Los alimentos como el brócoli pueden causar indigestión o empeorarla. El brócoli puede causar gases, hinchazón y eructos. El brócoli contiene muchos nutrientes como las vitaminas A y C, así como calcio, hierro y proteínas. Una taza de brócoli contiene aproximadamente 6 gramos de carbohidratos. Puede que no parezca mucho, pero en comparación con las grasas y las proteínas, el contenido de carbohidratos del brócoli es de alrededor del 71 por ciento. Los alimentos ricos en carbohidratos tienden a causar indigestión.
Digestión
Ciertos alimentos ricos en fibra, como el brócoli, la coliflor y el repollo, no se pueden descomponer por completo durante la digestión, según el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas. Esto puede provocar indigestión. Los síntomas de indigestión incluyen náuseas, eructos, dolor abdominal superior, acidez estomacal y exceso de gases.
Carbohidratos
Ciertos alimentos tienen un alto contenido de carbohidratos, lo que puede ser difícil de digerir para su cuerpo. Tener un alto contenido de carbohidratos también puede causar gases, eructos, hinchazón y dolores por gases. El brócoli, el repollo, la coliflor, los frijoles y las bebidas carbonatadas suelen causar indigestión. Otros alimentos que pueden causar indigestión debido a su contenido de carbohidratos incluyen las coles de Bruselas, los dulces duros, la lechuga y algunas frutas, como los duraznos y las peras.
Gas excesivo
Además de causar indigestión, el brócoli puede causar cantidades excesivas de gas, dependiendo de cuánto haya consumido y qué tan sensible sea su cuerpo al brócoli. Puede experimentar fuertes dolores por gases, hinchazón abdominal y náuseas. El humano promedio generalmente produce de 1 a 4 pintas de gas cada día. El brócoli puede aumentar significativamente este número.
Tratamiento
Un viaje a su farmacia local revelará múltiples antiácidos de venta libre para ayudar a aliviar la indigestión y los gases. Por lo general, están disponibles en tabletas o medicamentos líquidos. Si experimenta indigestión frecuente, evite comer alimentos que puedan causarla, como el brócoli. Si aún sufre indigestión después de ajustar su dieta, hable con su proveedor de atención médica. Es posible que no sea seguro consumir grandes cantidades de antiácidos de forma regular, o podría tener una afección de salud más grave, como el reflujo ácido o la enfermedad por reflujo gastroesofágico, también conocida como ERGE. Si también le preocupan los gases y la hinchazón, compre gotas de gas para ayudar a aliviar esos síntomas.
