El Quick Weight Loss Center, con sede en Florida, lo ayuda a perder peso al comer alimentos que disfruta, junto con algunos de los bares, bebidas y sopas del centro. Además, su programa también requiere que tome suplementos de hierbas y estimulantes. Debido a posibles problemas de salud con este tipo de suplementos, es mejor que los omita todos juntos. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier dieta para bajar de peso o agregar un suplemento de dieta a su rutina.
Impulsores del metabolismo natural
Agregar té verde y pimienta de cayena a su dieta puede ayudar a darle a su metabolismo un pequeño impulso en su dieta para bajar de peso, pero sin efectos secundarios dañinos. Un artículo de revisión de 2012 publicado en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas informa que el té verde produce una pérdida de peso pequeña, aunque no significativa, en adultos con sobrepeso y obesidad. Los componentes en Cayena también tienen propiedades termogénicas que pueden ayudarlo en sus esfuerzos para perder peso, según un estudio de 2008 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition. Si bien estos alimentos pueden ayudarlo en sus esfuerzos, no son una cura mágica para perder peso. Beba té verde entre comidas y agregue pimienta de cayena a sus comidas cuando sea apropiado para obtener el impulso.
Ser más activo
La dieta del Centro de Pérdida de Peso Rápida no requiere ejercicio, pero la actividad regular es esencial para una pérdida de peso duradera, de acuerdo con el Registro Nacional de Control de Peso, que es un grupo de personas que han perdido peso y lo han mantenido durante más de un año. año. Debe intentar hacer 30 minutos de ejercicio regular cinco días a la semana. Si le resulta difícil encontrar 30 minutos para hacer ejercicio, intente realizar una actividad regular durante todo el día, como caminar mientras habla por teléfono, subir las escaleras siempre que pueda y estacionar en el otro extremo del estacionamiento.
Baja en calorías, rica en nutrientes
No son solo los suplementos los que te ayudan a perder peso. El Quick Weight Loss Center también utiliza una dieta baja en calorías, 1, 500 calorías o menos, de acuerdo con Diets in Review. Si se siente un poco privado de su dieta para bajar de peso, asegúrese de abastecer su cocina con alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes para ayudarlo a mantenerse lleno sin sabotear sus esfuerzos. Las buenas opciones incluyen pepinos, apio, tomates uva, palitos de zanahoria, ensalada de verduras, fresas, sandía y clementinas.
Un multivitamínico simple
Es posible que no acelere su metabolismo ni lo ayude a perder peso, pero cuando sigue una dieta baja en calorías, como la que ofrece Quick Weight Loss Center, puede beneficiarse de un suplemento multivitamínico, según la Academia de Nutrición y dietética. Quédese con un multivitamínico simple que proporcione aproximadamente el 100 por ciento del valor diario de la mayoría de los nutrientes. No necesita tomar grandes dosis de ningún nutriente. De hecho, las dosis altas pueden causar más daño que bien, según la Universidad Estatal de Arizona.
