A pesar de lo que la industria de la belleza quiera que creamos, envejecer no equivale a estar fuera de forma. De hecho, muchas celebridades gozan de mejor salud y tienen un físico más fuerte en sus 50 años que cuando tenían 20 años. Claro, pueden pasar algunas horas más en el gimnasio y estar un poco más atentos cuando se trata de la comida que comen, pero su disciplina y trabajo duro están pagando grandes dividendos. Desde los abdominales de la tabla de lavar de Halle Berry en 51 hasta el trasero de Tom Cruise en 55, aquí hay 10 consejos de salud de celebridades increíblemente en forma que encarnan la frase "la edad no es más que un número". Tendremos lo que están teniendo.
A pesar de lo que la industria de la belleza quiera que creamos, envejecer no equivale a estar fuera de forma. De hecho, muchas celebridades gozan de mejor salud y tienen un físico más fuerte en sus 50 años que cuando tenían 20 años. Claro, pueden pasar algunas horas más en el gimnasio y estar un poco más atentos cuando se trata de la comida que comen, pero su disciplina y trabajo duro están pagando grandes dividendos. Desde los abdominales de la tabla de lavar de Halle Berry en 51 hasta el trasero de Tom Cruise en 55, aquí hay 10 consejos de salud de celebridades increíblemente en forma que encarnan la frase "la edad no es más que un número". Tendremos lo que están teniendo.
1. Madonna
Celebrando su 60 cumpleaños, Madonna se ve tan en forma como hace años, sacudiendo el escenario de VMA junto a Britney Spears. Como lo hace ella? El entrenador personal Craig Smith reveló a Self que la reina del pop hacía ejercicio seis días a la semana durante al menos 30 minutos cada día. "Ella hace una combinación de entrenamiento de circuito, entrenamiento de intervalos y entrenamiento de resistencia", dijo Smith. "La danza es obviamente una gran parte de eso".
Material Girl y entusiastas del fitness también cofundaron Hard Candy Fitness, una cadena de clubes de fitness con ubicaciones en siete ciudades principales, que se centran en la programación grupal de fitness y el entrenamiento personalizado.
Celebrando su 60 cumpleaños, Madonna se ve tan en forma como hace años, sacudiendo el escenario de VMA junto a Britney Spears. Como lo hace ella? El entrenador personal Craig Smith reveló a Self que la reina del pop hacía ejercicio seis días a la semana durante al menos 30 minutos cada día. "Ella hace una combinación de entrenamiento de circuito, entrenamiento de intervalos y entrenamiento de resistencia", dijo Smith. "La danza es obviamente una gran parte de eso".
Material Girl y entusiastas del fitness también cofundaron Hard Candy Fitness, una cadena de clubes de fitness con ubicaciones en siete ciudades principales, que se centran en la programación grupal de fitness y el entrenamiento personalizado.
2. Sharon Stone
A los 59 años, Sharon Stone se ve tan sexy como hace 25 años cuando puso los pulsos en "Instinto básico". ¿La viste en los Globos de Oro? El secreto detrás de la increíble figura del actor es mezclarlo y mantenerse en movimiento. Stone, que no se pone inquieta con un gimnasio privado (se pone en forma con su gimnasio local las 24 horas cuando quiere sudar), siempre mantiene su cuerpo adivinado cuando se trata de sus entrenamientos. "Cada vez que hago ejercicio, hago algo diferente según las áreas que necesiten ponerse en movimiento", dijo a Shape. Además de condimentar regularmente su rutina de ejercicios, la madre de tres hijos nunca se da una excusa para saltarse un entrenamiento, incluso cuando no puede ir al gimnasio. "A veces hago una serie de levantamientos de piernas y círculos en la bañera, ¡usando el agua como resistencia!" ella reveló.
A los 59 años, Sharon Stone se ve tan sexy como hace 25 años cuando puso los pulsos en "Instinto básico". ¿La viste en los Globos de Oro? El secreto detrás de la increíble figura del actor es mezclarlo y mantenerse en movimiento. Stone, que no se pone inquieta con un gimnasio privado (se pone en forma con su gimnasio local las 24 horas cuando quiere sudar), siempre mantiene su cuerpo adivinado cuando se trata de sus entrenamientos. "Cada vez que hago ejercicio, hago algo diferente según las áreas que necesiten ponerse en movimiento", dijo a Shape. Además de condimentar regularmente su rutina de ejercicios, la madre de tres hijos nunca se da una excusa para saltarse un entrenamiento, incluso cuando no puede ir al gimnasio. "A veces hago una serie de levantamientos de piernas y círculos en la bañera, ¡usando el agua como resistencia!" ella reveló.
