El aumento de peso es causado por consumir demasiadas calorías que su cuerpo no necesitaba. Cada libra de grasa corporal sobrante representa 3, 500 calorías. El aumento de peso aumenta progresivamente: si comiera solo 250 calorías adicionales al día, ganaría una libra extra cada dos semanas, o casi 25 libras. Después de un año. Para perder una libra de semana, cree un déficit de calorías de al menos 500, ya sea reduciendo las calorías de su dieta o aumentando su nivel de actividad física. El American Council on Exercise señala que el 89 por ciento de las personas que se unieron al Registro Nacional de Control de Peso perdieron peso y lo mantuvieron en una combinación saludable de una dieta baja en calorías y ejercicio.
