Comer sano puede incluir comer pizza, siempre y cuando opte por una pizza que no rebosa de ingredientes grasos y altos en calorías y no coma un pastel entero de 18 pulgadas de una sola vez. Una serie de pizzas congeladas en el mercado son saludables, sabrosas, convenientes y están disponibles en la mayoría de las tiendas.
Qué buscar
Mientras que el sabor es subjetivo, la información nutricional no lo es. Las pizzas congeladas más saludables comparten todas las mismas características de ser bajas en grasas saturadas, altas en fibra y medias en calorías. Las pizzas congeladas por sus propios componentes de queso, corteza y coberturas generalmente no tendrán menos de 250 calorías por porción, y los tamaños de las porciones suelen ser una sola pieza.
Dieta y marcas saludables
Varias marcas de alimentos congelados se especializan en opciones bajas en calorías, bajas en grasas y saludables, y dos de ellas formaron la mejor lista de pizzas de la revista "Fitness". Lean Cuisine, una subdivisión de Stouffer's, clasificada entre las cuatro primeras por su Deep Dish Margherita Pizza. Una sola porción consiste en todo el mini pastel y contiene 320 calorías, 4 g de fibra, 2.5 g de grasa saturada y 9 g de grasa total. La marca South Beach Diet también apareció en la lista con su Pizza de Pepperoni Harvest Wheat Crust. El pastel de una porción tiene 350 calorías, 9 g de fibra, 4, 5 g de grasa saturada y 12 g de grasa total.
Otras marcas
El hecho de que una marca de alimentos congelados no diga "magra", "dieta" o promocione su salud en su nombre no significa que no sea saludable. La revista "Fitness" clasificó dos pizzas como saludables y sabrosas: Amy's y DiGiorno. Las pizzas están disponibles en pasteles de tamaño completo, con una sola porción contada como una sola porción de pizza. La variedad específica de Amy que figura en la lista es el queso y el pesto para pizza con corteza de trigo integral, cada rebanada contiene 360 calorías, 2 g de fibra, 4 g de grasa saturada y 18 g de grasa total. The Harvest Wheat Thin Crispy Crust Supreme Pizza es la variedad de DiGiorno, cada porción contiene 250 calorías, 4 g de fibra, 3, 5 g de grasa saturada y 8 g de grasa.
Consideraciones
"Women's Health" y "Good Housekeeping" también intervienen en sus elecciones de pizza congelada, aunque se centran más en el sabor que en la nutrición. Aunque "Good Housekeeping" también señaló que DiGiorno y Amy son sabrosos, colocaron marcas de dieta como Weight Watchers, Healthy Choice y South Beach Living en la parte inferior por ser sosas y blandas. "Women's Health" elogió a Cedarlane Zone Pizza como un sustituto saludable para llenar un antojo de comida chatarra.
