Los entusiastas del jugo rápido dicen que la diarrea es normal y esperada en una dieta rápida de jugo porque el jugo es un laxante natural. La diarrea, aunque es incómoda para usted, es una señal de que su cuerpo se está deshaciendo de todas esas sustancias tóxicas, dicen. Pero eso no es realmente lo que está sucediendo, según la American Cancer Society. Un jugo rápido puede causar diarrea, pero generalmente se debe a la alta concentración de azúcar en el jugo. Consulte a su médico antes de comenzar un jugo rápido.
¿Qué hay en un jugo rápido?
En un ayuno de jugo, elimina todos los alimentos sólidos de su dieta y bebe solo jugo hecho de frutas y verduras frescas. También conocido como limpieza o desintoxicación, un jugo llena rápidamente sus células con antioxidantes y fitonutrientes, mientras ayuda a su cuerpo a deshacerse de sustancias tóxicas dañinas, de acuerdo con Juicing-for-health.com. También se le permite beber agua en su ayuno, y algunas dietas también permiten el té y el caldo de verduras. La duración de la dieta varía, pero generalmente dura tres o más días.
Jugo y diarrea
Demasiado jugo de fruta puede causar diarrea severa, según la Sociedad Americana del Cáncer. La alta concentración de fructosa, el azúcar que se encuentra en la fruta, es la causa probable de la diarrea rápida de su jugo. Los alimentos con alto contenido de azúcar aumentan la velocidad a la que las heces salen del intestino grueso, lo que provoca deposiciones acuosas. El jugo de fruta también puede causar diarrea osmótica, que es cuando su colon no puede absorber todo el azúcar en el jugo, aumentando su contenido de agua. Es posible que no experimente diarrea si sus jugos contienen más vegetales, que son más bajos en azúcar que las frutas.
Cómo disminuir la diarrea
Si bien los defensores de los ayunos con jugo dicen que la diarrea es normal y esperada, si no se controla, la diarrea puede provocar deshidratación y desequilibrio electrolítico. El curso del tratamiento para la diarrea es evitar la comida que la causa, dice el Manual de Merck. Si su ayuno de jugo está aumentando sus viajes al baño, es posible que deba detener el ayuno o beber más jugos de vegetales bajos en azúcar.
Preocupaciones con el ayuno de jugo
Se dice que los ayunos de jugo ayudan a eliminar las sustancias tóxicas de su cuerpo, pero no hay evidencia científica que respalde estas afirmaciones, según KidsHealth. Un jugo rápido puede provocar desequilibrio electrolítico, fatiga, náuseas, hambre y dolores de cabeza. Estas dietas también son muy bajas en calorías y pueden ser deficientes en una cantidad de nutrientes esenciales, incluido el calcio si no está obteniendo suficientes verduras de hoja verde; vitamina D; vitamina B12; y ácidos grasos omega-3. No debe seguir una dieta de jugo por un período de tiempo prolongado.
