Una de las mayores frustraciones para las mujeres que intentan perder peso es que ciertas áreas del cuerpo parecen aferrarse obstinadamente a ese relleno adicional sin importar qué. Por ejemplo, antes de que puedas afeitarte un par de pulgadas de tus muslos y caderas, puedes encontrar que tus senos han perdido media taza o más. Lo que está experimentando es la fisiología normal de la utilización y el almacenamiento de grasas.
En forma de pera? No desesperes
La fisiología del almacenamiento de grasa es diferente entre hombres y mujeres. Los hombres generalmente almacenan grasa extra alrededor de sus cinturas, conocida como la forma de manzana. Además de tener una proporción general de grasa a magro más alta, las mujeres tienden a almacenar grasa en sus muslos y caderas, la forma de pera. Dejando a un lado las preocupaciones de la imagen corporal, la forma de pera ofrece un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes tanto para hombres como para mujeres.
Creado para la crianza de los hijos
Estas diferencias de género están diseñadas para satisfacer las demandas del embarazo y la lactancia. Durante y después del embarazo, la grasa almacenada en los muslos y las caderas es la fuente principal para la producción de leche materna. En mujeres no embarazadas, esta grasa del muslo está protegida y no se moviliza fácilmente. Esto significa que no solo sus muslos y caderas comienzan con más grasa que perder, sino que es menos probable que la abandonen que otras partes de su cuerpo, como sus senos.
Masa tisular y composición
Otra razón por la que es más difícil perder esas pulgadas de los muslos es simplemente una cuestión de masa y composición de los tejidos. Si pierde 5 libras de peso y 3 por ciento de grasa corporal, sus muslos contribuyen en una proporción mucho menor a estas pérdidas. Sus senos contienen porcentajes relativamente altos de grasa y agua en comparación con el resto de su cuerpo. Sus muslos son mucho más grandes e incluyen cantidades sustanciales de músculo y hueso además del tejido adiposo.
Piense en la aptitud física en lugar del tamaño de la copa
El objetivo general de cualquier programa de pérdida de peso debería ser mejorar su salud, no solo dejar caer una o dos tallas de vestido. Por ejemplo, se ha demostrado que el ejercicio regular reduce significativamente el riesgo de cáncer de seno. Si su programa de pérdida de peso incluye ejercicio, como debería, sus muslos pueden aumentar ligeramente de tamaño debido al crecimiento muscular. Para ayudar a compensar un tamaño de copa más pequeño, puede aumentar su medición de busto al incluir ejercicios que apunten a los músculos del pecho.
