La espirulina es una alga azul-verde microscópica de una sola célula que es una de las primeras formas de vida en el planeta, según el sitio web de Spirulina World. La espirulina se considera un "superalimento" debido a su gran variedad de nutrientes, que incluyen proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas B, C, E y clorofila. La espirulina generalmente se consume en la dieta moderna en forma de cápsulas, tabletas o en polvo, y puede usarse como parte de un programa de pérdida de peso. Tome la espirulina de acuerdo con las instrucciones del fabricante y consulte a su médico antes de incluir la espirulina en sus esfuerzos para perder peso.
Alto contenido de nutrientes
A menudo, cuando siente hambre, su cuerpo está creando el efecto porque busca satisfacer sus propias necesidades de nutrientes. Cuando se alimenta regularmente de alimentos de baja calidad, su cerebro activará su apetito en un esfuerzo por encontrar lo que quiere, según el sitio web de Spirulina World. La espirulina aumentará la concentración de nutrientes en su cuerpo y puede reducir el hambre y los antojos en el proceso.
Rico en proteínas
Tomar espirulina regularmente es ideal para desarrollar dietas musculares o bajas en carbohidratos debido a su alto contenido de proteínas. La espirulina contiene hasta un 70 por ciento de proteína dependiendo de las condiciones de crecimiento, así como los ocho aminoácidos esenciales. La absorción digestiva de la proteína en la espirulina es cuatro veces mayor que la de la carne de res, de acuerdo con ChlorellaFactor.com. La proteína fácilmente digerible junto con un plan de ejercicio sólido ayudará a desarrollar masa muscular magra, lo que ayudará a su cuerpo a quemar más calorías durante el día.
Bajo en calorías
La espirulina suministra solo 3.9 calorías por cada gramo de proteína, en comparación con la carne de res, que suministra 65 calorías por cada gramo de proteína, de acuerdo con NaturalWays.com. Una tableta estándar de 500 mg de espirulina solo tiene dos calorías. El consumo regular de espirulina le proporcionará una buena parte de sus necesidades nutricionales diarias, sin ninguna consecuencia calórica.
Acidos grasos esenciales
La espirulina es una rica fuente de ácidos grasos Omega-3 y GLA, o ácido gamma linolénico, dice ChlorellaFactor.com. La mayor concentración de GLA que se encuentra en cualquier lugar es en la leche materna, ya que se utiliza para el desarrollo del cerebro del bebé en crecimiento. GLA también puede ayudar a regular el azúcar en la sangre y controlar los niveles de insulina, lo que a su vez minimizará los atracones de carbohidratos y lo ayudará a perder peso.
