¿Qué tipos de té son sin cafeína?

El té sin cafeína está disponible en casi cualquier supermercado grande. En lugar de buscar variedades de té negro o verde, los tés verdaderamente sin cafeína son tés herbales que, irónicamente, no suelen tener hojas de té en sus mezclas. Reducen su consumo de cafeína de manera efectiva.

Si necesita reducir o eliminar completamente la cafeína, los tés de hierbas pueden ofrecer una buena solución.

Propina

Té De Menta La Cafeína

El té de menta no contiene cafeína. El té de menta contiene hojas de la planta Mentha piperita . La menta tiene un sabor y aroma distintos, uno que a menudo se usa en bebidas, dulces y otros alimentos, especialmente durante las vacaciones.

El té de menta y menta también puede aportar beneficios adicionales para la salud que hacen que valga la pena beberlo. La menta contiene mentol, que le da a las hojas su sabor a menta y efecto refrescante. El mentol también puede ayudar con su salud y vitalidad en general.

Por ejemplo, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, el aceite de menta ha mostrado ser prometedor para aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable. La investigación limitada pero prometedora indica que también puede ser eficaz en el tratamiento de dolores de cabeza por tensión e indigestión. Sin embargo, el departamento advierte que todavía no hay evidencia suficiente para concluir por completo que el aceite de menta o el té de menta podrían tener algún efecto en estas condiciones, para la mayoría de las personas.

Aún así, para las personas que desean una bebida caliente sin cafeína, el té de menta es una excelente opción. En muchas recetas, todo lo que se requiere es agua hirviendo, algunas hojas de menta y posiblemente un edulcorante. O bien, puede comprar bolsas de té de menta empaquetadas que usted prepara, como lo haría con el té negro normal.

Té de manzanilla cafeína

El té de manzanilla está hecho de hojas de la familia de plantas Asteraceae / Compositae. Al igual que otros tés de hierbas, no hay cafeína en el té de manzanilla, y hay otros beneficios potenciales para la salud que se obtienen al beber té de manzanilla.

Según una investigación publicada en marzo de 2019 en Biomolecules, el té de manzanilla contiene fitoquímicos que le dan a la planta propiedades medicinales potenciales. La investigación muestra que el té de manzanilla tiene varios beneficios, que incluyen:

Propiedades antioxidantes
Propiedades antimicrobianas
Protector de moco oral
Agentes anticancerígenos

De hecho, la mayoría de los estudios sobre la manzanilla tienen varios años. Aunque son prometedores, no garantizan que obtendrás nada más que un té sin cafeína de la manzanilla. Varias compañías venden té de manzanilla, y está disponible en la mayoría de las tiendas minoristas que venden té.

Otros tés sin cafeína

Entonces, si eres muy sensible a los efectos de la cafeína, también debes evitar los tés descafeinados y los cafés. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Algunos efectos negativos de la cafeína pueden incluir síntomas como nerviosismo, aumento de la presión arterial, reducción de la absorción de calcio y problemas para dormir.

Si el té de menta o el de manzanilla no son para ti, puedes probar el té de jengibre. El té de jengibre está hecho de la raíz de jengibre y no contiene cafeína. Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, estudios limitados han demostrado que el jengibre tiene algún efecto sobre los síntomas de náuseas y vómitos. La Universidad de Rochester informa hallazgos similares, lo que indica que el jengibre a menudo se usa para tratar o ayudar a aliviar diversas molestias estomacales.

Una lista de tés de hierbas incluye: