La dicha del matrimonio temprano hace que muchas personas quieran pasar todo su tiempo extra con su nuevo ser querido. Si bien ese es ciertamente un aspecto agradable de ser un recién casado, muchas parejas hacen que comer sea una parte central de las actividades que disfrutan juntos, y eso puede conducir a un aumento de peso poco saludable para los novios. Afortunadamente, usted y su nuevo cónyuge no tienen que ser víctimas del aumento de peso en el matrimonio si conocen las estadísticas y cómo mantenerse saludables.
Estadísticas de ganancia de peso matrimonial
Las parejas que han estado casadas durante dos años o más tienen más probabilidades de aumentar de peso que sus contrapartes solteras, según un estudio de 2012 publicado en "Obesity". De hecho, las mujeres recién casadas en sus 20 años de edad aumentan un promedio de 24 libras en los primeros cinco años de matrimonio y los hombres en el mismo grupo de edad aumentan un promedio de 30 libras durante ese mismo tiempo, según "USA Today", haciendo referencia a que mismo estudio Curiosamente, las parejas que vivían juntas, pero no estaban casadas, no experimentaron aumento de peso en el mismo grado.
Los socios pueden influirse mutuamente
Las parejas casadas comen la mayoría de sus comidas juntas, por lo que es más probable que coman alimentos que normalmente no comerían porque su cónyuge los desea. De hecho, la influencia de la pareja sobre las decisiones alimentarias es un factor importante en el aumento de peso después del matrimonio. Dos factores adicionales que pueden entrar en juego son la tendencia a comer juntos más a menudo y cocinar comidas más grandes cuando se come en casa. El aumento del tiempo que pasan viendo la televisión juntos es otro factor en el aumento de peso posmatrimonial, según "Obesity".
La presión está apagada
La presión tiende a desaparecer una vez que una pareja se casa. En otras palabras, las personas que están saliendo tienen más probabilidades de mantenerse delgadas para mantener la atención de su pareja. Las parejas que están felices, satisfechas y seguras en su matrimonio tienen más probabilidades de aumentar de peso porque ya no sienten ninguna presión para atraer a una pareja, según un artículo de 2013 publicado en "Health Psychology".
Prevención del aumento de peso en el matrimonio
Las parejas casadas deben considerar su peso como un factor en su salud y bienestar general en lugar de solo su apariencia, señala el artículo en "Health Psychology". Así como las parejas casadas pueden influenciarse mutuamente para comer mal, también pueden influirse mutuamente para tomar decisiones saludables. Trabajen juntos para crear menús nutritivos, compren alimentos saludables juntos y hagan que la preparación de la comida sea un esfuerzo conjunto porque pueden ayudarlo a mantenerse delgado, así como a unirse a un objetivo compartido. Para ese mismo fin, haga ejercicio en pareja también.
