El mundo de las tallas de ropa para mujeres a menudo es confuso y frustrante, ya que no existe una estandarización de una marca a otra y las mujeres varían en su forma a lo largo de su vida. El tamaño del vestido que use depende de su altura y dónde y cómo lleva su peso. Las señoritas y las mujeres o tallas grandes se cortan de manera muy diferente, por lo que no hay una regla establecida sobre el peso que debe perder para bajar una talla.
Cómo se dimensionan los vestidos
De acuerdo con la tabla de tamaños en el sitio web de LLBean, hay una diferencia de 1 pulgada en las caderas para cada tamaño de 0 a 10. De tamaño 10 a 16, hay una diferencia de 1-1 / 2 pulgada entre tamaños. Desde la talla 16 hasta la talla 18 y superior en tallas de mujer, hay una diferencia de 2 pulgadas; El tamaño en otros minoristas puede diferir. Esto significa que la cantidad de peso que necesita perder para soltar tres tamaños varía según el tamaño que tenga actualmente.
Pulgadas Versus Libras
Cuando se trata de dejar caer las tallas de los vestidos, las pulgadas importan más que el peso. La diferencia entre perder pulgadas y perder peso se reduce a la composición corporal. Dado que el músculo pesa más que la grasa, si está ganando músculo y quemando grasa al mismo ritmo, puede estar perdiendo centímetros y mejorando su porcentaje de grasa corporal sin un cambio en la balanza.
Pérdida de pulgadas
Una combinación de dieta, ejercicio cardiovascular y entrenamiento de fuerza son la mejor manera de perder pulgadas y peso general. Un buen punto de partida es un programa como el sugerido por el Dr. Micheal Roizen y el Dr. Mehmet Oz en Good Housekeeping. Recomiendan 30 minutos de cardio moderado, como caminar todos los días y dos series de ejercicios de fuerza de cuerpo completo hasta el agotamiento al menos tres días por semana.
Midiendo tu cuerpo
Siga su progreso midiendo las pulgadas de su cintura y caderas aproximadamente una vez cada dos semanas. El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades recomienda medir su cintura colocando una cinta métrica en la parte superior del hueso de la cadera desnuda, donde normalmente se ubicarían sus pantalones, y envolviéndola alrededor de su cuerpo en una línea recta, paralela al piso. Para medir sus caderas, coloque la cinta en la parte más ancha de su trasero en una línea recta paralela al piso. En ambos casos, jale la cinta de manera ajustada pero no tan apretada que deje una marca cuando la retire.
