Los bíceps y tríceps son grupos musculares opuestos en la parte delantera y trasera de la parte superior del brazo, respectivamente, y deben estar equilibrados para un rendimiento óptimo y para minimizar las lesiones. El grupo muscular bíceps consta de dos cabezas y los tríceps tienen tres. Su propósito es flexionar y extender el codo.
Tri es para tres
Puede ser común ver a los culturistas y entusiastas del fitness poner más atención en la construcción de los bíceps, ya que están en la parte delantera y central del brazo y se ven con más frecuencia que los tríceps. Sin embargo, dado que tienen más cabezas, los tríceps pueden causar problemas en los brazos y los hombros si son más débiles que los bíceps. La proporción de entrenamiento debe ser uno a uno, con un ligero énfasis en los tríceps.
Atractivo estético
Incluso si la apariencia de tus brazos es más importante para ti que la función, los bíceps y tríceps deben entrenarse por igual. Mientras que los bíceps dominan cuando se mira el cuerpo desde una vista frontal, las vistas lateral y posterior muestran una imagen diferente y requieren tríceps desarrollados. Además, un brazo que está completamente desarrollado desde todos los ángulos le dará un aspecto más estéticamente atractivo en general que uno que no esté equilibrado.
