La rutina, un tipo de bioflavonoide, se encuentra en el té negro, el salvado de trigo sarraceno, muchas frutas cítricas e incluso las pieles de manzana, y también está disponible como suplemento en forma de cápsulas o tabletas. La rutina ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina C y a producir colágeno (los principales componentes básicos de la piel), puede usarse para tratar afecciones como hemorroides y presión arterial alta (hipertensión), y también puede reducir los niveles de colesterol. La dosis diaria recomendada de suplementos de rutina, de acuerdo con Nutritional-Supplements-Health-Guide.com, es dos cápsulas / tabletas de 500 mg por día.
Vasos de sangre fuertes
El Dr. Andrew Weil, un líder reconocido a nivel nacional en medicina integrativa, señala que la rutina puede ser muy útil para tratar los vasos sanguíneos tensos en condiciones como las hemorroides debido a la capacidad de la rutina para mantener la flexibilidad y la fuerza capilar. Los capilares son los vasos sanguíneos más pequeños del cuerpo, y cuando se tensan en la región anal debido al sobrepeso o el embarazo, la diarrea crónica o el estreñimiento, u otras razones, los resultados son vasos sanguíneos inflamados o hemorroides. Nutritional-Supplements-Health-Guide.com afirma que la rutina se "usa ampliamente" para este propósito.
Antioxidante
La rutina se considera un antioxidante, lo que significa que se une a los radicales libres dañinos en el cuerpo y los neutraliza. De acuerdo con la American Heart Association (AHA), los radicales libres convierten el colesterol LDL en placas, que a su vez pueden bloquear las arterias y prevenir el flujo sanguíneo normal (una condición conocida como aterosclerosis). Las arterias bloqueadas pueden conducir a enfermedades cardiovasculares como enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.
Sin embargo, la AHA advierte que los suplementos de rutina —o cualquier suplemento antioxidante— no han sido clínicamente probados (a partir de 2010) para reducir la aterosclerosis, pero que se ha demostrado que comer una dieta alta en rutina y otros antioxidantes de frutas y verduras es eficaz en reduciendo el colesterol y, por lo tanto, la aterosclerosis, en numerosos estudios científicos.
La enfermedad de Meniere
Según la Referencia de escritorio del médico (PDR), la rutina también se puede usar para tratar la enfermedad de Meniere, una afección que causa zumbidos en los oídos (tinnitus), mareos y pérdida auditiva intermitente.
