Después de Navidad, Halloween es la próxima fiesta más popular del año. ¿Por qué? Una palabra: ¡Candy! Los estadounidenses gastan más de $ 2 mil millones de dólares en golosinas de Halloween, según IBISWorld. Alrededor de las tres cuartas partes de los hogares estadounidenses entregarán dulces (u otras golosinas) a piratas y princesas del tamaño de una pinta, y alrededor del 72 por ciento de los jóvenes y viejos dicen que el chocolate es su regalo favorito de Halloween. Este año, prueba estas 10 golosinas agradables para duendes y demonios, y algunos trucos, que no dan miedo (nutricionalmente).
Después de Navidad, Halloween es la próxima fiesta más popular del año. ¿Por qué? Una palabra: ¡Candy! Los estadounidenses gastan más de $ 2 mil millones de dólares en golosinas de Halloween, según IBISWorld. Alrededor de las tres cuartas partes de los hogares estadounidenses entregarán dulces (u otras golosinas) a piratas y princesas del tamaño de una pinta, y alrededor del 72 por ciento de los jóvenes y viejos dicen que el chocolate es su regalo favorito de Halloween. Este año, prueba estas 10 golosinas agradables para duendes y demonios, y algunos trucos, que no dan miedo (nutricionalmente).
1. Pretzels de pociones mágicas
Ofrezca a los ghouls y niños de su vecindario un sabroso manjar sabroso, sin grasas ni azúcares añadidos con los paquetes de bocadillos con temática de calabaza de Snyder's de Hannover. No cargará bolsas de golosinas para niños con azúcares agregados y con solo 50 calorías por paquete, son ideales para pequeñas barrigas. Hechos terriblemente geniales: paquetes de bocadillos de Halloween de Snyder's of Hanover (paquete de media onza) 50 calorías, cero gramos de grasa y cero gramos de azúcar.
Ofrezca a los ghouls y niños de su vecindario un sabroso manjar sabroso, sin grasas ni azúcares añadidos con los paquetes de bocadillos con temática de calabaza de Snyder's de Hannover. No cargará bolsas de golosinas para niños con azúcares agregados y con solo 50 calorías por paquete, son ideales para pequeñas barrigas. Hechos terriblemente geniales: paquetes de bocadillos de Halloween de Snyder's of Hanover (paquete de media onza) 50 calorías, cero gramos de grasa y cero gramos de azúcar.
2. Barras de bocadillos que no dan tanto miedo
En lugar de barras de granola o energía, reparta barras KIND, que están hechas de ingredientes saludables como nueces, granos enteros y frutas secas que proporcionan proteínas, fibra y grasas insaturadas. Trick-or-treaters estará encantado con una barra de tamaño completo, y puede sentirse bien con los nutrientes esenciales que proporcionan. No tendrán todo el azúcar agregado y los ingredientes artificiales que se encuentran comúnmente en las barras energéticas. Hechos terriblemente geniales: TIPO Chocolate negro Canela y nuez (una barra) 200 calorías, 16 gramos de grasa y cinco gramos de azúcar.
En lugar de barras de granola o energía, reparta barras KIND, que están hechas de ingredientes saludables como nueces, granos enteros y frutas secas que proporcionan proteínas, fibra y grasas insaturadas. Trick-or-treaters estará encantado con una barra de tamaño completo, y puede sentirse bien con los nutrientes esenciales que proporcionan. No tendrán todo el azúcar agregado y los ingredientes artificiales que se encuentran comúnmente en las barras energéticas. Hechos terriblemente geniales: TIPO Chocolate negro Canela y nuez (una barra) 200 calorías, 16 gramos de grasa y cinco gramos de azúcar.
3. Trucos de lápida
Agregue trucos divertidos de juguete con golosinas más saludables y deje que los niños tomen una opción comestible o no comestible, o la opción de dos trucos como incentivo. Un estudio de la Universidad de Yale descubrió que los niños están tan entusiasmados con la compra de un juguete como con los dulces. Ideas terriblemente geniales: pegatinas de miedo, útiles escolares espeluznantes (gomas y lápices), pulseras, pegatinas, tatuajes temporales, bolas hinchables y palitos luminosos.
Agregue trucos divertidos de juguete con golosinas más saludables y deje que los niños tomen una opción comestible o no comestible, o la opción de dos trucos como incentivo. Un estudio de la Universidad de Yale descubrió que los niños están tan entusiasmados con la compra de un juguete como con los dulces. Ideas terriblemente geniales: pegatinas de miedo, útiles escolares espeluznantes (gomas y lápices), pulseras, pegatinas, tatuajes temporales, bolas hinchables y palitos luminosos.
4. Cueros de fruta espantosos
Los niños están acostumbrados a recibir golosinas dulces en Halloween, pero eso no significa que tengan que estar llenos de ingredientes cuestionables. Stretch Island Fruit Leathers están hechos con purés de frutas (y eso es todo). Cada tira tiene un cuarto de taza de fruta. Están disponibles en sabores dulces y agrios, incluyendo Autumn Apple, Abundant Apricot, Ripened Raspberry, Harvest Grape y Orchard Cherry. Hechos terriblemente geniales: Stretch Island Fruit Co. Cueros de frutas (una tira) aproximadamente 50 calorías, un gramo de fibra y cero gramos de grasa.
Crédito: Stretch Island Fruit Co.Los niños están acostumbrados a recibir golosinas dulces en Halloween, pero eso no significa que tengan que estar llenos de ingredientes cuestionables. Stretch Island Fruit Leathers están hechos con purés de frutas (y eso es todo). Cada tira tiene un cuarto de taza de fruta. Están disponibles en sabores dulces y agrios, incluyendo Autumn Apple, Abundant Apricot, Ripened Raspberry, Harvest Grape y Orchard Cherry. Hechos terriblemente geniales: Stretch Island Fruit Co. Cueros de frutas (una tira) aproximadamente 50 calorías, un gramo de fibra y cero gramos de grasa.
5. Mini Monstruos Larabar
Con sabores como Cherry Pie, Cashew Cookie y Apple Pie, estos mini munchies son perfectos para folletos de Halloween. Deliciosamente (pero naturalmente) dulce, nunca sabrías que están hechos solo con frutas secas y nueces. Cada barra tiene 100 calorías o menos, lo que las convierte en un refrigerio ideal para pequeños fantasmas y duendes.
Crédito: LarabarCon sabores como Cherry Pie, Cashew Cookie y Apple Pie, estos mini munchies son perfectos para folletos de Halloween. Deliciosamente (pero naturalmente) dulce, nunca sabrías que están hechos solo con frutas secas y nueces. Cada barra tiene 100 calorías o menos, lo que las convierte en un refrigerio ideal para pequeños fantasmas y duendes.
6. Conejito espeluznante Grahams
Perfecto para manos pequeñas, los paquetes de bocadillos Annie's Bunny Graham Friends son deliciosos grahams de miel, chispas de chocolate y chocolate con un crujiente crujiente hecho con ocho gramos de granos enteros y dos gramos de proteína por paquete. Hechos terriblemente geniales: Annie's Bunny Graham Friends (paquete de una onza) 130 calorías, 4.5 gramos de grasa (cero gramos de grasa saturada) y seis gramos de azúcar.
Crédito: AnniePerfecto para manos pequeñas, los paquetes de bocadillos Annie's Bunny Graham Friends son deliciosos grahams de miel, chispas de chocolate y chocolate con un crujiente crujiente hecho con ocho gramos de granos enteros y dos gramos de proteína por paquete. Hechos terriblemente geniales: Annie's Bunny Graham Friends (paquete de una onza) 130 calorías, 4.5 gramos de grasa (cero gramos de grasa saturada) y seis gramos de azúcar.
7. Golosinas para juguetes y tesoros
Después de que los niños tengan la oportunidad de hacer un balance y deleitarse con todas sus golosinas de Halloween, algunos padres ofrecen un programa de intercambio que incluye la opción de vender algunos de sus dulces por dinero o juguetes u otras cosas que su hijo realmente quiere. Por ejemplo, se podría decir que cada 10 o 20 piezas entregadas, equivale a un juguete nuevo. Como beneficio adicional, puede crear un evento al empacar sus dulces adicionales y llevarlos a un hospital infantil local, un refugio para personas sin hogar o una cocina de comida. Gran bondad macabra: hacer que los niños participen en retribuciones puede ser una gran lección de vida.
