Todos pueden beneficiarse de unas pocas palabras de motivación de un entrenador superior. Hablamos con veinte de los mejores entrenadores para averiguar qué les dicen a sus clientes, estudiantes (¡y a ellos mismos!) Para inspirarse a hacer ejercicio y comer sano.
Todos pueden beneficiarse de unas pocas palabras de motivación de un entrenador superior. Hablamos con veinte de los mejores entrenadores para averiguar qué les dicen a sus clientes, estudiantes (¡y a ellos mismos!) Para inspirarse a hacer ejercicio y comer sano.
"No es cuánto tiempo; es qué tan fuerte".
Esta es la mejor cita de Jackie Warner, la estrella de televisión de reality show de BRAVO, para motivarse a sí misma y a sus muchos clientes famosos.
Crédito: JackieWarner.com/LIVESTRONG.COMEsta es la mejor cita de Jackie Warner, estrella de los reality shows de BRAVO, para motivarse a sí misma y a sus muchos clientes famosos.
"Ignora la escala y convierte el proceso en tu objetivo".
Harley Pasternak comparte esta gran pieza de sabiduría motivacional con sus famosos clientes (incluidos Jessica Simpson, Lady Gaga y Kim Kardashian) para ayudarlos a mantenerse inspirados para seguir con esto.
Crédito: HarleyPasternak.com/LIVESTRONG.COMHarley Pasternak comparte esta gran pieza de sabiduría motivacional con sus famosos clientes (incluidos Jessica Simpson, Lady Gaga y Kim Kardashian) para ayudarlos a mantenerse inspirados para seguir con esto.
"Todo está mejor después de un entrenamiento".
Jessica Matthews, fisióloga del ejercicio del American Council on Exercise, les recuerda a sus alumnos (y a ella misma) que se motiven a moverse.
Crédito: Cortesía de Jessica Matthews / LIVESTRONG.COMJessica Matthews, fisióloga del ejercicio del American Council on Exercise, les recuerda a sus alumnos (y a ella misma) que se motiven a moverse.
"Si nunca cambias, nunca cambias".
O, si sigue haciendo lo que ha estado haciendo, se quedará donde ya está, dice Rick Richey, entrenador personal certificado y propietario de R2Fitness en la ciudad de Nueva York. "Esta es mi cita para enfatizar la importancia de una programación de ejercicios variada y progresiva, así como la necesidad de hacer algo si no estás haciendo nada", dice.
Crédito: Patrick Sasso / LIVESTRONG.COMO, si sigue haciendo lo que ha estado haciendo, se quedará donde ya está, dice Rick Richey, entrenador personal certificado y propietario de R2Fitness en la ciudad de Nueva York. "Esta es mi cita para enfatizar la importancia de una programación de ejercicios variada y progresiva, así como la necesidad de hacer algo si no estás haciendo nada", dice.
"¡Sé un hombre! ¡Termina el set!"
Elizabeth Burwell (alias "The Velvet Hammer" y "Cruella") grita esto a los clientes (y a sí misma) durante los entrenamientos difíciles en su gimnasio de alto rendimiento en Greenville, Carolina del Sur.
Elizabeth Burwell (alias "The Velvet Hammer" y "Cruella") grita esto a los clientes (y a sí misma) durante los entrenamientos difíciles en su gimnasio de alto rendimiento en Greenville, Carolina del Sur.
"Entrenar loco o seguir siendo el mismo."
Esta es la cita de entrenamiento motivacional favorita de Cassey Ho. Es experta certificada en fitness y creadora de Blogilates. También le encantan estas otras citas: "Entrena como una bestia, luce como una belleza", "Tu mente controla tus músculos" y "Dite a ti mismo que puedes y lo harás".
Crédito: Cortesía de Cassey Ho / LIVESTRONG.COMEsta es la cita de entrenamiento motivacional favorita de Cassey Ho. Es experta certificada en fitness y creadora de Blogilates. También le encantan estas otras citas: "Entrena como una bestia, luce como una belleza", "Tu mente controla tus músculos" y "Dite a ti mismo que puedes y lo harás".
"No hay un cuerpo perfecto excepto el que despertaste. ¡Disfrútalo!"
