El consumo de vitaminas y minerales es importante a cualquier edad, y los adultos mayores enfrentan dificultades únicas para mantener niveles apropiados de nutrientes. Los medicamentos y las afecciones médicas crónicas pueden disminuir su capacidad de absorber ciertas vitaminas incluso de alimentos ricos en vitaminas, según el sitio web HealthTree. En general, los adultos mayores tienden a ser deficientes en vitaminas A, C, D, E y K. Tomar un multivitamínico diario con estos compuestos es beneficioso para su salud. Su médico puede ayudarlo a elegir el mejor suplemento para su estilo de vida.
Kirkland Signature Maduro Multi 50+
ConsumerSearch recomienda la vitamina Madure Multi 50+ de Kirkland para adultos mayores. Esta marca de multivitaminas está disponible en las tiendas Costco y en línea. El multivitamínico contiene una gran dosis de vitamina D, que ayuda a prevenir la osteoporosis. También presenta vitamina B12, un compuesto que las personas mayores pierden la capacidad de absorber de manera eficiente. Las vitaminas de Kirkland son baratas y proporcionan una fuente equilibrada de vitaminas y minerales importantes adaptadas a las necesidades físicas de los adultos mayores.
Uno al dia
One A Day ofrece multivitaminas separadas para hombres y mujeres mayores. Estos se adaptan a las necesidades nutricionales únicas de cada género. El multivitamínico para mujeres 50+ Advantage contiene calcio, magnesio, ácido fólico y vitaminas A, C, D y E. La fórmula para hombres 50+ Advantage contiene vitaminas B, zinc, cromo, calcio y vitaminas A, C, D y E. Ambas multivitaminas tener un suplemento de gingko, que puede mejorar la función de memoria.
Centrum Silver
Centrum Silver es un multivitamínico con dosis de nutrientes ajustadas por edad para personas mayores de 50 años. Contiene vitaminas A, B6, B12, C, D, E y K además de ácido fólico, calcio, zinc y otros minerales. Centrum Silver está fortificado con antioxidantes que pueden combatir los efectos celulares del envejecimiento. Las multivitaminas Centrum Silver están disponibles en tabletas regulares y en pastillas masticables.
Marcas genéricas
Si bien algunas vitaminas tienen un mayor reconocimiento de nombre, la mayoría de las tiendas departamentales y de alimentos saludables tienen marcas genéricas de vitaminas diseñadas para adultos mayores. Estos genéricos a menudo contienen dosis similares de vitaminas y minerales para los productos de marca. Verifique la etiqueta para determinar si una marca genérica será un sustituto aceptable. Busque altos niveles de vitaminas A, C, D, E y K. Las vitaminas B, incluidas la niacina, la tiamina, el ácido fólico, la riboflavina, B6 y B12 también son importantes.
