Los cambios en sus patrones de ejercicio, incluido el cese del ejercicio, pueden causar fluctuaciones en su ciclo menstrual. Aunque el ejercicio excesivo con mayor frecuencia causa períodos retrasados o interrumpidos, la falta de ejercicio podría ser responsable también de la demora de su período, especialmente si ha aumentado de peso como resultado. A veces, una combinación de factores, como dejar de hacer ejercicio, puede causar un período tardío. Cada mujer es única, y también lo es su ciclo. Si ha repetido períodos perdidos, debe ver a su médico.
Hechos sobre la menstruación y la amenorrea
Las mujeres generalmente comienzan a menstruar entre las edades de 8 y 15, con un inicio promedio de 12 años, y los períodos pueden ser irregulares al principio. La amenorrea, la ausencia de menstruación, se diagnostica cuando una mujer pierde al menos tres períodos consecutivos. Las razones de los períodos perdidos varían mucho y pueden incluir embarazo, lactancia, menopausia, ciertos medicamentos, desequilibrios hormonales y factores de estilo de vida como el ejercicio excesivo y el estrés. Las afecciones que afectan el sistema reproductivo, por ejemplo, el síndrome de ovario poliquístico, también son posibles causas de retraso de la menstruación. Aunque sería poco común que el cese del ejercicio sea el único factor detrás de los períodos retrasados, podría ser un factor contribuyente.
Aumento de peso después de detener el ejercicio
Cuando deja de hacer ejercicio, su peso corporal puede cambiar debido a la falta de actividad. Si consumes la misma cantidad de calorías después de que dejas de hacer ejercicio, el aumento de peso suele ser inevitable. Cuando su peso corporal cambia significativamente en cualquier dirección, su ciclo menstrual puede retrasarse. Para retrasar la menstruación, este aumento de peso normalmente debería ser lo suficientemente significativo como para ser clasificado como obesidad, pero cada mujer es única y, por lo tanto, cualquier aumento de peso podría causar o contribuir a un período tardío.
