Un inicio repentino de visión borrosa es un síntoma de que algo va mal dentro de su cuerpo. Cuando sigue una dieta muy restringida, como una dieta baja en calorías, la visión borrosa puede ser un signo de hipoglucemia. Si experimenta hipoglucemia, tome medidas al aumentar su glucosa en sangre. Luego, cambie a una dieta más saludable y comuníquese con su médico para determinar si hay una causa subyacente para su hipoglucemia.
Hipoglucemia
Su cuerpo depende de la glucosa en sangre para funcionar. Su glucosa en sangre proporciona energía para sus células de trabajo. Cuando su nivel de glucosa en sangre baja demasiado, su cuerpo puede comenzar a mostrar signos de que algo no está bien, como visión borrosa. Una glucosa en sangre anormalmente baja puede conducir a una afección conocida como hipoglucemia. Los síntomas de hipoglucemia incluyen visión borrosa, náuseas, fatiga, hambre, debilidad, cambios de humor, confusión, ansiedad, sudoración y mareos.
Tratamiento
Los carbohidratos y las calorías que consume influyen en gran medida en los niveles de glucosa en la sangre de su cuerpo. Una solución rápida para la hipoglucemia es comer una merienda rica en carbohidratos. Esto puede incluir una cucharada de azúcar o miel o un vaso de jugo de fruta o refresco. Si no trata la hipoglucemia como está sucediendo, puede desmayarse. La hipoglucemia prolongada puede provocar coma y muerte.
Prevención
Para evitar efectos secundarios negativos de su nuevo plan de alimentación, realice algunos cambios. La hipoglucemia puede ser una señal de que no está comiendo lo suficiente. Aumente su ingesta calórica diaria. También puede probar un patrón diferente de alimentación. Las comidas pequeñas y frecuentes pueden ayudarlo a perder peso y estabilizar el azúcar en la sangre, previniendo la hipoglucemia.
Un camino saludable hacia la pérdida de peso
Para perder peso con éxito, debe restringir su consumo de calorías y aumentar su consumo de calorías, pero esto debe hacerse de manera segura. En lugar de restringir su consumo de calorías a niveles inseguros, siga una dieta de déficit moderado. Esta dieta, respaldada por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, recomienda que las mujeres coman entre 1, 000 y 1, 200 calorías por día y los hombres consuman entre 1, 200 y 1, 600 calorías por día. Otro componente saludable para perder peso es incorporar ejercicio regular. El ejercicio aeróbico quema calorías y grasas, contando para su déficit calórico diario.
