El yoga puede ser una práctica espiritual centenaria, pero Instagram ha expandido su alcance a una generación completamente nueva. Desplácese por su feed y verá yoguis en una variedad de poses en lugares exóticos de todo el mundo, a menudo acompañados de palabras de sabiduría. Ya sea que los sigas para inspirarte en tu propia práctica o simplemente para llevar un poco de Zen a tu día, aquí hay 14 de los yoguis más inspiradores de Instagram y sus poses favoritas.
El yoga puede ser una práctica espiritual centenaria, pero Instagram ha expandido su alcance a una generación completamente nueva. Desplácese por su feed y verá yoguis en una variedad de poses en lugares exóticos de todo el mundo, a menudo acompañados de palabras de sabiduría. Ya sea que los sigas para inspirarte en tu propia práctica o simplemente para llevar un poco de Zen a tu día, aquí hay 14 de los yoguis más inspiradores de Instagram y sus poses favoritas.
1. Kino MacGregor: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
MacGregor es cofundador de Miami Life Center y una de las pocas personas que recibió una certificación para enseñar Ashtanga yoga de su fundador, Sri K. Pattabhi Jois. Un rápido desplazamiento a través de su Instagram te dejará con algunos #yogagoals serios, pero sus subtítulos también inspiran mucho más que flexibilidad y fuerza. Una de sus poses favoritas es el Scorpion Handstand.
"El viaje hacia la parada de manos es el viaje de la fuerza, la búsqueda de la estabilidad interior contra viento y marea. El viaje hacia las espaldas es la purificación emocional que abre el corazón y hace posible permanecer vulnerable incluso en las situaciones más difíciles. Vrschikasana fusiona estos dos principios y encarna el equilibrio entre la fuerza y la gracia que es la esencia de la práctica de yoga en sí ".
Síguela en Instagram: @KinoYoga
Crédito: Crédito de la foto: Agathe PadovaniMacGregor es cofundador de Miami Life Center y una de las pocas personas que recibió una certificación para enseñar Ashtanga yoga de su fundador, Sri K. Pattabhi Jois. Un rápido desplazamiento a través de su Instagram te dejará con algunos #yogagoals serios, pero sus subtítulos también inspiran mucho más que flexibilidad y fuerza. Una de sus poses favoritas es el Scorpion Handstand.
"El viaje hacia la parada de manos es el viaje de la fuerza, la búsqueda de la estabilidad interior contra viento y marea. El viaje hacia las espaldas es la purificación emocional que abre el corazón y hace posible permanecer vulnerable incluso en las situaciones más difíciles. Vrschikasana fusiona estos dos principios y encarna el equilibrio entre la fuerza y la gracia que es la esencia de la práctica de yoga en sí ".
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2. Dashama Konah: Rey Bailarín (Natarajasana)
Se garantiza que el Instagram de Dashama te dejará con un grave caso de pasión por los viajes: dirige capacitaciones, talleres y retiros anuales para maestros de yoga en Bali, Hawái, Costa Rica, México, el Caribe, Europa y muchos otros lugares increíblemente hermosos. También es la fundadora del Pranashama Yoga Institute y se le atribuye ser una de las primeras en demostrar el yoga stand-up paddleboard (SUP). "Creo que mi pose favorita que me hace más feliz es el Rey Bailarín, también conocido como Natarajasana", dice ella. "Me encanta esta pose porque abre la parte superior de la espalda, los hombros y el corazón, a la vez que es muy equilibrada y se siente energéticamente expansiva".
Síguela en Instagram: @DashamaLove
Crédito: Crédito de la foto: John T. SuharSe garantiza que el Instagram de Dashama te dejará con un grave caso de pasión por los viajes: dirige capacitaciones, talleres y retiros anuales para maestros de yoga en Bali, Hawái, Costa Rica, México, el Caribe, Europa y muchos otros lugares increíblemente hermosos. También es la fundadora del Pranashama Yoga Institute y se le atribuye ser una de las primeras en demostrar el yoga stand-up paddleboard (SUP). "Creo que mi pose favorita que me hace más feliz es el Rey Bailarín, también conocido como Natarajasana", dice ella. "Me encanta esta pose porque abre la parte superior de la espalda, los hombros y el corazón, a la vez que es muy equilibrada y se siente energéticamente expansiva".
