Su pantorrilla, o músculo gastrocnemio, pueden tensarse fácilmente durante el ejercicio o los deportes que cambian rápidamente de dirección, como el baloncesto o el tenis. Las distensiones musculares pueden ser menores, estirando las fibras musculares hasta que estén levemente sensibles, o las distensiones pueden involucrar desgarros musculares completos, lo que resulta en un dolor más fuerte y síntomas adicionales. La recuperación varía según la gravedad de la lesión e incluso puede requerir cirugía. Hable con su médico para obtener un diagnóstico e instrucciones específicas de recuperación con respecto a su lesión particular.
Síntomas
Los síntomas para un músculo de la pantorrilla desgarrado dependen de su grado basado en la gravedad. El grado I, donde solo algunas fibras se estiran o desgarran, produce una leve sensibilidad y algo de dolor, pero la fuerza muscular permanece intacta. El grado II es ligeramente más severo, el dolor y la sensibilidad aumentan moderadamente con hinchazón adicional, fuerza reducida y posibles hematomas. El grado III es el más grave, con músculos rotos y una pérdida completa de la función muscular. Se puede ver una abolladura o espacio debajo de la piel donde el músculo se ha rasgado y solo se puede reparar mediante cirugía.
ARROZ
Si su médico diagnostica su rasgadura como Grado I o II, su tratamiento inmediato comienza con RICE: reposo, hielo, compresión y elevación, informa InteliHealth.com, el sitio web revisado de Aetna's Harvard Medical School. Descanse el músculo afectado al no pararse o caminar. Aplique hielo en intervalos de 10 minutos a lo largo del día, con 10 minutos encendido y 10 minutos apagado, según lo recomendado por FootEducation.com, un sitio web escrito por cirujanos ortopédicos. La compresión ligera con una venda elástica puede ser útil, junto con la elevación del músculo de la pantorrilla, en el cual la pierna está ligeramente más alta que el corazón. Un diagnóstico de Grado III puede requerir radiografías, resonancia magnética o pruebas Doppler.
Tratamientos Adicionales
Los medicamentos antiinflamatorios de venta libre, como el acetaminofén, el ibuprofeno o la aspirina, se pueden tomar según las instrucciones del paquete para aliviar la hinchazón y el dolor. Además, usar una férula que mantiene el tobillo en una posición neutral puede acelerar la curación, según FootEducation.com. Comience a soportar peso en la pierna afectada solo cuando sea tolerable; El uso de muletas puede ser útil hasta que haya sanado lo suficiente como para caminar.
Recuperación
Después de que el dolor haya disminuido, puede ser seguro comenzar los ejercicios de estiramiento junto con la terapia de masaje. Aumente gradualmente sus ejercicios para incluir ciclismo, prensas de piernas y aumentos de talón. Después de al menos una semana de descanso, considere el siguiente consejo secreto de recuperación para corredores con lesiones en la pantorrilla del editor y director editorial de "Running Times", John L. Parker. Use una pista o cinta de correr con una superficie plana y controlada para caminar una milla. Trota con cuidado unos cientos de metros, luego camina de nuevo. Continúe alternando durante su entrenamiento, pero deténgase si su pantorrilla se adormece o duele. Parker aconseja un día de descanso antes de caminar o trotar nuevamente, luego aumente gradualmente la porción de trotar hasta que vuelva a su rutina habitual.
