La presión arterial es la fuerza ejercida por el flujo de sangre en las paredes de las arterias. Es importante mantener niveles óptimos de esta presión porque un valor anormalmente alto puede hacer que su corazón trabaje muy duro y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mientras que la presión arterial baja o hipotensión, puede aumentar el riesgo de anemia, fatiga, pérdida de visión y dolor de cabeza. Una dieta saludable y ejercicio, junto con ciertos medicamentos y suplementos como la biotina pueden ayudar a regular la presión arterial y prevenir las complicaciones asociadas con ella.
Biotina
La biotina es parte del complejo de vitamina B soluble en agua. Desempeña un papel importante en la activación de enzimas en el cuerpo y se puede obtener de alimentos como la yema de huevo, el hígado y la levadura. La deficiencia de biotina es rara. La mayoría de las personas requieren solo entre 5 y 35 mcg de la vitamina por día, según el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón. En caso de deficiencia, su médico puede recomendar suplementos de biotina que están disponibles en cápsulas, tabletas y jarabes. Los suplementos también se pueden usar para prevenir defectos de nacimiento y para tratar la diabetes, la pérdida de cabello y las uñas quebradizas. La dosis recomendada puede variar, dependiendo de su edad y estado general de salud. Su médico puede establecer un régimen que sea adecuado para usted.
Alta presión sanguínea
La biotina puede reducir el engrosamiento de las arterias y disminuir la presión arterial en animales de laboratorio hipertensos, según un estudio publicado en la edición de abril de 2008 de "The British Journal of Nutrition". Otro estudio en la edición de enero de 2003 del "Journal of Human Hypertension" revela que la ingesta reducida de vitaminas B como la biotina y el ácido fólico aumentó el riesgo de hipertensión en los niños sudafricanos. Un ensayo clínico en la edición de primavera de 2007 del "Journal of Cardiometabolic Syndrome" señala que la biotina junto con el cromo pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre, lo que a su vez puede reducir el riesgo de hipertensión arterial y otras enfermedades cardiovasculares.
Efectos secundarios
Los suplementos de biotina son generalmente seguros y bien tolerados cuando se usan a las dosis recomendadas. No hay reacciones tóxicas asociadas con los suplementos. Sin embargo, pueden interferir con ciertos antibióticos y medicamentos anticonvulsivos.
Precauciones
Aunque no necesita una receta para comprar suplementos de biotina en los Estados Unidos, debe hablar con un médico antes de usarlos para reducir su presión arterial. Además, asegúrese de que el suplemento haya sido probado por su seguridad y eficacia y haya sido aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos o la Convención de Farmacopea de los Estados Unidos.
