Aunque Special K es un cereal bajo en calorías, no es rico en proteínas, un nutriente que, según el Dr. John Berardi, puede ayudarlo a perder peso y grasa. Agregar leche a Special K aumenta las proteínas pero también aumenta las calorías.
Hay una amplia variedad de cereales Special K disponibles, que incluyen Chocolatey Delight a aproximadamente 300 calorías por taza; Avena y miel a 125 calorías por taza; y Multi-Grain a 110 calorías por taza. Para los propósitos de este artículo, discutiremos el Special K original a 120 calorías por taza.
Especial K Con Leche Entera
Según la base de datos de alimentos MyPlate de LIVESTRONG, una taza de Cereal Special K contiene 120 calorías, con 24 gramos de carbohidratos, cuatro gramos de azúcar y seis gramos de proteína. Agregar una taza de leche entera a una porción de Special K daría como resultado un total de 269 calorías, con 7.93 gramos de grasa, 36 gramos de carbohidratos, aproximadamente 14 gramos de proteína y 16 gramos de azúcar.
Special K con leche al dos por ciento
Especial K Con Leche Descremada
La opción más baja en calorías es preparar Special K con leche descremada o sin grasa. Una taza de Special K combinada con una taza de leche descremada proporcionaría 203 calorías, con 0.2 gramos de grasa, 36 gramos de carbohidratos, 15 gramos de proteína y 16 gramos de azúcar.
Más acerca de MyPlate
La aplicación gratuita de seguimiento de calorías LIVESTRONG MyPlate para iPhone y Android ha ayudado a millones de personas a perder peso de manera saludable, al obtener el apoyo de una comunidad activa mientras realizan un seguimiento de su alimentación y ejercicio. Consistentemente una aplicación de alta calificación, MyPlate ofrece la última tecnología en una herramienta fácil de usar que incluye millones de alimentos y recetas, entrenamientos en la aplicación de 5 minutos y una sólida comunidad de soporte.
