Una simple teoría de la dieta de limpieza (beber cayena, jugo de limón y jarabe de arce en agua) se ha convertido en una "solución adelgazante" con numerosos vendedores de jarabe de arce, sitios web y libros que ofrecen planes de pérdida de peso basados en la limonada picante. Los defensores de celebridades incluso promocionan sus beneficios. Este plan existe desde la década de 1970, y su popularidad resurge periódicamente. Siempre consulte a un proveedor de atención médica antes de someterse a un ayuno, especialmente si tiene una afección médica o toma medicamentos.
Historia
El concepto de ayuno no es nuevo, aunque existen varias teorías sobre cómo hacerlo mejor. Ha sido utilizado durante siglos con fines religiosos por personas de muchas religiones como una forma de purificar el alma, el cuerpo y la mente y como penitencia por un comportamiento pecaminoso. Se considera una herramienta preventiva en la medicina tradicional china. Algunos defensores de la actualidad también dicen que puede curar o prevenir enfermedades, pero con mayor frecuencia el ayuno se usa como una forma de limpiar o "desintoxicar" su cuerpo y arrojar libras no deseadas, señala Dayle Hayes y Rachel Laudan, autores de "Food and Nutrition". ". Esta teoría sobre el ayuno es una idea algo moderna que echó raíces en la segunda mitad del siglo XX. El practicante de salud alternativa Stanley Burroughs popularizó el concepto de ayuno con pimienta de cayena, jugo de limón y jarabe de arce a mediados de la década de 1970. Lo llamó el Master Cleanse. El interés en la limpieza fue revivido unas décadas más tarde por Peter Glickman, quien lanzó un nuevo libro sobre este viejo plan llamado "Bajar de peso, tener más energía y ser más feliz en 10 días". Más recientemente, esta teoría recuperó popularidad gracias a los defensores de celebridades. Algunas compañías de jarabe de arce han secuestrado la idea, alegando que su jarabe es el único tipo que debe usarse para este plan, ofreciendo "secretos" que lo ayudarán con este plan de ayuno y "guías de jarabe de arce" con nuevas variaciones del plan.
Periodo de tiempo
La limpieza debe durar un mínimo de 10 días. Beberá diariamente entre 6 y 12 vasos de limonada especial. Cuando lanzó su versión de la limpieza, Burroughs aconsejó a las personas que hacen dieta que la limpieza podría realizarse hasta por 40 días. Glickman afirma que lo ha hecho por hasta 28 días. Según Glickman, la noche anterior al comienzo de esta limpieza se supone que debes beber una taza de té laxante a base de hierbas. También bebes 1 litro de agua con 2 cucharaditas. sal marina no yodada cada mañana que haces la limpieza. Como alternativa al agua salada, puede consumir otra taza de té laxante.
Caracteristicas
Hacer la limonada para esta "dieta" es relativamente simple. Mezcle 1 oz., Lo que equivale a 2 cucharadas de zumo de lima o limón fresco, la misma cantidad de jarabe de arce orgánico y 1/10 cucharadita. pimienta de cayena en 8 oz. de agua. Puede comprar lo que necesita en la tienda de comestibles o comprar kits en línea que proporcionan los ingredientes para esta dieta. Glickman afirma que el jugo de limón descompondrá capas de desechos viejos en su colon, el jarabe le proporcionará energía y la pimienta de cayena acelerará su proceso de desintoxicación mientras dilata los vasos sanguíneos y rompe la mucosidad. No come alimentos durante el proceso de limpieza.
Información de expertos
Si bien este plan es popular, no existe evidencia clínica que respalde sus afirmaciones de desintoxicación, señalan los expertos en el sitio web Diet Spotlight. Sin embargo, es probable que pierda peso debido a la severa restricción calórica, tenga en cuenta los expertos de DietChoices.com. En general, las dietas de desintoxicación no están científicamente comprobadas como una forma de eliminar toxinas de su cuerpo, advierte la Asociación de Dietistas de Australia. Los estudios en animales han señalado los beneficios para la salud del ayuno periódico, como una mayor sensibilidad a la insulina, resistencia al estrés y una vida útil más larga, aunque se necesitan estudios en humanos para ver si las personas obtendrían tales beneficios, informa USA Today. Muchos médicos dudan de esta teoría y señalan que un período de ayuno regular de 12 horas diarias, como durante la noche, es suficiente para obtener tales beneficios, señalan Hayes y Laudan.
Consideraciones
El uso de este enfoque rápido a corto plazo puede provocar efectos secundarios. Estos incluyen mareos, fatiga, dolores de cabeza y ritmos cardíacos anormales. Si tiene gota, el ayuno aumenta el riesgo de un ataque. Someterse a un ayuno a largo plazo puede interferir con su sistema inmunológico y con funciones corporales vitales. Puede causar daño a los riñones, el hígado y otros órganos, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer. Si ya está desnutrido, puede ser especialmente peligroso.