Este es un recordatorio inspirador (y sorprendente) de Rachel Cosgrove, autora de The Female Body Breakthrough y copropietaria de Results Fitness en Santa Clarita, California.
Crédito: RachelCosgrove.com/LIVESTRONG.COMEste es un recordatorio inspirador (y sorprendente) de Rachel Cosgrove, autora de The Female Body Breakthrough y copropietaria de Results Fitness en Santa Clarita, California.
"No puedes ser débil si quieres ser elegante".
Esta cita proviene del emotivo y motivador poema de la leyenda de la industria del acondicionamiento físico Richard Simmons (perfecto para publicar en un espejo para la lectura diaria): "No puedes elegir cómo vas a morir / Pero obtienes un elección sobre cómo vas a vivir / No puedes ser débil / Si quieres ser elegante / Tonificar lo que posees / Sudor hasta que estés mojado / No llores… solo ríe / Eso ayudará a tu masa corporal / Tienes que ser un poco vanidoso / Para mantener / Ser tu propio héroe / Y tu vida no será un cero"
Crédito: RichardSimmons.com/LIVESTRONG.COMEsta cita proviene del emotivo y motivador poema de la leyenda de la industria del acondicionamiento físico Richard Simmons (perfecto para publicar en un espejo para la lectura diaria): "No puedes elegir cómo vas a morir / Pero obtienes un elección sobre cómo vas a vivir / No puedes ser débil / Si quieres ser elegante / Tonificar lo que posees / Sudor hasta que estés mojado / No llores… solo ríe / Eso ayudará a tu masa corporal / Tienes que ser un poco vanidoso / Para mantener / Ser tu propio héroe / Y tu vida no será un cero"
"Olvida el 'no' en tu cabeza y escucha el 'SI' en tu cuerpo".
"Impresiona. Cada entrenamiento debería llevarte a un nuevo récord personal", dice Paul Katami, un entrenador de Hollywood, estrella del DVD del ejercicio y creador de KatamiBar.
Crédito: KatamiFitness.com/LIVESTRONG.COM"Impresiona. Cada entrenamiento debería llevarte a un nuevo récord personal", dice Paul Katami, un entrenador de Hollywood, estrella del DVD del ejercicio y creador de KatamiBar.
"¿Que estas esperando?"
Cada vez que necesita una dosis de inspiración, la entrenadora personal certificada Jennipher Walters, cofundadora de FitBottomedGirls.com, cita una de sus canciones favoritas de Gwen Stefani para esforzarse. "Utilizo esta frase conmigo misma o con otros (con un poco de descaro) para ayudarlos a ver que ahora es el único momento que importa", dice ella. "No importa si te perdiste un entrenamiento ayer o comiste demasiada pizza durante el almuerzo. Lo que importa es este momento en este momento y cómo puedes aprovecharlo al máximo, ambos al concentrarte en el entrenamiento que estás haciendo hacer y creyendo en ti mismo para hacerlo. Cuando se trata de alcanzar nuestros objetivos de salud y forma física, no hay tiempo como el presente. Entonces, ¿qué estás esperando? ¡Hazlo y hazlo con todo!"
Crédito: Fotografía de Drew Ertle / LIVESTRONG.COMCada vez que necesita una dosis de inspiración, la entrenadora personal certificada Jennipher Walters, cofundadora de FitBottomedGirls.com, cita una de sus canciones favoritas de Gwen Stefani para esforzarse. "Utilizo esta frase conmigo misma o con otros (con un poco de descaro) para ayudarlos a ver que ahora es el único momento que importa", dice ella. "No importa si te perdiste un entrenamiento ayer o comiste demasiada pizza durante el almuerzo. Lo que importa es este momento en este momento y cómo puedes aprovecharlo al máximo, ambos al concentrarte en el entrenamiento que estás haciendo hacer y creyendo en ti mismo para hacerlo. Cuando se trata de alcanzar nuestros objetivos de salud y forma física, no hay tiempo como el presente. Entonces, ¿qué estás esperando? ¡Hazlo y hazlo con todo!"
"No es cómo comienzas, sino cómo terminas".