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3. Anna Guest-Jelley: Pose de pirámide (Parsvottanasana)
Guest-Jelley es la fundadora y CEO (Curvy Executive Officer) de Curvy Yoga, y su Instagram presenta una mezcla de posturas de yoga, citas inspiradoras y fotos de su vida cotidiana. Su práctica positiva para el cuerpo da la bienvenida a hombres y mujeres de todo tipo de cuerpo, edad y nivel de habilidad. Debido a esto, sus fotos y leyendas hablan a una amplia audiencia, haciendo que el yoga sea accesible para todos. "Una de mis poses favoritas es la pose Pyramid", dice ella. "Me encanta cómo este estira mis isquiotibiales y me permite encontrar mi cuerpo exactamente donde está hoy".
Síguela en Instagram: @CurvyYoga
Crédito: Crédito de la foto: Emily GnetzGuest-Jelley es la fundadora y CEO (Curvy Executive Officer) de Curvy Yoga, y su Instagram presenta una mezcla de posturas de yoga, citas inspiradoras y fotos de su vida cotidiana. Su práctica positiva para el cuerpo da la bienvenida a hombres y mujeres de todo tipo de cuerpo, edad y nivel de habilidad. Debido a esto, sus fotos y leyendas hablan a una amplia audiencia, haciendo que el yoga sea accesible para todos. "Una de mis poses favoritas es la pose Pyramid", dice ella. "Me encanta cómo este estira mis isquiotibiales y me permite encontrar mi cuerpo exactamente donde está hoy".
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4. Tamal Dodge: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Criado en un ashram en Hawai, el yoga ha sido parte de la vida de Dodge desde el primer día. Además de impartir clases semanales en su estudio YogaSalt en Los Ángeles, dirige cursos y talleres regulares para maestros de yoga. Su Instagram es una mezcla de yoga, surf, música y monos. ¿Su pose de yoga favorita actual? Parada de manos. "Me encanta jugar con inversiones y tener el desafío de no solo alinear mi cuerpo, sino también el increíble enfoque que se requiere de mi mente", dice. "Creo que esta pose incorpora tantos elementos que continuamente la hacen interesante".
Síguelo en Instagram: @tamalyoga
Crédito: Crédito de la foto: Describa la fauna.Criado en un ashram en Hawai, el yoga ha sido parte de la vida de Dodge desde el primer día. Además de impartir clases semanales en su estudio YogaSalt en Los Ángeles, dirige cursos y talleres regulares para maestros de yoga. Su Instagram es una mezcla de yoga, surf, música y monos. ¿Su pose de yoga favorita actual? Parada de manos. "Me encanta jugar con inversiones y tener el desafío de no solo alinear mi cuerpo, sino también el increíble enfoque que se requiere de mi mente", dice. "Creo que esta pose incorpora tantos elementos que continuamente la hacen interesante".
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5. Kathryn Budig: Pose de escala (Tolasana)
Kathryn Budig es una profesora de yoga que lo mantiene real. Aunque es una atleta patrocinada en la campaña "I Will What I Want" de Under Armour, creadora del DVD Aim True Yoga, colaboradora habitual de la revista Women's Health y autora de "The Women's Health Big Book of Yoga", que imparte clases semanales en YogaGlo. com, todavía encuentra tiempo para publicar adorables fotos de su pug Ashi y videos de ella practicando algunas poses bastante complejas.
Pero una de sus poses favoritas actuales es Scale Pose. "Se requiere flexibilidad de cadera para entrar en Lotus y fuerza en el núcleo / hombro para recoger todo", dice ella. "Es una hermosa combinación de fuerza y flexibilidad, lo que me recuerda que siempre busco el equilibrio en todo lo que hago".
Síguela en Instagram: @KathrynBudig
Crédito: Crédito de la foto: Under Armour WomenKathryn Budig es una profesora de yoga que lo mantiene real. Aunque es una atleta patrocinada en la campaña "I Will What I Want" de Under Armour, creadora del DVD Aim True Yoga, colaboradora habitual de la revista Women's Health y autora de "The Women's Health Big Book of Yoga", que imparte clases semanales en YogaGlo. com, todavía encuentra tiempo para publicar adorables fotos de su pug Ashi y videos de ella practicando algunas poses bastante complejas.
Pero una de sus poses favoritas actuales es Scale Pose. "Se requiere flexibilidad de cadera para entrar en Lotus y fuerza en el núcleo / hombro para recoger todo", dice ella. "Es una hermosa combinación de fuerza y flexibilidad, lo que me recuerda que siempre busco el equilibrio en todo lo que hago".
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6. Jessamyn Stanley: Headstand soportado (Sirsasana)
Esta profesora de yoga con sede en Carolina del Norte, defensora del cuerpo positivo y escritora llena su Instagram con fotos y videos de su práctica de yoga, así como algunas fotos sinceras de momentos no tan perfectos con los que sus compañeros yoguis pueden relacionarse. "Sé que no soy la única que ha experimentado la frustración de obsesionarse con una pose en particular", subraya una.
Una de sus poses favoritas, sin embargo, es la parada de cabeza. "Headstand requiere la integración de todo el cuerpo y me ha enseñado más sobre mí misma que cualquier otra pose", dice ella. "Requiere que deje de lado mis nociones preconcebidas y mi confusión interna para literalmente poner mi mundo al revés. Es una metáfora increíble para mi vida, y aprecio todas las lecciones que me enseñan y siguen enseñándome".
Síguela en Instagram: @mynameisjessamyn
Crédito: Crédito de la foto: Fotografía de Zoe LitakerEsta profesora de yoga con sede en Carolina del Norte, defensora del cuerpo positivo y escritora llena su Instagram con fotos y videos de su práctica de yoga, así como algunas fotos sinceras de momentos no tan perfectos con los que sus compañeros yoguis pueden relacionarse. "Sé que no soy la única que ha experimentado la frustración de obsesionarse con una pose en particular", subraya una.
Una de sus poses favoritas, sin embargo, es la parada de cabeza. "Headstand requiere la integración de todo el cuerpo y me ha enseñado más sobre mí misma que cualquier otra pose", dice ella. "Requiere que deje de lado mis nociones preconcebidas y mi confusión interna para literalmente poner mi mundo al revés. Es una metáfora increíble para mi vida, y aprecio todas las lecciones que me enseñan y siguen enseñándome".
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7. Irene Pappas: variación de la postura del camello (Ustrasana)
Una mirada al feed de Instagram de Pappas y está claro que su inspiración se extiende más allá del yoga tradicional. De hecho, ella practica con equilibradores de manos, artistas de circo y contorsionistas. Como resultado, su fuerza, flexibilidad y gracia te dejarán asombrado. Por ejemplo, la foto de arriba de ella en una de sus posturas de yoga favoritas: Camel Pose. "Me encanta esta variación de Camel porque me permite abrir mi corazón mientras me siento fuerte y elevada", dice ella. "Es un estiramiento intenso en mis hombros al que solo se puede acceder a través de la fuerza, que es lo que la convierte en mi pose favorita".
Síguela en Instagram: @FitQueenIrene
Crédito: Crédito de la foto: Fotografía Brandon SmithUna mirada al feed de Instagram de Pappas y está claro que su inspiración se extiende más allá del yoga tradicional. De hecho, ella practica con equilibradores de manos, artistas de circo y contorsionistas. Como resultado, su fuerza, flexibilidad y gracia te dejarán asombrado. Por ejemplo, la foto de arriba de ella en una de sus posturas de yoga favoritas: Camel Pose. "Me encanta esta variación de Camel porque me permite abrir mi corazón mientras me siento fuerte y elevada", dice ella. "Es un estiramiento intenso en mis hombros al que solo se puede acceder a través de la fuerza, que es lo que la convierte en mi pose favorita".
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8. Rocky Heron: Pose de ocho ángulos (Ashta Vakrasana)
Los equilibrios de brazos y las inversiones son algunas de las posturas de yoga de aspecto más increíble, y el maestro de yoga que viaja por el mundo y fundador de Yoga With Rocky Rocky Heron está lleno de ambos. Así que no es de extrañar que una de sus poses favoritas sea la pose de ocho ángulos. "Aprecio esta pose porque, al igual que la vida, es aparentemente asimétrica, incómoda y algo desconcertante", dice.
