Las bacterias dañinas que se encuentran regularmente se pueden propagar a través del aire, el agua, los fluidos corporales o el contacto con una persona infectada. Estas bacterias, conocidas como patógenos, pueden provocar una gran variedad de enfermedades. El uso de antibióticos puede ser útil para tratar estas enfermedades e infecciones una vez que han ocurrido, pero también puede tomar medidas para prevenir la infección. Además de lavarse las manos regularmente, puede tomar vitaminas para protegerse contra las bacterias dañinas. Aunque las vitaminas no están científicamente probadas como remedio para ninguna enfermedad, pueden ayudar a defenderse de los patógenos que causan la infección.
Vitamina a
Según los Institutos Nacionales de Salud, la vitamina A mantiene un revestimiento de superficie saludable de varias partes y sistemas vulnerables del cuerpo, incluidos los ojos, el tracto urinario, el tracto respiratorio y el tracto intestinal. Un revestimiento fuerte de estas áreas ayuda a prevenir la entrada de bacterias y virus. La vitamina A también refuerza las barreras defensivas de la piel y las membranas mucosas para evitar la entrada de bacterias. Finalmente, el NIH informa que la vitamina A puede ayudar a los glóbulos blancos, llamados linfocitos, a combatir las infecciones.
Vitamina D
Según estudios recientes, el papel de la vitamina D en la lucha contra las bacterias y las infecciones puede ser mayor de lo que se pensaba originalmente. US News and World Report Health cita un estudio realizado en la Facultad de Medicina de Denver de la Universidad de Colorado, que informó que tomar vitamina D a diario puede reducir el riesgo de infecciones respiratorias, como el resfriado común y la gripe. Los investigadores informaron que las personas con una ingesta de vitamina D de menos de 10 nanogramos por mililitro de sangre tenían una probabilidad casi 40 por ciento mayor de infección respiratoria que aquellas con niveles de 30 nanogramos o más.
Vitamina C
La vitamina C es una vitamina muy importante para mantener un sistema inmunitario fuerte, informa Progressive Health.com. Además de la suplementación, también puede aumentar sus niveles de vitamina C a través de varias frutas y verduras. Progressive Health.com informa que para infecciones como el resfriado común, la vitamina C puede acortar la duración y la gravedad.