3. Halle Berry
Si bien no hay nada de malo en mirar la edad, sospechamos que Halle Berry, de 51 años, instaló una fuente de jóvenes en su patio trasero, porque parece décadas más joven. Aparentemente, la clave del cuerpo tonificado de Halle radica en mantenerlo real, es decir, con la comida. Para controlar su diabetes, la madre de dos limita seriamente su consumo de azúcar y trata de comer cuatro pequeñas comidas enteras a base de alimentos por día (piense en verduras, pollo, pescado fresco). Cuando se trata de fitness, Halle tiene que ver con el cardio. "Nunca he trabajado con muchas pesas a menos que tuviera que hacer un papel en una película. Dejado a mis propios dispositivos, solo hago cardio", dijo la actriz al Los Angeles Times en 2015. "Hago ejercicios que involucran mi propio peso corporal, porque nunca quiero volverme demasiado musculoso. Soy diabético, por lo que hacer ejercicio siempre ha sido parte de controlar mi enfermedad y mantener mi azúcar bajo control ".
Si bien no hay nada de malo en mirar la edad, sospechamos que Halle Berry, de 51 años, instaló una fuente de jóvenes en su patio trasero, porque parece décadas más joven. Aparentemente, la clave del cuerpo tonificado de Halle radica en mantenerlo real, es decir, con la comida. Para controlar su diabetes, la madre de dos limita seriamente su consumo de azúcar y trata de comer cuatro pequeñas comidas enteras a base de alimentos por día (piense en verduras, pollo, pescado fresco). Cuando se trata de fitness, Halle tiene que ver con el cardio. "Nunca he trabajado con muchas pesas a menos que tuviera que hacer un papel en una película. Dejado a mis propios dispositivos, solo hago cardio", dijo la actriz al Los Angeles Times en 2015. "Hago ejercicios que involucran mi propio peso corporal, porque nunca quiero volverme demasiado musculoso. Soy diabético, por lo que hacer ejercicio siempre ha sido parte de controlar mi enfermedad y mantener mi azúcar bajo control ".
4. Nicole Kidman
Cuando se trata de hacer ejercicio, Nicole Kidman no cree en la repetición. Y cuando se trata de su dieta, ella no cree en la privación. La actriz se trata de disfrutar las cosas, con moderación, por supuesto. "En realidad no soy tan estricto con mi dieta. Casi como cualquier cosa, pero con moderación", dijo el hombre de 50 años al Los Angeles Times en 2014. "Tomo un multivitamínico Swisse diariamente, que ayuda a completar cualquier nutrición. huecos que tengo cuando estoy en el camino ". Agregó que trata de estar saludable "el 80 por ciento del tiempo" y no se castiga por los otros 20. Cuando se trata de hacer ejercicio, la ganadora del Oscar se pone creativa. "Intento mezclarlo con deportes, correr, yoga e incluso salir a caminar con mi esposo y mis hijos", dijo. "También me encanta Spinning. Trato de hacer que todos giren".
Crédito: Antony Jones / Getty Images Entertainment / GettyImagesCuando se trata de hacer ejercicio, Nicole Kidman no cree en la repetición. Y cuando se trata de su dieta, ella no cree en la privación. La actriz se trata de disfrutar las cosas, con moderación, por supuesto. "En realidad no soy tan estricto con mi dieta. Casi como cualquier cosa, pero con moderación", dijo el hombre de 50 años al Los Angeles Times en 2014. "Tomo un multivitamínico Swisse diariamente, que ayuda a completar cualquier nutrición. huecos que tengo cuando estoy en el camino ". Agregó que trata de estar saludable "el 80 por ciento del tiempo" y no se castiga por los otros 20. Cuando se trata de hacer ejercicio, la ganadora del Oscar se pone creativa. "Intento mezclarlo con deportes, correr, yoga e incluso salir a caminar con mi esposo y mis hijos", dijo. "También me encanta Spinning. Trato de hacer que todos giren".