"Sin embargo, con práctica, paciencia y comprensión, la postura, al igual que muchas de las actividades desafiantes de la vida, puede volverse no solo posible, sino realmente sostenible y eficiente. A menudo es nuestra percepción de que algo es difícil o imposible lo que lo hace así… Sigue practicando. Cualquier cosa es posible ".
Sígalo en Instagram: @yogawithrocky
Crédito: Crédito de la foto: Peter Aldrich / Beyond DrishtiLos equilibrios de brazos y las inversiones son algunas de las posturas de yoga de aspecto más increíble, y el maestro de yoga viajero del mundo y fundador de Yoga With Rocky Rocky Heron está lleno de ambos. Así que no es de extrañar que una de sus poses favoritas sea la pose de ocho ángulos. "Aprecio esta pose porque, al igual que la vida, es aparentemente asimétrica, incómoda y algo desconcertante", dice.
"Sin embargo, con práctica, paciencia y comprensión, la postura, al igual que muchas de las actividades desafiantes de la vida, puede volverse no solo posible, sino realmente sostenible y eficiente. A menudo es nuestra percepción de que algo es difícil o imposible lo que lo hace así… Sigue practicando. Cualquier cosa es posible ".
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9. Kerri Verna: Pose de la paloma real (Eka Pada Rajakapotasana)
¿Dónde más esperarías encontrar a Instagrammer @beachyogagirl pero en la playa? Como profesora de yoga con base en Florida y entrenadora personal con certificaciones en Pilates, kickboxing y Tai Chi, pasa mucho tiempo practicando yoga en la playa, incluidas dos de sus poses favoritas: Handstand y King Pigeon Pose.
"Ado Mukha Vrksasana (Handstand) requiere persistencia, concentración y fuerza. Eka Pada Raja Kapotasana (Pose de la paloma real), porque es una simple solicitud de rendición y paciencia, me enseñó a practicar con un corazón humilde", dice ella. "Handstands me enseñó que soy fuerte y que puedo hacer cualquier cosa. Backbends me enseñó que tengo que dejar ir y rendirme y que no puedo apresurar el proceso".
Síguela en Instagram: @beachyogagirl
Crédito: Crédito de la foto: Kalin Griffin¿Dónde más esperarías encontrar a Instagrammer @beachyogagirl pero en la playa? Como profesora de yoga con base en Florida y entrenadora personal con certificaciones en Pilates, kickboxing y Tai Chi, pasa mucho tiempo practicando yoga en la playa, incluidas dos de sus poses favoritas: Handstand y King Pigeon Pose.
"Ado Mukha Vrksasana (Handstand) requiere persistencia, concentración y fuerza. Eka Pada Raja Kapotasana (Pose de la paloma real), porque es una simple solicitud de rendición y paciencia, me enseñó a practicar con un corazón humilde", dice ella. "Handstands me enseñó que soy fuerte y que puedo hacer cualquier cosa. Backbends me enseñó que tengo que dejar ir y rendirme y que no puedo apresurar el proceso".
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10. Derrick "DJ" Townsel: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
Alguna vez fue un receptor abierto de los Houston Texans, Derrick "DJ" Townsel ahora pasa sus días en Orlando, Florida, como entrenador personal, entrenador de salud e instructor de yoga. Apodado el "Rasta Yogi" en la comunidad del yoga, su Instagram presenta muchas poses inspiradoras en una variedad de lugares alrededor de Orlando, así como fotos con su hija (como cuando se disfrazaron de Bat Princess y Urkel para Halloween). Y en ninguna parte su fuerza es más visible que en una de sus posturas de yoga favoritas, Scorpion Handstand. "Mi pose favorita es Vrshikasana porque muestra fuerza, flexibilidad y un enfoque final en la conciencia del cuerpo y la respiración", dice.
