Según un artículo de CBSNews.com de 2009, alrededor del 50 por ciento de los estadounidenses beben café todos los días, a un estimado de tres a cuatro tazas por persona. Su popularidad se debe a la patada que proporciona, dice Bennet Weinberg, autora de dos libros sobre la bebida, argumentando que sin cafeína, el café no sería tan popular. La cafeína es un estimulante que activa el sistema nervioso central, pero demasiado puede anular sus niveles de energía.
Sobre cafeína
Los bebedores de sacudidas obtienen cuando consumen café proviene exclusivamente del contenido de cafeína. La cafeína se considera una droga que estimula el sistema nervioso central y aumenta la energía y el estado de alerta. Algunas personas reciben un impulso temporal en el estado de ánimo. Sin embargo, demasiada cafeína puede causar ansiedad, dolores de cabeza, nerviosismo y temblores. Aquellos que han tomado una taza al final del día saben que puede interferir con el sueño. Según los Institutos Nacionales de Salud, se considera seguro beber cafeína en cantidades moderadas, como tres tazas de café de 8 onzas o 250 miligramos al día. Tenga en cuenta que incluso tan poco como 100 miligramos al día pueden hacer que dependa de la cafeína, según KidsHealth.org. Sin su dosis diaria, podría sentirse extremadamente fatigado e irritable.
Función
Beber una taza de café le da a la mayoría de las personas una explosión inicial de energía, pero no es raro que a esa explosión le siga una caída de energía. Después de algunas horas de operar en un subidón artificial, su cuerpo se normaliza y puede sentirse cansado. Después de varios cientos de miligramos de cafeína, esa quinta o sexta taza simplemente no puede proporcionar suficiente elevación.
Sobrecarga suprarrenal
Dormir
Su hábito de café podría ser inadvertidamente responsable de su fatiga. Si bien los expertos sugieren beber su última taza varias horas antes de acostarse, para no perturbar su descanso, el efecto del medicamento puede permanecer en el sistema durante horas. Algunas personas también son muy sensibles a la sustancia química. Pueden atribuir su sacudida y recurrir a factores estresantes diarios, pero el estrés y la ansiedad también son efectos secundarios de la cafeína. Después de varias noches de dormir mal, las personas pueden desarrollar un déficit de sueño, lo que conduce a sentimientos de fatiga, según un artículo de 2010 de "Newsweek".
