El zinc es un oligoelemento esencial, lo que significa que su cuerpo lo necesita en cantidades muy pequeñas. Se encuentra naturalmente en mariscos, carne de cerdo, pollo, frijoles, nueces y lácteos. El zinc también está disponible como un suplemento tópico u oral. Dependiendo de cuán sensible sea su cuerpo a estos suplementos, puede experimentar molestias estomacales al tomarlos. Por eso es importante consultar a su médico antes de comenzar un régimen de zinc.
Función
Los suplementos de zinc tienen muchos usos, pero principalmente son para tratar las deficiencias de zinc. Otros usos funcionales de los suplementos de zinc incluyen el tratamiento del resfriado común, el acné, la irritación ocular, la mejora del rendimiento deportivo, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, el TDAH y las úlceras. A pesar del hecho de que puede usarse para mejorar la condición del revestimiento del estómago y para prevenir futuras úlceras, según Julius G. Goepp, MD, de "Life Extension Magazine", los suplementos de zinc pueden causar malestar estomacal si se toman incorrectamente o si usted Son sensibles a la sustancia.
Dolor de barriga
Tomar suplementos de zinc conlleva varios efectos secundarios potenciales, y uno de ellos es el malestar estomacal. Otros efectos secundarios pueden incluir diarrea, náuseas y vómitos. La suplementación con zinc incluso puede causar daño estomacal en algunas personas, según Medline Plus, un servicio de los Institutos Nacionales de Salud. Esto es contrario a lo que sugiere la investigación del Dr. Goepp sobre los efectos positivos que el zinc tiene en el revestimiento del estómago humano. Tenga en cuenta que los efectos secundarios y los beneficios potenciales de los suplementos de zinc variarán de persona a persona. Si bien una persona puede mejorar la salud del estómago al tomar zinc, su condición puede empeorar. Su médico puede ayudarlo a resolver esto.
RDA / UL
El malestar estomacal puede ser una señal de que está tomando demasiado zinc en un día. Según Medline Plus, el adulto promedio en los Estados Unidos consume suficiente zinc en sus dietas para satisfacer la cantidad diaria recomendada, o RDA, de zinc, a 11 mg y 8 mg por día, respectivamente. Asegúrese de tener una deficiencia de zinc antes de tomar suplementos de zinc. El límite máximo tolerable, o UL, para el zinc en hombres y mujeres adultos es de 40 mg por día.
Consideraciones
Incluso si su suplemento de zinc está dentro de las pautas de RDA o UL, aún puede experimentar malestar estomacal al tomar estos suplementos. Una solución es intentar tomar los suplementos con alimentos en lugar de con el estómago vacío. También querrá hablar con su médico sobre posibles interacciones de medicamentos con otros medicamentos que está tomando actualmente. Según Medline Plus, no debe tomar suplementos de zinc con penecillamina, y tenga cuidado al tomar zinc junto con antibióticos y el tratamiento contra el cáncer cisplatino.