Crédito: Demand StudiosDespués de que los niños tengan la oportunidad de hacer un balance y deleitarse con todas sus golosinas de Halloween, algunos padres ofrecen un programa de intercambio que incluye la opción de vender algunos de sus dulces por dinero o juguetes u otras cosas que su hijo realmente quiere. Por ejemplo, se podría decir que cada 10 o 20 piezas entregadas, equivale a un juguete nuevo. Como beneficio adicional, puede crear un evento al empacar sus dulces adicionales y llevarlos a un hospital infantil local, un refugio para personas sin hogar o una cocina de comida. Gran bondad macabra: hacer que los niños participen en retribuciones puede ser una gran lección de vida.
8. En la oscuridad… chocolate
El chocolate negro contiene naturalmente antioxidantes más beneficiosos y menos azúcares añadidos, es por eso que tiene un sabor más fuerte y es menos dulce que el chocolate con leche. Si bien la gran mayoría de los chocolates en miniatura y de tamaño divertido están hechos con chocolate con leche, hay algunas opciones oscuras para los que saben. Por ejemplo, las picaduras de chinches de chocolate oscuro verificadas por el proyecto de especies en peligro de extinción no modificadas genéticamente son una de las mejores opciones. Hechos terriblemente grandes: Especies en peligro de extinción Mordeduras de chocolate negro (una pieza) 50 calorías, 2.5 gramos de grasa saturada y 2.5 gramos de azúcar.
El chocolate negro contiene naturalmente antioxidantes más beneficiosos y menos azúcares añadidos, es por eso que tiene un sabor más fuerte y es menos dulce que el chocolate con leche. Si bien la gran mayoría de los chocolates en miniatura y de tamaño divertido están hechos con chocolate con leche, hay algunas opciones oscuras para los que saben. Por ejemplo, las picaduras de chinches de chocolate oscuro verificadas por el proyecto de especies en peligro de extinción no modificadas genéticamente son una de las mejores opciones. Hechos terriblemente grandes: Especies en peligro de extinción Mordeduras de chocolate negro (una pieza) 50 calorías, 2.5 gramos de grasa saturada y 2.5 gramos de azúcar.
9. Paquetes de bocadillos de "Nature's Candy"
No puedes equivocarte con mini cajas de pasas para pequeños trucos o tratadores. Las cajas de media onza tienen aproximadamente 50 calorías y sin azúcares añadidos. Las cajas tradicionales del tamaño de un bocadillo son de una onza y tienen alrededor de 100 calorías. Además, un estudio reciente de la Universidad de Toronto encontró que los niños informaron sentirse más llenos y comieron menos calorías en su próxima comida cuando comieron pasas en comparación con otros bocadillos populares. Hechos terriblemente geniales: pasas de uva Sun-Maid (caja de media onza) 45 calorías, 10 gramos de azúcar y sin azúcares añadidos.
No puedes equivocarte con mini cajas de pasas para pequeños trucos o tratadores. Las cajas de media onza tienen aproximadamente 50 calorías y sin azúcares añadidos. Las cajas tradicionales del tamaño de un bocadillo son de una onza y tienen alrededor de 100 calorías. Además, un estudio reciente de la Universidad de Toronto encontró que los niños informaron sentirse más llenos y comieron menos calorías en su próxima comida cuando comieron pasas en comparación con otros bocadillos populares. Hechos terriblemente geniales: pasas de uva Sun-Maid (caja de media onza) 45 calorías, 10 gramos de azúcar y sin azúcares añadidos.
10. Besos embrujados de Hershey
Los besos de Hershey son una excelente opción para Halloween debido a su diminuto tamaño de porción. Elija Besos con almendras, ya que obtendrá los nutrientes presentes en las almendras además del chocolate. Hechos terriblemente geniales: los besos de Hershey's (una pieza) 22 calorías, un gramo de grasa y 2.5 gramos de azúcar.
Los besos de Hershey son una excelente opción para Halloween debido a su diminuto tamaño de porción. Elija Besos con almendras, ya que obtendrá los nutrientes presentes en las almendras además del chocolate. Hechos terriblemente geniales: los besos de Hershey's (una pieza) 22 calorías, un gramo de grasa y 2.5 gramos de azúcar.
¿Qué piensas?
¿Qué repartes para Halloween? ¿Intentas ofrecer opciones más saludables? Si es así, ¿cuáles son algunos de tus favoritos?
Crédito: Zing Images / DigitalVision / Getty Images¿Qué repartes para Halloween? ¿Intentas ofrecer opciones más saludables? Si es así, ¿cuáles son algunos de tus favoritos?
