Las amígdalas son pequeñas regiones bilaterales en el cerebro consideradas parte del sistema límbico. Como tales, son importantes en el procesamiento y la regulación de la memoria y las emociones, especialmente el miedo y la ansiedad. La disfunción o el desequilibrio dentro de la amígdala a menudo resulta en un comportamiento social desadaptativo, como fobias, compulsiones, paranoia y depresión. Algunas hierbas afectan la química del cerebro y la producción de hormonas, que pueden equilibrar la función de la amígdala y aliviar los síntomas. Consulte con su médico antes de mezclar suplementos herbales con cualquier medicamento recetado.
Amígdala
La región de la amígdala consiste en grupos de neuronas en forma de almendra agrupados muy cerca de los lóbulos temporales mediales de su cerebro. Realiza un papel principal en la formación y almacenamiento de recuerdos asociados con fuertes eventos emocionales, especialmente aquellos que involucran miedo y ansiedad, según el libro "Fisiología humana: un enfoque integrado". La amígdala también participa en la consolidación de la memoria, que transfiere recuerdos del almacenamiento a corto plazo al almacenamiento a largo plazo entre diferentes partes del cerebro. Las sustancias químicas del cerebro, llamadas neurotransmisores, y las hormonas, especialmente las producidas por las glándulas suprarrenales, están estrechamente asociadas con la función de la amígdala.
Kava
Kava kava, también llamada Piper methysticum, es un arbusto y miembro de la familia de la pimienta que es indígena de las islas del Pacífico Sur. Kava kava tiene una larga historia como medicina herbal, especialmente para el tratamiento de la ansiedad, la depresión, el insomnio y el dolor leve. De acuerdo con la "Referencia natural estándar de hierbas y suplementos: revisiones clínicas basadas en la evidencia", investigaciones limitadas indican que Kava kava puede reducir la sobreactividad dentro de la región de la amígdala y el sistema límbico en general, que es la parte del cerebro asociada con los trastornos de ansiedad.. Kava kava no es adictiva y ha sido aprobada para su uso con insomnio y ansiedad en Alemania y Suiza.
Hierba de San Juan
La hierba de San Juan es una planta con flores amarillas que se utiliza para preparar tés, extractos y tabletas para el alivio de la depresión, la ansiedad y los trastornos del sueño. Funciona principalmente al aumentar los niveles de serotonina en su cerebro. Según un estudio paquistaní sobre ratas publicado en una edición de 2009 del "Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences", la hierba de San Juan tiene un efecto significativo sobre las hormonas y neurotransmisores relacionados con el estrés, y reduce el impacto del estrés en la amígdala y otras estructuras. en el cerebro.
Hierbas Reguladoras de Cortisol
El cortisol y la adrenalina son producidos por las glándulas suprarrenales, que se encuentran encima de los riñones, en respuesta al estrés. Ambas hormonas llegan rápidamente a su cerebro y activan la amígdala, lo que hace que se produzca más cortisol si no se resuelven el estrés, el miedo, la ansiedad u otras emociones negativas. Como tal, controlar la liberación de cortisol de las glándulas suprarrenales reduce la sobreactividad dentro de la amígdala y el establecimiento de un circuito de retroalimentación positiva. Las hierbas clasificadas como adaptógenos tienen la capacidad de reducir las hormonas cuando están altas, pero aumentarlas cuando están demasiado bajas. De acuerdo con "Principios y práctica de la fitoterapia: medicina herbaria moderna", las hierbas adaptogénicas que pueden ayudar a moderar la actividad en la amígdala y reducir los síntomas de ansiedad y depresión incluyen la rodiola, el ginseng siberiano, el regaliz y la raíz de valeriana.
