La ovulación puede ser un momento tenso para las mujeres que están tratando de concebir. Es normal preguntarse qué precauciones debe tomar para aprovechar al máximo su período fértil. La buena noticia es que no hay evidencia que sugiera que debe evitar nadar cuando está ovulando. Por el contrario, la natación es una forma suave y segura de ejercicio cardiovascular que puede prepararla para una concepción saludable y un embarazo.
Conceptos básicos de la ovulación
La ovulación ocurre cuando su cuerpo libera un óvulo maduro de su ovario que está listo para ser fertilizado. Se estima que esto ocurre entre el día 11 y el día 21 durante su ciclo menstrual. Según Americanpregnancy.org, la ovulación puede en algunos casos "verse afectada por el estrés, la enfermedad o la interrupción de las rutinas normales", pero no hay indicios de que se deba evitar cualquier forma de actividad física. Para garantizar sus mejores posibilidades de concepción, siga sus rutinas diarias normales. La natación es en realidad una excelente forma de ejercicio previo a la concepción para aliviar el estrés.
