El acné es causado por la sobreproducción de sebo, una sustancia aceitosa secretada por las glándulas sebáceas de la piel. El exceso de aceite hace que los poros de la piel se vuelvan pegajosos, permitiendo que la suciedad y el sebo queden atrapados en su interior. Cuando estas bacterias permanecen debajo de la superficie de la piel, se forma un punto blanco. Aparece un punto negro cuando el sebo se combina con pigmentos de la piel y tapa los poros. En ambos casos, las bacterias se multiplican y causan inflamación. La suplementación excesiva de vitamina B12 se ha relacionado con el desarrollo del acné.
Antecedentes
La vitamina B12 es necesaria para prevenir la anemia; Ayuda al ácido fólico a regular la formación de glóbulos rojos y ayuda a la utilización del hierro. Esta vitamina también es necesaria para la absorción de alimentos y es necesaria para producir ADN, el material genético en todas las células. Además, la vitamina B12 previene el daño nervioso y mantiene la fertilidad. Los vegetarianos estrictos a menudo requieren suplementos de vitamina B12, ya que esta vitamina se encuentra casi exclusivamente en tejidos animales.
Dosis alta de vitamina B12
Según un estudio de Braun-Falco, las altas dosis de vitamina B12 pueden causar acné en la cara y la parte superior del cuerpo. Un estudio realizado por Shertertz también concluyó que el acné estaba asociado con una megadosis diaria de suplementos de vitamina B12. En ambos casos, los síntomas mejoraron rápidamente cuando se suspendió el uso de vitamina B12. Estos estudios sugieren que a ingestas muy altas, la vitamina B12 puede causar acné, aunque no está claro a qué dosis.
Causas
Parece que se desconoce el mecanismo exacto detrás de la vitamina B12 que causa el acné. Un estudio de 2001 publicado en la revista de la "Academia Europea de Dermatología y Venereología" sugiere que la excreción prolongada y aumentada de vitamina B12 puede causar irritación del epitelio folicular y, posteriormente, producir una reacción inflamatoria de la piel. Sin embargo, los efectos adversos resultantes de la suplementación con vitamina B12 se consideran muy raros. La Universidad de Maryland afirma que la suplementación con vitamina B12 es segura y no tóxica, cuando se toma en las cantidades recomendadas.
Dósis recomendada
Las cantidades dietéticas recomendadas de B12 son 2.4 mcg por día para adultos, 2.6 mcg por día para mujeres embarazadas y 2.8 mcg por día para mujeres lactantes. Si la dieta incluye una ingesta regular de carne, leche y otros productos lácteos, se pueden cumplir los requisitos diarios sin la necesidad de suplementos. Para ayudar a evitar posibles efectos secundarios como el acné, solo tome suplementos dietéticos bajo la supervisión de un proveedor de atención médica.
