Cuando algo suena demasiado bueno para ser verdad, generalmente lo es, y esto se aplica a cualquier masaje que promueva la pérdida de peso. Los masajes simplemente amasan la piel, los músculos y otros tejidos corporales, lo que puede beneficiarlo de varias maneras diferentes, como liberar el estrés, relajar el tejido lesionado, aumentar la flexibilidad e incluso estimular las endorfinas. Reducir la grasa, sin embargo, es otra historia.
Los beneficios del masaje
Además de la relajación, el único beneficio potencial de un masaje es mejorar la circulación sanguínea, según Patricia Floyd, autora de "Salud personal: Perspectivas y estilos de vida". Los masajes no hacen nada para cambiar la forma en que su cuerpo metaboliza los alimentos, por lo que no está experimentando ningún aumento en las calorías quemadas. Como las calorías son clave para perder peso, un masaje no puede minimizar el tamaño de su cintura, muslos o glúteos.
Dilema de déficit calórico
La única forma posible de perder peso es generando lo que se conoce como déficit calórico. Se necesita un déficit de 3.500 calorías para perder 1 libra de grasa. Masajear una cierta parte del cuerpo no te ayuda a alcanzar este déficit. Sus opciones son reducir su consumo de calorías o aumentar su nivel de actividad física. Si corta y quema suficientes calorías para alcanzar un déficit de 500 calorías por día, puede esperar perder 1 libra de peso cada semana. Un déficit diario de 750 calorías proporciona una pérdida de peso de 1 ½ libras a la semana.
Masaje: una solución temporal para la celulitis
Si está buscando perder la celulitis, por otro lado, un masaje puede ayudar a reducir su apariencia. Los masajes vigorosos combinados con energía láser u ondas de radio pueden mejorar la circulación sanguínea y estimular el movimiento de fluidos linfáticos dentro del área tratada. Esto puede reducir la aparición de hoyuelos en la piel asociada con la celulitis, pero los resultados son de corta duración, informa CNN Health. Por lo general, la celulitis regresa en aproximadamente seis meses después del tratamiento. Las sesiones posteriores son necesarias para mantener la apariencia mejorada.
¿Puede el masaje influir en la reducción de la pérdida de grasa?
Cualquier mejora en la celulitis no debe estar relacionada con una pérdida de grasa. El masaje no está haciendo nada para romper el depósito de grasa o reducir el porcentaje de grasa corporal. Al igual que la idea de la reducción de manchas, no puede apuntar a la grasa. Masajear un área determinada del cuerpo puede ayudar a mejorar el contorno durante un corto período de tiempo, pero no está haciendo nada para estimular la pérdida de grasa. La única forma de hacerlo es mediante un déficit calórico.
