La mejor manera de pegar tus dedos para el voleibol

El voleibol es un juego de precisión, poder y trabajo en equipo en la cancha. Para la configuración más poderosa en el voleibol, es común pegar con cinta adhesiva dos de sus dedos para mayor soporte y fuerza, que es una técnica conocida como "taping de amigos". También es necesario grabar los dedos cuando ha sufrido un esguince de dedo u otra lesión que afecta su juego. Unir los dedos correctamente no solo brinda la mayor potencia, sino que también brinda protección contra las lesiones y comodidad mientras juegas lo mejor posible durante un juego.

Pega tus dedos para obtener la mejor protección y soporte.

Paso 1

Coloque su mano sobre una superficie estable. Comience grabando su mano no dominante, ya que es posible que necesite ayuda al grabar su mano dominante.

Paso 2

Dobla un trozo de gasa en una tira e insértalo entre los dos dedos que planeas pegar juntos. Esto ayuda a aumentar la comodidad y reducir la fricción durante el pago del juego.

Paso 3

Mantenga los dedos juntos y enrolle un trozo de cinta deportiva alrededor de la base de los dedos. Superponlos dos o tres veces para una sujeción segura. Envuelva la cinta lo suficientemente apretada como para mantener sus dedos juntos, pero no tan apretados que corte la circulación de sus dedos.

Etapa 4

Agregue otra fila de cinta adhesiva entre la primera y la segunda articulación de los dedos para reforzar la seguridad. Corta la cinta después de envolverla dos o tres veces alrededor de tus dedos. Flexiona y contrae tus dedos para usarlos en la cinta rígida para que aún tengas movilidad total en tus dedos.

Paso 5

Repita el proceso en su mano dominante, si es necesario. Es útil tener un compañero de equipo o entrenador que lo ayude a maniobrar la cinta y usar las tijeras cuando su mano dominante está incapacitada.

Paso 6

Agregue una tira sobre sus dedos individuales si está usando cinta para proteger sus uñas y puntas. Cubra su dedo verticalmente desde la parte inferior de la uña, sobre la parte superior y sobre la punta del dedo. Luego, agregue una pieza de refuerzo alrededor de la punta del dedo para mantener la cinta en su lugar.