No hay gimnasio? No hay problema. Ingrese uno de estos DVD, inicie una de estas aplicaciones o transmita videos de YouTube en su sala de estar para un excelente ejercicio en la privacidad de su hogar. No es necesario lidiar con clases de gimnasia abarrotadas, música demasiado alta o instructores que van demasiado rápido para principiantes. Con cada uno de estos entrenamientos de video, puede hacer ejercicio en su propio horario, agregar su propia música (y ajustar el volumen en consecuencia) y progresar a su propio ritmo. ¡Es hora de sudar!
No hay gimnasio? No hay problema. Ingrese uno de estos DVD, inicie una de estas aplicaciones o transmita videos de YouTube en su sala de estar para un excelente ejercicio en la privacidad de su hogar. No es necesario lidiar con clases de gimnasia abarrotadas, música demasiado alta o instructores que van demasiado rápido para principiantes. Con cada uno de estos entrenamientos de video, puede hacer ejercicio en su propio horario, agregar su propia música (y ajustar el volumen en consecuencia) y progresar a su propio ritmo. ¡Es hora de sudar!
1. Motion Traxx
Deja que los mejores entrenadores como Tom Holland, Amy Dixon, Jessica Smith y Paul Katami te ayuden en tu próximo entrenamiento. Estos entrenadores de Equinox lo llevarán a través de una variedad de ejercicios cardiovasculares diseñados para correr al aire libre o en una cinta de correr, andar en bicicleta, elíptica y más. Descargue la aplicación Motion Traxx en su teléfono y elija entre entrenamientos de alta intensidad de 20, 40 y 60 minutos para llevar su entrenamiento al siguiente nivel.
Deja que los mejores entrenadores como Tom Holland, Amy Dixon, Jessica Smith y Paul Katami te ayuden en tu próximo entrenamiento. Estos entrenadores de Equinox lo llevarán a través de una variedad de ejercicios cardiovasculares diseñados para correr al aire libre o en una cinta de correr, andar en bicicleta, elíptica y más. Descargue la aplicación Motion Traxx en su teléfono y elija entre entrenamientos de alta intensidad de 20, 40 y 60 minutos para llevar su entrenamiento al siguiente nivel.
2. Canal de YouTube BeFIT
Los entrenadores de fitness Jillian Michaels, Jane Fonda, Denise Austin y otros te ayudan a ponerte en forma a través del canal BeFIT, que ofrece videos de ejercicios gratuitos. Elija entre videos diseñados para cada nivel y meta de condición física, como adelgazar su cintura, tonificar sus brazos o esculpir sus abdominales. Los entrenamientos van desde el baile hasta el ejercicio cardiovascular, la construcción de fuerza, el Pilates y más. Así que suscríbase y comience a verse y sentirse lo mejor posible.
Crédito: Cortesía de BeFit.Los entrenadores de fitness Jillian Michaels, Jane Fonda, Denise Austin y otros te ayudan a ponerte en forma a través del canal BeFIT, que ofrece videos de ejercicios gratuitos. Elija entre videos diseñados para cada nivel y meta de condición física, como adelgazar su cintura, tonificar sus brazos o esculpir sus abdominales. Los entrenamientos van desde el baile hasta el ejercicio cardiovascular, la construcción de fuerza, el Pilates y más. Así que suscríbase y comience a verse y sentirse lo mejor posible.
3. Licuadora Fitness
El equipo de acondicionamiento físico de marido y mujer de YouTube, Daniel y Kelli, ofrece de tres a seis nuevos videos de entrenamiento gratuitos cada semana en Fitness Blender. También encontrará rutinas de ejercicios imprimibles y recetas saludables. Elija entre videos completos de ejercicios como Pilates, HIIT, campamentos de entrenamiento y entrenamiento de fuerza. Y se puede buscar en sus archivos según la duración del entrenamiento, la quema de calorías, la dificultad, el enfoque de la parte del cuerpo, el tiempo de entrenamiento y el equipo necesario.
Crédito: Cortesía de Fitness Blender.El equipo de acondicionamiento físico de marido y mujer de YouTube, Daniel y Kelli, ofrece de tres a seis nuevos videos de entrenamiento gratuitos cada semana en Fitness Blender. También encontrará rutinas de ejercicios imprimibles y recetas saludables. Elija entre videos completos de ejercicios como Pilates, HIIT, campamentos de entrenamiento y entrenamiento de fuerza. Y se puede buscar en sus archivos según la duración del entrenamiento, la quema de calorías, la dificultad, el enfoque de la parte del cuerpo, el tiempo de entrenamiento y el equipo necesario.
