A diferencia de la mayoría de las cintas de correr, la cinta de correr manual no funciona con electricidad sino con su propio esfuerzo para mover la banda mientras camina o corre. Su ritmo y movimiento controlan la velocidad. Los modelos eléctricos populares vienen con configuraciones computarizadas, velocidades e inclinaciones que pueden apuntar a ciertas áreas del cuerpo, o incluso a ciertos regímenes de entrenamiento, como el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de intervalos. Aunque estos modelos tienen una serie de beneficios, las cintas de correr manuales pueden ser más convenientes, ya que son más fáciles de almacenar y no requieren una toma de corriente. No ofrecen las configuraciones variadas, pero proporcionan una rutina de entrenamiento cardiovascular beneficiosa a un precio bajo.
Vale la pena
Una cinta de correr manual es una forma económica de hacer ejercicio en interiores. Las cintas de correr automáticas son muy caras y pueden requerir mantenimiento anual, mientras que el manual se puede comprar por menos de $ 100. Con una cinta de correr manual puede evitar circunstancias relacionadas con el clima que pueden interferir con su entrenamiento. Puede correr, caminar con fuerza, caminar, embestir y saltar de lado en una cinta de correr manual, como si estuviera en una cinta de correr automática.
Construye tu velocidad
Con una cinta de correr manual, no puede establecer su propia velocidad, pero puede aumentar su propia velocidad caminando o corriendo en el cinturón. Puede comenzar caminando, seguido de una caminata de poder, seguida de un trote y luego terminando en un sprint. Es importante recordar que no hay un botón de emergencia para detener la banda móvil, como ocurre con la mayoría de los modelos electrónicos. Si necesita bajarse repentinamente, agarre las manijas y salte para que ambos pies caigan en las plataformas alrededor del cinturón móvil. El cinturón se ralentizará solo.
Beneficios
Las cintas de correr manuales son livianas, fáciles de almacenar y no requieren una toma de corriente. Algunos modelos también se pliegan para que puedan caber en un armario o debajo de una cama. Otros modelos tienen ruedas en la parte delantera, lo que le permite rodar la cinta de correr de una habitación a otra sin problemas. Debido a que no necesita electricidad, la cinta de correr manual puede incluso llevarse a un porche o patio si desea hacer ejercicio al aire libre.
Consideraciones
Es importante consultar a su médico antes de participar en cualquier régimen de ejercicio. Use la cinta de correr con precaución, ya que es posible perder el equilibrio y caerse de la correa en movimiento. Recuerde estirar antes y después de usar la cinta de correr para evitar lesiones.
