Taco Bell es una cadena de comida rápida que sirve un menú de artículos a bajo precio con influencia mexicana. Es posible hacer buenas elecciones de comida allí. Los cambios recientes en el menú incluyen comidas más nutritivas que son bajas en grasas y calorías. Incluso los elementos de menú más saludables de Taco Bell son ricos en sodio, pero si se come con moderación, Taco Bell todavía ofrece algunas opciones bajas en calorías y bajas en carbohidratos que pueden ser parte de una dieta saludable e inteligente.
Introducción
Cualquiera puede ver la información nutricional de Taco Bell en su sitio web oficial. La información nutricional siempre está disponible en todos los restaurantes de Taco Bell también. Todos los elementos del menú de Taco Bell son ricos en sodio, pero varias opciones son bajas en calorías. Los tacos y burritos pueden ser opciones saludables si no se consumen todos los días. Pedir que ciertas cosas no se incluyan en su comida o sustituir la salsa por queso y crema agria también puede ayudar a reducir la grasa.
Opciones más saludables
La información nutricional en línea de Taco Bell muestra el valor nutricional de todas sus comidas, y algunas de sus opciones son bajas en grasas y calorías. El Taco Crujiente tiene 170 calorías y tiene 12 gramos de carbohidratos. Otras opciones saludables son Chicken Soft Taco (190 calorías, 20 carbohidratos), Ranchero Chicken Soft Taco (270 calorías, 21 carbohidratos) y Beef Soft Taco (210 calorías, 21 carbohidratos). Otras opciones saludables incluyen Burritos de frijoles (370 calorías y 55 carbohidratos), Nacho Cheese Gordita con carne de res (290 calorías, 31 carbohidratos), Gordita Supreme con pollo (270 calorías, 29 carbohidratos) y Tostada (250 calorías, 29 carbohidratos).
Menú Fresco
El menú Fresco es una adición reciente a Taco Bell que ofrece una variedad de opciones saludables y bajas en calorías. "Estilo fresco" significa sustituir la salsa con queso y crema agria u otros aderezos. El queso hará que la cantidad de calorías aumente rápidamente. One Beef Fresco Crunchy Taco tiene 150 calorías y solo 13 carbohidratos. Otras opciones saludables de Fresco son Fresco Soft Taco (180 calorías, 22 carbohidratos), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 calorías, 22 carbohidratos) y Grilled Chicken Taco Fresco Style (160 calorías, 20 carbohidratos).
Comidas a evitar
Algunas comidas en Taco Bell no son bajas en grasa. La ensalada Fiesta Taco tiene 770 calorías y 75 carbohidratos. El Nachos BellGrande tiene la misma cantidad de calorías y 3 carbohidratos más. El Crunch Wrap Supreme tiene 540 calorías y 71 carbohidratos, y la versión Fresco tiene 460 calorías y 67 carbohidratos. La pizza mexicana también es una mala elección, con 540 calorías y 47 carbohidratos. La carne de res es típicamente más alta en calorías que el pollo, y los productos con crema agria, salsas y queso serán más altos en grasa y sodio que los productos que se encuentran en el menú Fresco.
Consideraciones
La Calculadora de nutrición de Taco Bell desglosa las calorías necesarias al explicar que algo de 250 a 350 calorías en el menú podría considerarse una "mini comida" para una persona activa o una comida completa para una persona más pequeña. 400 a 500 calorías en el menú serían apropiadas para una persona de tamaño promedio, y 600 a 700 serían apropiadas para una persona muy activa o más grande.