5. Julianne Moore
Claramente, Julianne Moore, de 57 años, ha sido bendecida con buenos genes, pero la actriz ganadora del Oscar también trabaja (algo) duro para mantenerse en forma. Moore es una devota de Ashtanga yoga desde hace mucho tiempo, pero también reconoce la importancia de sacudir su régimen de ejercicios. La madre de dos hijos le dijo a la revista Health: "El problema principal es que no puedo hacer nada seis días seguidos porque me lastimo. Eso es lo que pasa con la vejez: eventualmente, la cadera comienza a doler y tienes que cambiar y hacer otra cosa. " Cuando se trata de comer, Moore no es fanático de las dietas, pero las hará (a regañadientes) en ocasiones. "Todavía lucho con mi dieta profundamente aburrida de, esencialmente, yogurt y cereales para el desayuno y barras de granola", dijo a la revista Eve. "Odio hacer dieta. Tengo hambre todo el tiempo. Creo que soy una persona delgada, pero la industria aparentemente no. Todas las actrices tienen hambre todo el tiempo, creo".
Crédito: Stuart C. Wilson / Getty Images Entertainment / GettyImagesClaramente, Julianne Moore, de 57 años, ha sido bendecida con buenos genes, pero la actriz ganadora del Oscar también trabaja (algo) duro para mantenerse en forma. Moore es una devota de Ashtanga yoga desde hace mucho tiempo, pero también reconoce la importancia de sacudir su régimen de ejercicios. La madre de dos hijos le dijo a la revista Health: "El problema principal es que no puedo hacer nada seis días seguidos porque me lastimo. Eso es lo que pasa con la vejez: eventualmente, la cadera comienza a doler y tienes que cambiar y hacer otra cosa. " Cuando se trata de comer, Moore no es fanático de las dietas, pero las hará (a regañadientes) en ocasiones. "Todavía lucho con mi dieta profundamente aburrida de, esencialmente, yogurt y cereales para el desayuno y barras de granola", dijo a la revista Eve. "Odio hacer dieta. Tengo hambre todo el tiempo. Creo que soy una persona delgada, pero la industria aparentemente no. Todas las actrices tienen hambre todo el tiempo, creo".
6. Lenny Kravitz
A los 53 años, Lenny Kravitz es tan fornido como siempre, y hay una razón para eso: "Buenos genes, comer bien y hacer ejercicio", dijo a USA Today. Para mantener su físico asesino, la estrella de "The Hunger Games" evita los alimentos procesados y le gusta cargar en comidas orgánicas llenas de nutrientes. También incursionó en la tendencia de los alimentos crudos. Para asegurarse de que se mantenga en movimiento, el cantante de "Let Love Rule" siempre tiene una cuerda para saltar. "Y corro", le dijo a BlackDoctor.org. "Me gusta estar al aire libre haciendo cosas que puedes hacer con tu cuerpo: dominadas, abdominales, flexiones, sentadillas. Los gimnasios son geniales, pero los encuentro aburridos. Prefiero correr afuera en la naturaleza, está lejos más inspirador ". Podemos cavarlo.
Crédito: Timur Emek / Getty Images Entertainment / GettyImagesA los 53 años, Lenny Kravitz es tan fornido como siempre, y hay una razón para eso: "Buenos genes, comer bien y hacer ejercicio", dijo a USA Today. Para mantener su físico asesino, la estrella de "The Hunger Games" evita los alimentos procesados y le gusta cargar en comidas orgánicas llenas de nutrientes. También incursionó en la tendencia de los alimentos crudos. Para asegurarse de que se mantenga en movimiento, el cantante de "Let Love Rule" siempre tiene una cuerda para saltar. "Y corro", le dijo a BlackDoctor.org. "Me gusta estar al aire libre haciendo cosas que puedes hacer con tu cuerpo: dominadas, abdominales, flexiones, sentadillas. Los gimnasios son geniales, pero los encuentro aburridos. Prefiero correr afuera en la naturaleza, está lejos más inspirador ". Podemos cavarlo.
7. Sheryl Crow
Sheryl Crow es básicamente la hija del cartel de las celebridades "en forma de más de 50". A los 55 años, el cantante tiene un cuerpo por el que la mayoría de los jóvenes de 20 años mataría, y no es casualidad. Crow trabaja duro para mantenerse en forma. El ex entrenador del cantante Rich Guzman reveló su entrenamiento a la revista Shape, y definitivamente no es para los débiles de corazón. "Un entrenamiento típico comenzaría con una caminata rápida de 10 minutos en una cinta de correr elevada, seguido de un trabajo básico con una pelota medicinal, tablones en todas las direcciones, dominadas y trabajo pliométrico como saltos de rodilla alta, carreras de salto inverso, slalom lúpulo, aplaudiendo flexiones de un banco y triples levantamientos con mancuernas ", dijo. La madre de dos también sigue una dieta semi-macrobiótica, que se adhiere a granos enteros, frutas frescas, verduras y proteínas magras.
