Después de meses de ver el aumento en el número en la báscula, algunas mujeres embarazadas se sorprenden al descubrir que en realidad pierden peso en el último trimestre en lugar de seguir ganando. Esto puede deberse a una combinación de factores y rara vez es motivo de preocupación, pero, como cualquier cambio inesperado durante el embarazo, debe discutir esta pérdida de peso con su médico.
Consumo
Muchas mujeres embarazadas encuentran que sus hábitos alimenticios cambian durante el tercer trimestre. A medida que el feto crece, comienza a presionar el estómago de su madre; Esto puede hacer que pierda el apetito o se sienta lleno después de comer solo una pequeña cantidad. Si comienza a consumir significativamente menos calorías, esto puede provocar la pérdida de peso. Intente comer pequeñas comidas y refrigerios durante todo el día para asegurarse de que su bebé reciba los nutrientes que necesita.
Eliminación
A medida que se acerca el final del embarazo, su cuerpo se prepara para el parto al eliminar parte del líquido adicional que ha estado reteniendo durante los últimos meses. El sudor, las deposiciones sueltas y el aumento de la micción son comunes en las últimas semanas de embarazo, informa el sitio web What to Expect, y pueden sumar hasta varias libras de pérdida de peso. También puede estar quemando más calorías que antes si está ocupado preparando su hogar y su vida para la inminente llegada de su bebé.
Consideraciones
Con sus frecuentes viajes al consultorio del médico durante el último trimestre, su médico debe estar al tanto de cualquier pérdida de peso, pero no dude en preguntarle si no lo menciona. Su médico es el mejor juez de lo que es normal y lo que no, y tendrá en cuenta los factores individuales al evaluar los cambios de peso. Si su pérdida de peso se debe a su falta de apetito, ella también puede ofrecerle consejos para ingerir más calorías sin ninguna molestia.
Consejos
El tratamiento correcto de su cuerpo durante el último trimestre del embarazo puede ayudar a prevenir la pérdida de peso innecesaria; estar más saludable y descansado cuando da a luz también puede aliviar la tensión inevitable de esas primeras semanas posparto. Coma una variedad de granos integrales, produzca, proteínas magras y productos lácteos, e intente comer bocadillos con frecuencia si encuentra que su barriga se llena rápidamente; bebe agua durante todo el día; siesta o recostarse para descansar tantas veces como sea necesario; y no dude en pedirle ayuda a su cónyuge, familia y amigos con los quehaceres o la preparación de la guardería.
Advertencia
Como probablemente ya se haya acostumbrado a ver cómo aumenta su peso, puede ser alarmante y emocionante ver caer el número en la báscula. Pero aunque algunas mujeres pierden algunas libras de forma natural en el tercer trimestre, nunca debería ser su objetivo. Mientras su bebé esté dentro de usted, dependerá 100% de usted para su alimentación, así que trate de mantener su dieta habitual y no intente comenzar a perder peso hasta que se recupere del parto.
