Mentos, a menudo apodado "The Freshmaker", es una marca popular de mentas masticables vendidas en todo el mundo. Fruit Mentos, una versión múltiple con sabor a fruta de la popular menta, a menudo se consume como dulce en lugar de como un refrescante para el aliento. El conteo de calorías para un rollo es alto y contiene una fuerte dosis de carbohidratos.
Mentos Calorías
Fruit Mentos, hecho con regaliz para hacer que el producto sea masticable, contiene 387 calorías por cada 100 gramos, según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA). Cada rollo de Fruit Mentos contiene 14 piezas. Los ingredientes de esta golosina son azúcar, jarabe de glucosa, aceite de coco, extracto de regaliz, almidón, aromatizantes naturales y agentes de glaseado para darles a los dulces su caparazón duro.
La información nutricional de los caramelos Mentos para la variedad de fruta es la siguiente:
- Sin proteínas
- 1, 8 gramos de grasas lipídicas totales
- 93 gramos de carbohidratos
- 69 gramos de azúcares
La marca Mentos también vende otros tipos de dulces y chicles con sabor, como los siguientes:
La variedad de menta de Mentos contiene menos calorías por 100 gramos en 333 en comparación con Fruit Mentos en 387. El tipo de menta también tiene una cantidad menor de azúcar en 66.67 gramos, en comparación con 69 gramos, según el USDA.
Puede cambiar a la variedad de Mentos sin azúcar, disponible en sabores como menta, gaulteria y bayas mixtas, si prefiere quedarse con el sabor afrutado. Estos contienen 161 calorías por cada 100 gramos y 96 gramos de carbohidratos, según el USDA.
Aunque no contienen azúcar, encontrará 97 gramos de alcoholes de azúcar totales. No debes dejar que este ingrediente te engañe. El Hospital Yale New Haven dice que aunque el alcohol de azúcar comparte el mismo nombre que "azúcar" y "alcohol", no contienen la misma estructura química. El alcohol de azúcar simplemente se usa como edulcorante y agente de carga en los dulces. Provienen de productos vegetales como las bayas y las frutas, y como sustitutos del azúcar, ofrecen aproximadamente entre medio y un tercio menos calorías que el azúcar real.
Puede ahorrar calorías y alimentar sus golosos cambiando el dulce Fruit Mentos por el chicle Mentos. El USDA establece que cada pieza de chicle contiene solo 5 calorías, 1, 5 gramos de carbohidratos, 5 gramos de sodio, sin azúcares ni grasas. Como beneficio adicional, un estudio de mayo de 2015 publicado en BioMed Research International descubrió que la goma de mascar puede mejorar la atención, promover el bienestar, el rendimiento laboral, la productividad y elevar los niveles de cortisol por la mañana.
Alternativas de dulces más saludables
Caramelos de chocolate de maní de M&M. Un paquete de este tratamiento contiene 242 calorías, 4, 5 gramos de proteína de las nueces, 163 miligramos de potasio y 47, 9 miligramos de calcio, así como pequeñas cantidades de fibra, hierro, fósforo, cobre y selenio, según el USDA.
Taza de mantequilla de maní de Reese. Una taza individual tiene 87.6 calorías, solo 9 carbohidratos, 1.74 gramos de proteína y 13.3 miligramos de calcio, junto con pequeñas cantidades de fósforo y potasio, según el USDA.
Snickers bar. Si opta por el tamaño divertido, consumirá 83.5 calorías, 1.28 gramos de proteína, 10 gramos de carbohidratos y 12.2 miligramos de magnesio, según el USDA.
