Como dice el refrán, "cuando te duelen los pies, todo duele". Del mismo modo, el dolor en la cadera puede ser debilitante, ya sea que la causa sea artritis, fractura, dislocación, deformidades congénitas o bursitis. La articulación de la cadera con la extremidad inferior normalmente proporciona una estabilidad y movilidad a su cuerpo que los zapatos con buen soporte pueden ayudar a mantener. Ciertas características y tecnologías en los zapatos Asics están diseñadas para ofrecer dicho soporte preventivo.
Descripción
La bursitis de cadera es una inflamación de la bolsa de la cadera. Las bolsas son sacos llenos de líquido que lubrican o actúan como cojines en áreas de fricción. En la articulación de la cadera, por ejemplo, la fricción ocurre cuando ciertos músculos se contraen y se relajan, haciendo que sus tendones correspondientes se muevan sobre los huesos debajo de ellos. Los signos cardinales de inflamación son dolor, enrojecimiento, calor, hinchazón y pérdida de función.
Tipos
Existen diferentes tipos de bursitis de cadera. La bursitis trocantérea, por ejemplo, se refiere a la inflamación de la bolsa grande que recubre el punto óseo de la cadera, conocido como el trocánter mayor. La bolsa iliopsoas, ubicada en el lado de la ingle, también puede inflamarse y provocar bursitis iliopsoas. Otro tipo, la bursitis isquiática, produce dolor alrededor de la tuberosidad isquiática, el área ósea en la que descansa su cuerpo cuando se sienta.
Factores de riesgo
Los factores que pueden aumentar su riesgo de desarrollar bursitis de cadera incluyen cirugía previa de cadera, trastornos de la columna vertebral, espuelas o depósitos de calcio en los tendones alrededor de la cadera, artritis reumatoide, lesiones en la cadera, desigualdad en la longitud de las extremidades que excede 1 pulgada y lesiones por estrés. Las lesiones por estrés se producen con el uso excesivo o la sobrecarga repetitiva al correr, subir escaleras, andar en bicicleta, pararse o sentarse en superficies duras durante largos períodos de tiempo. Los zapatos bien diseñados y una buena técnica de entrenamiento son igualmente importantes en la prevención de lesiones por estrés.
Características de amortiguación
Según Drugs.com, los zapatos o zapatillas de deporte resistentes que brindan un alto nivel de soporte pueden ayudar a prevenir la bursitis de cadera. Específicamente, los diversos sistemas de amortiguación de gel a base de silicona en los zapatos Asics pueden ayudar a proteger sus caderas. Por ejemplo, el sistema de amortiguación GEL está diseñado para la absorción de impactos en áreas de alto impacto de la entresuela, mientras que los sistemas de amortiguación GEL del antepié y el antepié hacen lo mismo en el retropié y el antepié, respectivamente. Los zapatos Asics que cuentan con CCS, o tecnología Comfort Cushioning System, combinan la amortiguación en gel con una cápsula de amortiguación para una máxima absorción de impactos y comodidad.
Características únicas
Los zapatos que mejoran el soporte y la estabilidad pueden ayudar a proteger sus caderas. Los sistemas DuoTruss y Trusstic en Asics son ejemplos. Otras características están diseñadas para ayudar con problemas biomecánicos. El sistema DuoMax, por ejemplo, combina materiales de suela intermedia que controlan la pronación, el giro hacia adentro del pie. La pronación normalmente acompaña a cada zancada al caminar y correr, pero puede sobrecargar el pie cuando es excesivo. Del mismo modo, el sistema de guía de impacto ayuda a mejorar la alineación del talón a los pies mientras se ejecuta. Las tecnologías de suela, como DuoSole y AHAR Heel Plug están diseñadas para ofrecer flexibilidad y durabilidad.
Consideraciones
Según el ortopedista de Pittsburgh Patrick McMahon, una buena técnica de entrenamiento es un aspecto importante de la prevención de la bursitis y debe incluir estiramientos y calentamiento adecuados antes de hacer ejercicio. Además, mida sus pies cada vez que compre un nuevo par y obtenga el tamaño que se ajuste al pie más grande si sus pies son de diferentes tamaños. Es posible que necesite una plantilla o un elevador de zapatos para compensar las diferencias en el tamaño del pie o la longitud de la pierna, respectivamente. Sus zapatos deben quedar bien y ser cómodos desde el día de la compra, con una puntera que permite que sus dedos se muevan.