4. Barre Amped Cardio Fat Burn
Para un entrenamiento de bajo impacto y alto consumo de grasa, mira el DVD de Suzanne Bowen que contiene cuatro entrenamientos diferentes inspirados en barras. Ella presenta un método de entrenamiento suave pero efectivo que garantiza sudar y aumentar su ritmo cardíaco. Ella presenta una variedad de intervalos de cardio más largos, así como ejercicios de reducción de grasa y esculpido de bajo impacto que afectan a todos los grupos musculares principales.
Crédito: Cortesía de Suzanne Bowen.Para un entrenamiento de bajo impacto y alto consumo de grasa, mira el DVD de Suzanne Bowen que contiene cuatro entrenamientos diferentes inspirados en barras. Ella presenta un método de entrenamiento suave pero efectivo que garantiza sudar y aumentar su ritmo cardíaco. Ella presenta una variedad de intervalos de cardio más largos, así como ejercicios de reducción de grasa y esculpido de bajo impacto que afectan a todos los grupos musculares principales.
5. MoveMeFit
Encontrará más de 1, 000 entrenamientos en línea en MoveMeFit.com, que organiza entrenamientos en línea, muchos de YouTube y DVD, para ayudarlo a alcanzar sus objetivos específicos. Conecte el tiempo que puede dedicar al ejercicio (de 15 a 60 minutos), su enfoque (ya sea tonificación, resistencia u otro) y el tipo de entrenamiento que le gustaría (desde yoga o baile hasta cardio y Pilates y más)) Entrenamientos populares incluyen SixPack Abs con XHit y FuseDance Cardio con Tracey Mallet.
Crédito: Cortesía de MoveMeFit.Encontrará más de 1, 000 entrenamientos en línea en MoveMeFit.com, que organiza entrenamientos en línea, muchos de YouTube y DVD, para ayudarlo a alcanzar sus objetivos específicos. Conecte el tiempo que puede dedicar al ejercicio (de 15 a 60 minutos), su enfoque (ya sea tonificación, resistencia u otro) y el tipo de entrenamiento que le gustaría (desde yoga o baile hasta cardio y Pilates y más)) Entrenamientos populares incluyen SixPack Abs con XHit y FuseDance Cardio con Tracey Mallet.
6. Físico 57
7. Programa de 21 días de superhéroes desatados
Elegido como uno de los mejores entrenadores nuevos por la revista Women's Health, la entrenadora personal certificada por NASM y la entrenadora de CrossFit de Nivel 1 Emily Schromm ofrece capacitación en línea por $ 21, que incluye videos de ejercicios diarios y consejos y trucos nutricionales. También presenta un desafío de 21 días, un programa que otorga puntos por adherirse a hábitos saludables diarios como evitar el azúcar y abstenerse del alcohol. El programa se centra en gran medida en la dieta Paleo y los entrenamientos CrossFit, pero cualquiera puede beneficiarse de su filosofía de comer más limpio y fortalecerse.
Crédito: Cortesía de Emily Schromm.Elegido como uno de los mejores entrenadores nuevos por la revista Women's Health, la entrenadora personal certificada por NASM y la entrenadora de CrossFit de Nivel 1 Emily Schromm ofrece capacitación en línea por $ 21, que incluye videos de ejercicios diarios y consejos y trucos nutricionales. También presenta un desafío de 21 días, un programa que otorga puntos por adherirse a hábitos saludables diarios como evitar el azúcar y abstenerse del alcohol. El programa se centra en gran medida en la dieta Paleo y los entrenamientos CrossFit, pero cualquiera puede beneficiarse de su filosofía de comer más limpio y fortalecerse.
8. XTFMAX: Encuentra tu forma de DVD Set
Este programa de 90 días presenta planes de ejercicio variables que funcionan dentro de cuatro niveles de condición física diferentes, desde principiante hasta avanzado, para el acondicionamiento total del cuerpo. Los entrenamientos incluyen un entrenamiento cardiovascular para quemar grasa, un "bombardeo" de todo el cuerpo y otros que se dirigen a su núcleo, piernas y brazos. El programa también incluye un calendario de planificación y una guía nutricional para ayudarlo a "eliminar grasa y desarrollar músculos largos y magros".