Crédito: Rob Kim / Getty Images Entertainment / GettyImagesSheryl Crow es básicamente la hija del cartel de las celebridades "más de 50". A los 55 años, el cantante tiene un cuerpo por el que la mayoría de los jóvenes de 20 años mataría, y no es casualidad. Crow trabaja duro para mantenerse en forma. El ex entrenador del cantante Rich Guzman reveló su entrenamiento a la revista Shape, y definitivamente no es para los débiles de corazón. "Un entrenamiento típico comenzaría con una caminata rápida de 10 minutos en una cinta de correr elevada, seguido de un trabajo básico con una pelota medicinal, tablones en todas las direcciones, dominadas y trabajo pliométrico como saltos de rodilla alta, carreras de salto inverso, slalom lúpulo, aplaudiendo flexiones de un banco y triples levantamientos con mancuernas ", dijo. La madre de dos también sigue una dieta semi-macrobiótica, que se adhiere a granos enteros, frutas frescas, verduras y proteínas magras.
8. Tom Cruise
Las personas pueden tener sentimientos encontrados acerca de él, pero no se puede negar el hecho de que, a los 55 años, Tom Cruise está en buena forma. De hecho, el año pasado el actor tuvo que defender sus activos después de ser acusado de usar un trasero falso en la película de 2008 "Valkyrie" (alerta de spoiler, no lo hizo). ¿El secreto del éxito físico de Cruise? Simple: trabajo duro. Cuando se le preguntó cómo se ve tan joven, el actor le dijo al Daily Mail: "Kayak de mar, espeleología, esgrima, cinta de correr, pesas, escalada, senderismo… troto… Realizo muchas actividades diferentes". También se ha informado que la estrella de la acción se apega a una dieta baja en carbohidratos de 1, 200 calorías (a veces sin carbohidratos) que David Beckham jura. Oye, si vas a seguir el consejo de alguien sobre el estado físico, Becks no sería la peor persona para preguntar.
Crédito: Jamie McCarthy / Getty Images Entertainment / GettyImagesLas personas pueden tener sentimientos encontrados acerca de él, pero no se puede negar el hecho de que, a los 55 años, Tom Cruise está en buena forma. De hecho, el año pasado el actor tuvo que defender sus activos después de ser acusado de usar un trasero falso en la película de 2008 "Valkyrie" (alerta de spoiler, no lo hizo). ¿El secreto del éxito físico de Cruise? Simple: trabajo duro. Cuando se le preguntó cómo se ve tan joven, el actor dijo al Daily Mail: "Kayak de mar, espeleología, esgrima, cinta de correr, pesas, escalada, senderismo… troto… Realizo muchas actividades diferentes". También se ha informado que la estrella de la acción se apega a una dieta baja en carbohidratos de 1, 200 calorías (a veces sin carbohidratos) que David Beckham jura. Oye, si vas a seguir el consejo de alguien sobre el estado físico, Becks no sería la peor persona para preguntar.
9. Sandra Bullock
Para ponerse en forma para la película "Gravity", Sandra Bullock recurrió a la gurú del ejercicio físico Simone De la Rue, la creadora de la sesión de ejercicios Body Yoga de Simone. "Sandy ha transformado completamente su cuerpo desde que comenzó BBS", dijo De La Rue a RadarOnline.com en 2011. "Está extremadamente motivada y motivada". Complementando sus sesiones de baile, Bullock, de 53 años, también se adhiere a entrenamientos más clásicos. "Hago mucho Pilates, kickboxing y entrenamiento con pesas en Los Ángeles, y cuando estoy en Austin corro o monto en bicicleta", dijo a InStyle. En lo que respecta a su dieta, ella sostiene que generalmente come sano, ¡pero se permite un día de trampa que puede o no incluir masa cruda de galletas y Lucky Charms en la cama!
Para ponerse en forma para la película "Gravity", Sandra Bullock recurrió a la gurú del ejercicio físico Simone De la Rue, la creadora de la sesión de ejercicios Body Yoga de Simone. "Sandy ha transformado completamente su cuerpo desde que comenzó BBS", dijo De La Rue a RadarOnline.com en 2011. "Está extremadamente motivada y motivada". Complementando sus sesiones de baile, Bullock, de 53 años, también se adhiere a entrenamientos más clásicos. "Hago mucho Pilates, kickboxing y entrenamiento con pesas en Los Ángeles, y cuando estoy en Austin corro o monto en bicicleta", dijo a InStyle. En lo que respecta a su dieta, ella sostiene que generalmente come sano, ¡pero se permite un día de trampa que puede o no incluir masa cruda de galletas y Lucky Charms en la cama!