Sígalo en Instagram: @ Dade2Shelby
Crédito: Crédito de la foto: Moriah YexAlguna vez fue un receptor abierto de los Houston Texans, Derrick "DJ" Townsel ahora pasa sus días en Orlando, Florida, como entrenador personal, entrenador de salud e instructor de yoga. Apodado el "Rasta Yogi" en la comunidad del yoga, su Instagram presenta muchas poses inspiradoras en una variedad de lugares alrededor de Orlando, así como fotos con su hija (como cuando se disfrazaron de Bat Princess y Urkel para Halloween). Y en ninguna parte su fuerza es más visible que en una de sus posturas de yoga favoritas, Scorpion Handstand. "Mi pose favorita es Vrshikasana porque muestra fuerza, flexibilidad y un enfoque final en la conciencia del cuerpo y la respiración", dice.
Sígalo en Instagram: @ Dade2Shelby
11. Racheal Weathers: Pigeon Pose (Kapotasana)
Aunque comenzó como una gimnasta a una edad muy temprana, Weathers se inspiró en otra yogui en esta lista, Irene Pappas (ver diapositiva 7), para probar el yoga. Ahora dirige clases privadas y talleres de yoga en todo el sur de California, además de actualizar su Instagram con fotos de su práctica de yoga y pasajes de la Biblia. Y es muy directa sobre su progreso, incluido su viaje a la pose que se muestra arriba: Pigeon Pose. "Kapotasana es un nuevo favorito para mí porque durante mucho tiempo supe que no podía hacerlo". ella dice. "Es por eso que amo mi práctica de yoga. ¡Siempre me empujan a profundizar, ser un poco más paciente y disfrutar el ahora!"
Síguela en Instagram: @YogaRacheal
Crédito: Crédito de la foto: Racheal WeathersAunque comenzó como una gimnasta a una edad muy temprana, Weathers se inspiró en otra yogui en esta lista, Irene Pappas (ver diapositiva 7), para probar el yoga. Ahora dirige clases privadas y talleres de yoga en todo el sur de California, además de actualizar su Instagram con fotos de su práctica de yoga y pasajes de la Biblia. Y es muy directa sobre su progreso, incluido su viaje a la pose que se muestra arriba: Pigeon Pose. "Kapotasana es un nuevo favorito para mí porque durante mucho tiempo supe que no podía hacerlo". ella dice. "Es por eso que amo mi práctica de yoga. ¡Siempre me empujan a profundizar, ser un poco más paciente y disfrutar el ahora!"
Síguela en Instagram: @YogaRacheal
12. Taylor Harkness: Pose de arco hacia arriba (Urdhva Danurasana)
Taylor Harkness es uno de esos Instagrammers que te hace sentir como si fuera su mejor amigo. ¿Quién podría resistirse a las fotos de su perro Jake, extravagantes pero totalmente relacionados con memes y fotos de viajes de algunos de los lugares más bellos del mundo? Y, por supuesto, muchas posturas de yoga, a menudo etiquetadas con su mantra "Shine On". Aunque tiene muchas poses favoritas, una de sus favoritas actuales es el arco hacia arriba.
"Descubrí que necesito un poco más de energía en estos días, probablemente debido a la estación cambiante (el horario de verano siempre me confunde porque oscurece muy temprano) y tener un último tramo de viaje pesado para el año", dice.. "Requiere mucha apertura de la cadera y los hombros, pero la amplia expansión del cofre me ayuda a respirar más profundamente, y siempre salgo un poco más liviano".
Sígalo en Instagram: @tjhark
Crédito: Crédito de la foto: Taylor HarknessTaylor Harkness es uno de esos Instagrammers que te hace sentir como si fuera su mejor amigo. ¿Quién podría resistirse a las fotos de su perro Jake, extravagantes pero totalmente relacionados con memes y fotos de viajes de algunos de los lugares más bellos del mundo? Y, por supuesto, muchas posturas de yoga, a menudo etiquetadas con su mantra "Shine On". Aunque tiene muchas poses favoritas, una de sus favoritas actuales es el arco hacia arriba.
"Descubrí que necesito un poco más de energía en estos días, probablemente debido a la estación cambiante (el horario de verano siempre me confunde porque oscurece muy temprano) y tener un último tramo de viaje pesado para el año", dice.. "Requiere mucha apertura de la cadera y los hombros, pero la amplia expansión del cofre me ayuda a respirar más profundamente, y siempre salgo un poco más liviano".