Amy Dixon, fisióloga del ejercicio y gerente de grupo de acondicionamiento físico para EQUINOX en Los Ángeles, California, le recuerda esto a sus clases para ayudarlos a sobrevivir a sus entrenamientos difíciles.
Crédito: AmyDixonFitness.com/LIVESTRONG.COMAmy Dixon, fisióloga del ejercicio y gerente de grupo de acondicionamiento físico para EQUINOX en Los Ángeles, California, le recuerda esto a sus clases para ayudarlos a sobrevivir a sus entrenamientos difíciles.
“Puedes tener resultados, o puedes tener excusas. No puedes tener ambos.
"Les digo esto a mis clientes (ya mí mismo) todo el tiempo", dice Bret Contreras, MA, CSCS, quien mantiene un blog popular en BretContreras.com.
Crédito: Cortesía de Bret Contreras / LIVESTRONG.COM"Les digo esto a mis clientes (ya mí mismo) todo el tiempo", dice Bret Contreras, MA, CSCS, quien mantiene un blog popular en BretContreras.com.
"Solo se necesita un paso para comenzar".
Eso es lo que Andrea Metcalf, experta en estilo de vida saludable y creadora de "Naked Fitness", les recuerda a los clientes potenciales y a los deportistas principiantes. También le gusta decir: "¡Hay más de un camino a Oz, solo sigue encontrando un nuevo camino de ladrillos amarillos!" "No dejes que otros definan lo que puedes hacer" y "No importa si caminas o corres la milla. Simplemente importa que lo hayas hecho".
Crédito: Cortesía de Andrea Metcalf / LIVESTRONG.COMEso es lo que Andrea Metcalf, experta en estilo de vida saludable y creadora de "Naked Fitness", les recuerda a los clientes potenciales y a los deportistas principiantes. También le gusta decir: "¡Hay más de un camino a Oz, solo sigue encontrando un nuevo camino de ladrillos amarillos!" "No dejes que otros definan lo que puedes hacer" y "No importa si caminas o corres la milla. Simplemente importa que lo hayas hecho".
"Si tus objetivos no te asustan, no son lo suficientemente grandes".
Esa es la filosofía personal de Tom Holland, un fisiólogo del ejercicio y autor de Beat the Gym, quien señala que esta foto fue tomada durante la carrera "Run to the Sun" (un maratón ultra de 36 millas que comienza al nivel del mar y sube a los 10, 023 pie cumbre del volcán Haleakala) que completó recientemente en Maui.
Crédito: TeamHolland.com/LIVESTRONG.COMEsa es la filosofía personal de Tom Holland, un fisiólogo del ejercicio y autor de Beat the Gym, quien señala que esta foto fue tomada durante la carrera "Run to the Sun" (un maratón ultra de 36 millas que comienza al nivel del mar y sube a los 10, 023 pie cumbre del volcán Haleakala) que completó recientemente en Maui.
"¡Mientras más músculos tengas, más energía puede producir tu cuerpo!"
Gilad Janklowicz, personalidad de fitness y estrella de la serie de ejercicios "Bodies in Motion", dice: "¿Mi opinión sobre la teoría de la relatividad de Einstein? Es así: cuando se trata de examinar los objetivos de fitness, he desarrollado dos teorías muy importantes de la relatividad "- mi teoría de la relatividad es: ¡Cuantos más músculos tenga en relación con la grasa, más energía puede producir su cuerpo! Mi segunda teoría especial de la relatividad es: ¡Involucre a sus familiares!"
Crédito: BodiesinMotionWithGilad.com/LIVESTRONG.COMGilad Janklowicz, personalidad de fitness y estrella de la serie de ejercicios "Bodies in Motion", dice: "¿Mi opinión sobre la teoría de la relatividad de Einstein? Es así: cuando se trata de examinar los objetivos de fitness, he desarrollado dos teorías muy importantes de la relatividad "- mi teoría de la relatividad es: ¡Cuantos más músculos tenga en relación con la grasa, más energía puede producir su cuerpo! Mi segunda teoría especial de la relatividad es: ¡Involucre a sus familiares!"
"Cualquier movimiento es buen movimiento".
