La cafeína es una droga que se encuentra naturalmente en el té y el café que estimula el sistema nervioso y puede provocar ansiedad e irritación. En 2000, los expertos vincularon la cafeína con las enfermedades articulares, y las personas que consumen más de 400 mg al día corren el riesgo de sufrir síntomas de abstinencia dolorosos. Según la Asociación Nacional del Café, más de la mitad de los adultos entre 25 y 39 años obtienen su cafeína diariamente. En 2006, los estadounidenses gastaron $ 2 mil millones en té, dice la Asociación de Té.
Artritis Reumatoide
La cantidad de tazas de café que una persona toma cada día puede ser directamente proporcional al riesgo de desarrollar artritis reumatoide o AR. Investigadores del Instituto Nacional de Salud Pública de Finlandia evaluaron los efectos del consumo de café en la salud y su asociación con la AR. Beber cuatro o más tazas de café al día parece ser el umbral para determinar la probabilidad de desarrollar la afección. No se sabe qué papel juega la cafeína. La artritis reumatoide es un trastorno debilitante de inflamación articular. El dolor crónico y severo en las piernas es solo un componente de esta enfermedad crónica. El dolor nocturno en personas con AR es una característica de una enfermedad más activa, según un estudio de 1998 publicado en la revista "Annals of Rheumatoid Diseases".
Síndrome de piernas inquietas
La cafeína se ha relacionado con el síndrome de piernas inquietas, RLS, una condición que causa dolor e incomodidad en las piernas, especialmente en la noche. El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares sugiere reducir la cafeína para reducir los síntomas en personas con RLS leve a moderado. Las características comunes de RLS incluyen síntomas que ocurren mientras está inactivo, como cuando los pacientes intentan conciliar el sueño, empeorando el dolor por la noche y las contracciones de las piernas durante la noche.
Retirada
Si bien puede no ser tan grave como otros tipos de abstinencia, la abstinencia de cafeína es un fenómeno muy real y algunos expertos desearían verlo clasificado como un trastorno psiquiátrico, según CBS News Healthwatch. Los síntomas de abstinencia de cafeína incluyen dolor muscular y rigidez y ocurren aproximadamente 12 a 24 horas después de la última taza de café u otra bebida infundida con cafeína. Si su última taza de café fue a las 10 de la mañana y pasa el resto del día sin una solución, sería lógico que los calambres se activaran por la noche. Sin embargo, pocas personas beben suficiente café para experimentar síntomas de abstinencia. MayoClinic.com informa que beber más de cuatro tazas al día podría ponerlo en riesgo.
Consideraciones
El consumo de 200 a 300 mg de cafeína al día, equivalente a dos o cuatro tazas de café, no debería ser dañino, de acuerdo con MayoClinic.com. El consumo excesivo de cafeína, más de 500 mg al día, puede causar insomnio, irritabilidad y temblores musculares. Si no desea reducir la cafeína, intente beber té, que tiene mucha menos cafeína que el café. La mezcla genérica de té instantáneo contiene aproximadamente 27 g de la sustancia química. Muchas bebidas deportivas, por otro lado, pueden tener más cafeína que café, que van desde 74 mg a casi 300 mg en un 8.4 oz. servicio. La mayoría de los refrescos contienen alrededor de 30 a 55 mg. Tenga en cuenta que al tomar un medicamento como Exedrin o ciertos tipos de Tylenol, puede consumir más de 100 mg de cafeína.