Sígalo en Instagram: @tjhark
13. Rachel Brathen: parada de manos (Adho Mukha Vrksasana)
¡Agregue un poco de sol a su feed de Instagram! Profesor de yoga con sede en Aruba y creador del estudio de yoga en línea oneOeight, las fotos de Brathen seguramente alegrarán su día, ya sea para levantar su espíritu con una cita inspiradora o una imagen tonta de sus perros. Y es probable que veas muchas de sus poses favoritas: Handstand.
"Es una pose muy estimulante y estimulante", dice ella. "Siempre que estoy en mi cabeza o me estreso por una situación, me tomo un momento para patear a Handstand. ¡Cambiar de perspectiva es algo bueno! Incluso si no tienes el equilibrio para mantenerte estable en el medio de la habitación por el momento, patear contra una pared es una excelente manera de obtener los beneficios de estar al revés. Además, ¡es súper divertido!"
Síguela en Instagram: @yoga_girl
Crédito: Crédito de la foto: Ben Kane¡Agregue un poco de sol a su feed de Instagram! Profesor de yoga con sede en Aruba y creador del estudio de yoga en línea oneOeight, las fotos de Brathen seguramente alegrarán su día, ya sea para levantar su espíritu con una cita inspiradora o una imagen tonta de sus perros. Y es probable que veas muchas de sus poses favoritas: Handstand.
"Es una pose muy estimulante y estimulante", dice ella. "Siempre que estoy en mi cabeza o me estreso por una situación, me tomo un momento para patear a Handstand. ¡Cambiar de perspectiva es algo bueno! Incluso si no tienes el equilibrio para mantenerte estable en el medio de la habitación por el momento, patear contra una pared es una excelente manera de obtener los beneficios de estar al revés. Además, ¡es súper divertido!"
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14. Faith Hunter: Pose de caña de azúcar (Ardha Chandra Chapasana)
Fundador de la filosofía Spiritually Fly, que alienta a las personas a celebrar todos los momentos de la vida y abrazar las enseñanzas yóguicas dentro y fuera del tapete, el estilo de la profesora de yoga Faith Hunter, con sede en Nueva York, combina el yoga Vinyasa, Ashtanga y Kundalini. Su pose favorita actual refleja esa mezcla: "Ardha Chandra Chapasana (pose de caña de azúcar) es una variación de la pose de media luna", dice ella. "Esta pose proporciona una deliciosa combinación de alegría, equilibrio, apertura del corazón y ligereza. Chapasana es una dulce expresión de libertad e invoca un alegre sentimiento de pasión y juego. Cada vez que lo hago, siento que una sonrisa brota de mi corazón"."
Síguela en Instagram: @spirituallyfly
Crédito: Crédito de la foto: Jackie GarcíaFundador de la filosofía Spiritually Fly, que alienta a las personas a celebrar todos los momentos de la vida y abrazar las enseñanzas yóguicas dentro y fuera del tapete, el estilo de la profesora de yoga Faith Hunter, con sede en Nueva York, combina el yoga Vinyasa, Ashtanga y Kundalini. Su pose favorita actual refleja esa mezcla: "Ardha Chandra Chapasana (pose de caña de azúcar) es una variación de la pose de media luna", dice ella. "Esta pose proporciona una deliciosa combinación de alegría, equilibrio, apertura del corazón y ligereza. Chapasana es una dulce expresión de libertad e invoca un alegre sentimiento de pasión y juego. Cada vez que lo hago, siento que una sonrisa brota de mi corazón"."
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¿Qué piensas?
¿Sigues alguno de estos yoguis en Instagram? ¿Hay otros que sigas? ¿Cuál de estas poses practicas actualmente? ¿Cuáles son algunas de tus posturas de yoga favoritas? ¿Qué hay en ellos que amas? ¡Comparte tus pensamientos, sugerencias e historias en la sección de comentarios a continuación!
Crédito: Crédito de la foto: Agathe Padovani¿Sigues alguno de estos yoguis en Instagram? ¿Hay otros que sigas? ¿Cuál de estas poses practicas actualmente? ¿Cuáles son algunas de tus posturas de yoga favoritas? ¿Qué hay en ellos que amas? ¡Comparte tus pensamientos, sugerencias e historias en la sección de comentarios a continuación!
