El cromo es un mineral esencial que su cuerpo necesita en pequeñas cantidades. Cuando se combina con ácido picolínico, se conoce como picolinato de cromo y se vende como un suplemento nutricional. Se usa para prevenir la deficiencia de cromo, que puede desarrollarse como resultado de una dieta deficiente, estrés y envejecimiento. Junto con la prevención de la deficiencia de cromo, se ha encontrado que el picolinato de cromo tiene una influencia positiva en ciertas afecciones médicas. Nunca se auto-trate con suplementos dietéticos; hable con su médico antes de agregar suplementos de cromo a su rutina diaria.
Beneficios de diabetes
El cromo juega un papel en el metabolismo de las grasas y los carbohidratos en su cuerpo y se ha estudiado por su efecto sobre la diabetes. Con una afección denominada resistencia a la insulina, los diabéticos no pueden usar la insulina adecuadamente. Investigadores de la Universidad de Wyoming examinaron los efectos del picolinato de cromo en modelos diabéticos de ratones obesos. Los resultados de su estudio, publicado en la edición de junio de 2008 de "Obesity", muestran que el cromo mejoró los marcadores de diabetes al aliviar tanto la intolerancia a la glucosa como la resistencia a la insulina. Esto se debe a que el cromo mejora la acción de señalización de la insulina y reduce la cantidad de azúcares que quedan en el torrente sanguíneo.
Beneficios de colesterol
El colesterol alto es un exceso de grasas en el torrente sanguíneo que puede acumularse en las paredes arteriales y provocar enfermedades cardíacas, ataques cardíacos o derrames cerebrales. El picolinato de cromo puede ayudar a reducir sus niveles de colesterol, según una revisión en la edición de diciembre de 2006 de "Diabetes Technology and Therapeutics". Los autores afirman que numerosos estudios muestran que el cromo reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. El hecho de que el picolinato de cromo se absorba mejor que otras formas de cromo puede desempeñar un papel en sus beneficios para reducir el colesterol.
Beneficios del corazón
El picolinato de cromo también puede beneficiar su salud cardíaca, según un estudio publicado en "Pharmacological Reports" en 2010. Los investigadores examinaron los efectos del picolinato de cromo contra varios marcadores de enfermedades cardíacas, incluida la presión arterial elevada y la función vascular anormal. Sus resultados muestran que, si bien este suplemento no afecta la presión arterial, el picolinato de cromo sí promueve la relajación de los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo y la tasa de recuperación del músculo cardíaco después del daño del ataque cardíaco.
Precauciones
Al igual que con cualquier suplemento dietético, hay precauciones que debe tener en cuenta al considerar la administración de suplementos de picolinato de cromo. Según MedlinePlus, el picolinato de cromo es generalmente seguro cuando se usa como suplemento durante menos de seis meses. Sin embargo, cuando se usan más de seis meses, los usuarios han informado dolores de cabeza, náuseas, mareos, problemas de juicio y pérdida de coordinación. Los efectos secundarios más graves incluyen daño hepático y renal. Antes de consumir picolinato de cromo, hable con su médico, especialmente si actualmente está siendo tratado por alguna condición médica.