"Creo que es importante que las personas sepan que está bien ir fácil o modificar, ya que todos estamos en diferentes niveles. Nunca debes sentirte mal por ti mismo por tener que hacerlo porque todo lo que haces es beneficioso", dice Nicole Nichols, una experto certificado en acondicionamiento físico.
Crédito: Arthur Cohen / LIVESTRONG.COM"Creo que es importante que las personas sepan que está bien ir fácil o modificar, ya que todos estamos en diferentes niveles. Nunca debes sentirte mal por ti mismo por tener que hacerlo porque todo lo que haces es beneficioso", dice Nicole Nichols, una experto certificado en acondicionamiento físico.
"El cinco por ciento de las personas en este mundo hacen que las cosas sucedan".
"El cinco por ciento de las personas en este mundo hacen que las cosas sucedan, el 15 por ciento de las personas en este mundo observan que las cosas suceden y el 80 por ciento de las personas en este mundo no saben qué diablos está pasando". Mi padre me dijo esto cuando era niño y luego me preguntó: "¿Qué porcentaje vas a ser?" dice Jay Cardiello, un entrenador de celebridades (es el entrenador de fuerza y acondicionamiento de 50 Cent) y editor colaborador de la revista "Shape".
Crédito: JCardio.com/LIVESTRONG.COM"El cinco por ciento de las personas en este mundo hacen que las cosas sucedan, el 15 por ciento de las personas en este mundo observan que las cosas suceden y el 80 por ciento de las personas en este mundo no saben qué diablos está pasando". Mi padre me dijo esto cuando era niño y luego me preguntó: "¿Qué porcentaje vas a ser?" dice Jay Cardiello, un entrenador de celebridades (es el entrenador de fuerza y acondicionamiento de 50 Cent) y editor colaborador de la revista "Shape".
“¡Sé voluntario al respecto!”
"Realmente digo esto, y mis estudiantes parecen amarlo", dice Michele Olson, PhD, profesora de ciencias del ejercicio en la Universidad Auburn de Montgomery en Montgomery, Alabama.
Crédito: Cortesía de Michele Olson / LIVESTRONG.COM"Realmente digo esto, y mis estudiantes parecen amarlo", dice Michele Olson, PhD, profesora de ciencias del ejercicio en la Universidad Auburn de Montgomery en Montgomery, Alabama.
"El buen dolor es el cambio".
"Esa es mi cita favorita que me gusta usar conmigo y con mis clientes", dice Jon-Erik Kawamoto, CSCS, entrenador personal y escritor de fitness de St. John's, NL, Canadá.
Crédito: JKConditioning.com/LIVESTRONG.COM"Esa es mi cita favorita que me gusta usar conmigo y con mis clientes", dice Jon-Erik Kawamoto, CSCS, entrenador personal y escritor de fitness de St. John's, NL, Canadá.
"¡Comprométete a ser la mejor versión de ti mismo hoy!"
Eso es lo que Lindsay Vastola, una profesional certificada de fitness y propietaria de Body Project Fitness & Lifestyle en la ciudad de Nueva York, se dice a sí misma y a sus clientes que se mantengan motivadas y encaminadas.
Crédito: BodyProjectFitness.com/LIVESTRONG.COMEso es lo que Lindsay Vastola, una profesional certificada de fitness y propietaria de Body Project Fitness & Lifestyle en la ciudad de Nueva York, se dice a sí misma y a sus clientes que se mantengan motivadas y encaminadas.
¿Qué piensas?
¿Alguna vez un entrenador personal usó una cita motivadora para mantenerte activo durante un entrenamiento? ¿Tienes un mantra personal que te lleve al gimnasio? ¿Cuál es tu cita motivacional favorita? ¡Cuéntanos en los comentarios para que tus compañeros miembros de la comunidad Livestrong.com puedan compartir tu motivación!
Crédito: pogorelova / iStock / Getty Images¿Alguna vez un entrenador personal usó una cita motivadora para mantenerte activo durante un entrenamiento? ¿Tienes un mantra personal que te lleve al gimnasio? ¿Cuál es tu cita motivacional favorita? ¡Cuéntanos en los comentarios para que tus compañeros miembros de la comunidad Livestrong.com puedan compartir tu motivación!
