Las personas pueden decidir usar pesas en los tobillos cuando buscan una forma de intensificar los ejercicios de entrenamiento de resistencia y la actividad aeróbica, como caminar, trotar o correr. Usar pesas en los tobillos de 1 a 3 libras puede aumentar la ingesta de oxígeno entre un 5 y un 10 por ciento, según Cedric X. Bryant, director científico del Consejo Estadounidense de Ejercicio. Sin embargo, el uso de pesas en los tobillos no está exento de inconvenientes.
Riesgo vs. Recompensa
Bryant señala que las pesas en los tobillos pueden alterar la mecánica de caminar y correr, lo que puede provocar lesiones en la rodilla y el tobillo. También pueden aumentar el impacto de carga en las rodillas, tobillos y caderas. Esto puede causar tensión en las articulaciones y dolor en la rodilla. Si está sano y sin problemas en las articulaciones, puede usar pesas en los tobillos, dijo el Dr. Anthony Luke, director de medicina deportiva de atención primaria de la Universidad de California en San Francisco, al "Los Angeles Times", pero aconsejó suspender su uso si experimenta dolor.