10. Robert Downey Jr.
Robert Downey Jr., de cincuenta y dos años, también conocido como Iron Man, es un fanático de la querida práctica de artes marciales de Bruce Lee, la técnica Wing Chun. Sin embargo, además de su entrenamiento de Wing Chun, la estrella de superhéroes trabaja con el entrenador Brad Bose cada vez que necesita ponerse en forma al estilo de los Vengadores. Con el fin de aumentar el volumen y poner más bulto en sus bíceps, Downey reduce el cardio y se esfuerza mucho con el levantamiento de pesas. También come a menudo, siguiendo una dieta de 30-30-40: 30 por ciento de proteínas, 30 por ciento de grasas y 40 por ciento de carbohidratos. Dicho todo esto, Downey conoce sus límites. "No soy un niño", dijo a Men's Fitness. "Y no soy un atleta profesional… pero no estoy fingiendo".
Robert Downey Jr., de cincuenta y dos años, también conocido como Iron Man, es un fanático de la querida práctica de artes marciales de Bruce Lee, la técnica Wing Chun. Sin embargo, además de su entrenamiento de Wing Chun, la estrella de superhéroes trabaja con el entrenador Brad Bose cada vez que necesita ponerse en forma al estilo de los Vengadores. Con el fin de aumentar el volumen y poner más bulto en sus bíceps, Downey reduce el cardio y se esfuerza mucho con el levantamiento de pesas. También come a menudo, siguiendo una dieta de 30-30-40: 30 por ciento de proteínas, 30 por ciento de grasas y 40 por ciento de carbohidratos. Dicho todo esto, Downey conoce sus límites. "No soy un niño", dijo a Men's Fitness. "Y no soy un atleta profesional… pero no estoy fingiendo".
11. Cindy Crawford
Eche un vistazo rápido al Instagram de Cindy Crawford y se preguntará si está viendo por error la página de Kaia Gerber, su hija de 16 años. Sí, la supermodelo es así de adecuada. Para mantener su cuerpo listo para la pista, la mujer de 51 años simplemente vive un estilo de vida saludable. "Los secretos son, no hay secretos", dijo a Access Hollywood. "Me ejercito, como - siempre digo '80 por ciento bien el 80 por ciento del tiempo, porque eso es posible". La madre de dos hijos se asegura de que la mayoría de sus comidas contengan proteínas magras y verduras, hace ejercicio con su entrenador tres veces por semana y nunca sale de casa sin una merienda. "Estoy obsesionada con tener comida en mi bolso. Odio la idea de que tendré hambre y solo habrá malas opciones", dijo a Allure. "Por lo general, tengo almendras, galletas San-J Tamari, quizás brownies de Urban Remedy". Suena bien para nosotros.
: 9 Dietas poco saludables, incluso peligrosas, para bajar de peso
Crédito: Jason Merritt / TERM / Getty Images Entertainment / GettyImagesEche un vistazo rápido al Instagram de Cindy Crawford y se preguntará si está viendo por error la página de Kaia Gerber, su hija de 16 años. Sí, la supermodelo es así de adecuada. Para mantener su cuerpo listo para la pista, la mujer de 51 años simplemente vive un estilo de vida saludable. "Los secretos son, no hay secretos", dijo a Access Hollywood. "Me ejercito, como - siempre digo '80 por ciento bien el 80 por ciento del tiempo, porque eso es posible". La madre de dos hijos se asegura de que la mayoría de sus comidas contengan proteínas magras y verduras, hace ejercicio con su entrenador tres veces por semana y nunca sale de casa sin una merienda. "Estoy obsesionada con tener comida en mi bolso. Odio la idea de que tendré hambre y solo habrá malas opciones", dijo a Allure. "Por lo general, tengo almendras, galletas San-J Tamari, quizás brownies de Urban Remedy". Suena bien para nosotros.
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como te mantienes en forma? ¿Probarías alguna de estas dietas? ¿Probarías alguno de estos entrenamientos? ¿Cuál es el régimen de ejercicios que más te atrae y por qué? ¡Comparte tus pensamientos en los comentarios a continuación!
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