Una conmoción cerebral generalmente ocurre cuando se golpea la cabeza y desarrolla un estado alterado de conciencia o dolor de cabeza. También puede perder el conocimiento. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, más de un millón de personas en los Estados Unidos sufren una conmoción cerebral cada año. Para prevenir el daño cerebral, debe someterse a un examen médico cada vez que se golpee la cabeza antes de intentar cualquier remedio casero para el tratamiento.
Curación
La mayoría de las conmociones cerebrales no resultan en complicaciones, aunque puede seguir teniendo dolor de cabeza o mareos durante algunos días. El descanso es uno de los tratamientos principales para una conmoción cerebral, según el Seattle Children's Hospital. Los adultos jóvenes y los niños deben abstenerse de practicar deportes durante unos tres meses. Comer una dieta sana y equilibrada de granos enteros, proteínas, frutas y verduras es importante porque el cerebro necesita los nutrientes para sanar.
Comiendo
Si bien mantener una dieta saludable es importante para la curación, puede sentir náuseas durante unos días después de golpearse la cabeza. Coma comidas pequeñas que no le causen malestar estomacal, como avena y tostadas de trigo integral. Mastique bien su comida para ayudar con la digestión. Si le duele la cabeza y no puede masticar fácilmente, haga puré o pruebe fuentes más suaves de frutas y verduras como puré de manzana y cóctel de frutas. Los huevos revueltos son una fuente efectiva de proteínas después de una lesión en la cabeza. Es posible que deba apegarse a los líquidos y puede usar batidos de proteínas u otras bebidas ricas en nutrientes para alimentarse, según Alternate Pulmonary Medical Associates.
Energía
Un golpe en la cabeza resulta en una interrupción drástica del metabolismo químico del cerebro según un artículo de abril de 2011 en "The Globe and Mail". Proporcionar al cerebro alimentos para obtener energía rápidamente después de que ocurra la lesión puede mitigar el nivel de consecuencias que sufre como resultado de la conmoción cerebral. La entrega rápida de un snack bar rico en proteínas, nueces o batido de proteínas inmediatamente después de la lesión y seguido de una dieta alta en proteínas durante un par de semanas puede aliviar problemas futuros y ayudarlo a recuperarse más rápido. La carne es una fuente efectiva de proteínas para incluir en su dieta porque también contiene cantidades suficientes de creatina, lo que proporciona a su cerebro cantidades sustanciales de energía rápida.
Inflamación
La hinchazón y la inflamación pueden provocar problemas prolongados después de una lesión en la cabeza y pueden causar sangrado en el cerebro. Coma alimentos sin sal o sodio reducido para prevenir la retención de agua y el edema. Los alimentos que pueden reducir la inflamación de manera efectiva incluyen las uvas rojas, que contienen resveratrol. En lugar de sal, use condimentos como la cúrcuma que también tienen propiedades reductoras de la inflamación.