Crédito: Cortesía de X-TrainFit.Este programa de 90 días presenta planes de ejercicio variables que funcionan dentro de cuatro niveles de condición física diferentes, desde principiante hasta avanzado, para el acondicionamiento total del cuerpo. Los entrenamientos incluyen un entrenamiento cardiovascular para quemar grasa, un "bombardeo" de todo el cuerpo y otros que se dirigen a su núcleo, piernas y brazos. El programa también incluye un calendario de planificación y una guía nutricional para ayudarlo a "eliminar grasa y desarrollar músculos largos y magros".
9. Power Yoga para cada cuerpo
Con más de 20 rutinas que van de 20 a 120 minutos, Power Yoga for Every Body contiene ejercicios para principiantes y practicantes experimentados. La instructora de yoga Barbara Benagh usa su método de flujo lento de Vinyasa (posturas que fluyen juntas) mientras enfatiza la alineación y la respiración. Puede elegir entre rutinas y flujos matutinos o vespertinos para flexibilidad, fuerza, equilibrio, alivio del estrés o relajación.
Crédito: Cortesía de Barbara Benagh.Con más de 20 rutinas que van de 20 a 120 minutos, Power Yoga for Every Body contiene ejercicios para principiantes y practicantes experimentados. La instructora de yoga Barbara Benagh usa su método de flujo lento de Vinyasa (posturas que fluyen juntas) mientras enfatiza la alineación y la respiración. Puede elegir entre rutinas y flujos matutinos o vespertinos para flexibilidad, fuerza, equilibrio, alivio del estrés o relajación.
10. Bestia del cuerpo
Para aquellos que desean desarrollar un físico musculoso en 90 días, Body Beast combina entrenamientos intensos de levantamiento de pesas con consejos de nutrición para cualquier nivel de entusiasta del fitness. Desarrollado por Sagi Kalev, entrenador de renombre mundial y ex dos veces Sr. Israel, las series y repeticiones prescritas están orientadas a mejorar la producción de testosterona para desarrollar masa muscular. Y aunque el marketing está dirigido principalmente a hombres, las mujeres también pueden beneficiarse absolutamente del programa.
Crédito: Cortesía de Beachbody.Para aquellos que desean desarrollar un físico musculoso en 90 días, Body Beast combina entrenamientos intensos de levantamiento de pesas con consejos de nutrición para cualquier nivel de entusiasta del fitness. Desarrollado por Sagi Kalev, entrenador de renombre mundial y ex dos veces Sr. Israel, las series y repeticiones prescritas están orientadas a mejorar la producción de testosterona para desarrollar masa muscular. Y aunque el marketing está dirigido principalmente a hombres, las mujeres también pueden beneficiarse absolutamente del programa.
11. Livestrong.com es MÁS FUERTE
La autopromoción total, admitimos, pero esta serie de 10 entrenamientos de video es muy efectiva. Únase a nuestro anfitrión Nicky Holender mientras lo guía a través de estos entrenamientos HIIT de 30 minutos que puede hacer solo con su peso corporal. Incluso hemos elaborado un plan de ocho semanas para que comiences. Combínalo con el seguimiento de calorías MyPlate y estarás en camino al cuerpo que siempre has querido.
Crédito: Cortesía de STRONGER.La autopromoción total, admitimos, pero esta serie de 10 entrenamientos de video es muy efectiva. Únase a nuestro anfitrión Nicky Holender mientras lo guía a través de estos entrenamientos HIIT de 30 minutos que puede hacer solo con su peso corporal. Incluso hemos elaborado un plan de ocho semanas para que comiences. Combínalo con el seguimiento de calorías MyPlate y estarás en camino al cuerpo que siempre has querido.
¿Qué piensas?
¿Alguna vez has hecho alguno de estos entrenamientos en video? Qué pensaste? ¿Cuáles son algunos de tus videos, aplicaciones o canales de entrenamiento favoritos de YouTube? ¿Cuáles son algunas de tus otras formas gratuitas favoritas de ponerte en forma? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!
Crédito: Milan Markovic / iStock / Getty Images¿Alguna vez has hecho alguno de estos entrenamientos en video? Qué pensaste? ¿Cuáles son algunos de tus videos, aplicaciones o canales de entrenamiento favoritos de YouTube? ¿Cuáles son algunas de tus otras formas gratuitas favoritas de ponerte en forma? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!
