Tomar una píldora de dieta junto con adoptar un estilo de vida saludable es una decisión que siempre debe analizar con su médico. Incluso si la píldora se vende sin receta y no requiere receta médica, puede ser peligroso para usted debido a un medicamento o afección existente. Sin embargo, en lo que la mayoría de la gente no piensa es en lo que sucede después de que deja de tomar la píldora. Desafortunadamente, debido a una variedad de razones físicas y psicológicas, el aumento de peso después de suspender las píldoras de dieta es muy común. Es una gran razón para tener precaución antes de decidir tomar píldoras de dieta en primer lugar.
Peso del agua
Muchas píldoras de dieta contienen diuréticos, que son medicamentos que afectan temporalmente su peso al hacer que pierda agua. Debido a que nuestros cuerpos están hechos de 60 por ciento de agua, este efecto puede sumar bastantes kilos. Cuando deje de tomar la píldora de dieta, el peso del agua volverá de inmediato y puede provocar una pérdida de peso dramática y repentina. De acuerdo con MayoClinic.com, algunos suplementos dietéticos que pueden tener un efecto diurético incluyen el diente de león, el jengibre y el enebro. Evitar las píldoras de dieta con estos ingredientes puede ayudarlo a evitar el efecto de rebote del peso del agua después de la píldora.
Apetito incrementado
Las píldoras de dieta, tanto recetadas como de venta libre, generalmente funcionan al suprimir el apetito. Por ejemplo, la fentermina es un medicamento con receta que es similar en estructura molecular a una anfetamina y actúa disminuyendo el hambre. Según MayoClinic.com, los que pierden peso con la píldora pueden recuperarla una vez que dejan de tomarla. Una razón para esto es que cuando está tomando un medicamento para bajar de peso que suprime el apetito, puede ser fácil para usted mantenerse dentro de su rango de calorías porque simplemente no tiene hambre a menudo. Sin embargo, en realidad no está aprendiendo los comportamientos modificados que son esenciales para un estilo de vida saludable. Cuando deja de tomar el medicamento y su apetito regresa, puede volver a los mismos comportamientos que lo hicieron aumentar de peso en primer lugar. Para combatir esto, debe hacer un esfuerzo para hacer ejercicio y comer saludablemente, incluso si su apetito se suprime lo suficiente como para causar la pérdida de peso por sí solo.
Energía disminuida
Otra forma en que funcionan las píldoras de dieta es aumentando su energía y su resistencia. Por lo tanto, está más motivado para hacer ejercicio y puede entrenar durante más tiempo, quemando más calorías. Por ejemplo, la cafeína es un estimulante que se agrega comúnmente a las píldoras de dieta. La cafeína pone nerviosa, estimulada y alerta a muchas personas. Según la Universidad de Rice, la cafeína puede mejorar el rendimiento y también puede reducir el esfuerzo percibido ejercido durante un entrenamiento. Si está tomando una píldora con un estimulante para impulsar sus entrenamientos y deja de fumar, es posible que le falte la energía para continuar haciendo ejercicio y aumentar de peso de esa manera. Para combatir este efecto, use alimentos para potenciar sus entrenamientos, comiendo una dieta nutricionalmente sana y equilibrada.
Pérdida muscular
A veces, una píldora de dieta puede funcionar demasiado bien. Esto significa que puede deprimir su apetito hasta el punto de que no come suficientes calorías y pierde peso rápidamente. Aunque a muchas personas les encantaría que esto sucediera, de hecho no es lo ideal. Perder peso demasiado rápido no es seguro y perder peso demasiado rápido debido a un déficit de calorías demasiado grande generalmente significa que está perdiendo mucho músculo además de grasa. En general, no debe intentar perder más de 1 a 2 libras. de grasa por semana. Si come muy pocas calorías, su cuerpo comenzará a descomponer el tejido muscular para obtener energía. Muy pocas calorías dependen de su peso, altura y nivel de actividad, pero se advierte a las mujeres y a los hombres que no ingieran menos de 1, 200 y 1, 500 calorías, respectivamente. Si pierde demasiada masa muscular, puede esperar aumentar de peso porque el músculo necesita más energía para mantenerse que la grasa. Por lo tanto, una persona con menos de una cantidad promedio de músculo quemará menos calorías. Para combatir este efecto, asegúrese de comer siempre suficientes calorías todos los días, incluso si no tiene hambre. Complementar con bebidas nutritivas es una buena manera de obtener suficientes calorías cuando no tienes suficiente hambre para comer.
