El dolor de espalda es una enfermedad común durante el embarazo. La American Pregnancy Association informa que del 50 al 70 por ciento de las mujeres experimentan algún tipo de dolor de espalda durante el embarazo. Aunque este tipo de dolor puede ocurrir en cualquier momento durante su embarazo, es más frecuente durante el tercer trimestre cuando su bebé crece rápidamente de tamaño. Las tablas de inversión se utilizan en un tipo alternativo de terapia para el dolor de espalda. En algunos casos, este tipo de terapia ayuda a aliviar el dolor, pero existen riesgos si está embarazada o tiene otras afecciones de salud.
Beneficios supuestos
Las tablas de inversión se usan principalmente como un método para aliviar el dolor de espalda. La Clínica Mayo explica que colgar boca abajo durante este tipo de terapia está diseñado para revertir la atracción gravitacional dentro de su cuerpo. Estira las vértebras y reduce la presión y los nervios apretados dentro de la columna vertebral.
Cómo utilizar
La terapia de inversión funciona al recostarse de forma segura sobre una mesa al revés. Según el Healthy Back Institute, los principiantes comienzan en un ángulo de 20 grados y pueden trabajar hasta una posición totalmente invertida a 90 grados. En este ángulo, experimentará una gran cantidad de flujo sanguíneo corriendo hacia su cabeza. Esta posición no es la mejor durante el embarazo, ya que reduce el flujo de sangre a su bebé. Los usuarios realizan ejercicios mientras están invertidos, como abdominales y abdominales.
Preocupaciones de seguridad
La posición invertida afecta negativamente a su sistema circulatorio. Según la Clínica Mayo, el uso de tablas de inversión durante largos períodos de tiempo aumenta la presión arterial y disminuye la frecuencia cardíaca. Esto es especialmente peligroso durante el embarazo, ya que su bebé depende de un sistema circulatorio saludable. Además, a medida que avanza en el tercer trimestre, su presión arterial puede elevarse ligeramente de forma natural, ya que su cuerpo produce sangre adicional para su bebé. Debido a los efectos circulatorios, la Clínica Mayo no recomienda las tablas de inversión para personas con hipertensión, presión arterial alta en los ojos o enfermedades cardiovasculares.
Línea de fondo
El dolor de espalda severo del embarazo debe abordarse con un médico para asegurarse de que no ocurran complicaciones más graves, como el parto prematuro. La American Pregnancy Association recomienda ejercicios ligeros para mujeres embarazadas como un medio para aliviar y prevenir el dolor de espalda. Un ejemplo es una clase de yoga diseñada para mujeres embarazadas. Tenga en cuenta que los ejercicios tradicionales de piso no deben realizarse durante el embarazo. Aunque las tablas invertidas pueden mejorar el dolor de espalda, la Clínica Mayo dice que los efectos son solo temporales. Este tipo de terapia tiene demasiados riesgos para las mujeres embarazadas y no debe usarse a menos que lo recomiende su médico.
