La cafeína es un estimulante que puede causar efectos secundarios, especialmente si consume demasiado o si su cuerpo es sensible a la sustancia. La cafeína se encuentra en el chocolate, café, nueces de cola, té, refrescos e incluso en algunos medicamentos. Es importante saber cuánta cafeína puede consumir de manera segura, ya que puede afectar a cada individuo de manera diferente.
Uso
Es mejor limitar la cantidad de cafeína que consume, incluso si puede tolerar grandes cantidades. La persona promedio puede consumir de dos a cuatro tazas de café que contiene cafeína, según MedlinePlus. El consumo de más de cuatro tazas puede causar efectos secundarios dañinos. Si es sensible a la cafeína, es posible que no pueda consumir incluso dos tazas sin experimentar efectos secundarios.
Efectos secundarios
Consumir demasiada cafeína puede causar espasmos musculares, espasmos, inquietud, dolor de cabeza, ritmo cardíaco anormal, ansiedad y ansiedad. También puede experimentar temblores, insomnio, diarrea, irritabilidad, náuseas y mareos. La cafeína también actúa como diurético, por lo que puede orinar con más frecuencia. Incluso puede causar espasmos oculares si consume demasiado.
Espasmos musculares
Factores distintos a la cafeína también pueden causar espasmos musculares. Pueden ocurrir debido a una deficiencia en la dieta, como la falta de magnesio o potasio, y por el uso excesivo de un músculo en particular. También es posible que drogas o medicamentos como diuréticos, estrógenos y corticosteroides puedan causar espasmos musculares. Algunas enfermedades y trastornos, como la distrofia muscular, la enfermedad de Lou Gehrig y la miopatía, también pueden causar espasmos y espasmos musculares.
