La mayoría de las investigaciones han demostrado que el ajo fresco proporciona un mejor medio para obtener los beneficios del ajo, pero las cápsulas de ajo son una opción alternativa, especialmente si no le gusta el sabor u olor del ajo fresco. Las cápsulas de ajo contienen ajo concentrado en polvo, aceite esencial o extracto en polvo. Si bien el ajo tiene varios usos potenciales para la salud de hombres y mujeres, algunas investigaciones han demostrado que el ajo puede tener beneficios específicos para las mujeres. Consulte a su médico antes de usar cualquier suplemento dietético.
Beneficios de la candidiasis
La candidiasis, también conocida como candidiasis, es una infección por levaduras que ocurre debido al crecimiento excesivo del hongo conocido como Candida albicans. Aunque las infecciones por hongos pueden ocurrir en una variedad de partes del cuerpo, las mujeres generalmente experimentan infecciones vaginales por hongos. Un estudio in vitro publicado en la edición de agosto de 1991 de la revista "Phytotherapy Research" mostró que los compuestos específicos en el ajo, conocidos como dialil tiosulfonato, o alicina, metil alil tiosulfonato y alil metil tiosulfonato, que también se encuentran en el ajo en polvo, tienen antimicrobianos. y efectos antifúngicos. Los investigadores informan que "las actividades anticandidal de los suplementos de ajo disponibles en el mercado correspondieron en general a las actividades conocidas por los compuestos químicos encontrados en los productos".
Posibles propiedades anticancerígenas
El ajo puede tener propiedades anticancerígenas potenciales, aunque los estudios clínicos aún están en curso con respecto a esta afirmación. El Instituto Nacional del Cáncer informa que algunos estudios muestran que el ajo puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon, mama y estómago, posiblemente debido a sus propiedades antibacterianas o su capacidad potencial para prevenir la formación de sustancias que causan cáncer. Sin embargo, no está claro si las cápsulas de ajo tienen el mismo beneficio que el ajo fresco. Si bien el Instituto Nacional del Cáncer no respalda el uso de ningún suplemento dietético para la prevención del cáncer, informa que la Organización Mundial de la Salud sugiere "una dosis diaria de dos a cinco gramos de ajo fresco (aproximadamente un diente), 0.4 a 1.2 gramos de secado ajo en polvo, dos a cinco miligramos de aceite de ajo, 300 a 1, 000 miligramos de extracto de ajo u otras formulaciones que son iguales a dos a cinco miligramos de allicim "para promover la buena salud.
Reduce el colesterol
Si bien el ajo puede tener un impacto beneficioso en los niveles de colesterol tanto en hombres como en mujeres, algunas investigaciones limitadas han demostrado que los niveles de colesterol en las mujeres pueden verse afectados de manera diferente por el ajo que en los hombres. Un estudio publicado en 2001 en el "Journal of Nutrition" mostró que las cápsulas de aceite de ajo ayudaron a aumentar el HDL-C, o colesterol de lipoproteínas de alta densidad, el "colesterol bueno" y reducir los niveles de colesterol total en las mujeres, mientras que los hombres que recibieron el tratamiento experimentaron algunos "efectos adversos." Además, un estudio publicado en la edición de septiembre de 1998 del "Journal of the American Dietetic Association" mostró que la suplementación con ajo ayudó a reducir significativamente los niveles de colesterol total en mujeres posmenopáusicas.
Cosas para considerar
Si bien las cápsulas de ajo pueden tener un efecto beneficioso en una serie de problemas de salud de las mujeres, no debe usar suplementos dietéticos para tratar por sí mismo los síntomas que pueda experimentar. No todos los suplementos de ajo contienen la misma cantidad de ingredientes activos. El Centro Médico de la Universidad de Maryland aconseja a los pacientes que usen productos de ajo estandarizados. Consulte a su médico para discutir cualquier inquietud médica que pueda tener. El ajo puede causar ciertos efectos secundarios, como dolores de estómago y dolores de cabeza, y puede interactuar con algunos medicamentos, incluidas las píldoras anticonceptivas. Informe a su médico si planea usar un suplemento de ajo.
